[...] węgli na noc,ponieważ mam tą tendencję że jak byłem mały to byłem gruby(przez fatalne odżywianie),schudłem ale jak wiadomo skóra ma już właściwości do rozciągania się i jest lipa na masówce tym bardziej że prowadziłem ostatnio dietę żeby tylko dużo i zdrowo jeść.Jakbym wrzucił zamiast tego gainera jakiś zwykły posiłek tzn. np.banan+ryż+biało?
No to co, więcej mięsa jeść przez ten tydzień? :D nie ma sensu pić tego gainera w ogóle przez najbliższy czas? Zmieniony przez - GoXhaEzl w dniu 2017-12-28 13:27:38
Rozumiem, a z tym zapotrzebowaniem chodziło mi o to, że np z białkiem roslinnym jest tak, ze wlicza sie do zapotrzebowania kalorycznego, ale nie wlicza sie do bialka ktore sobie wyliczylismy na kg masy ciala. tak samo z odzywka bialkowa, normalnie sie wlicza a te 23,5g bialka na 100g gainera sie nie wlicza. Tak mi mowil gosc w sklepie z odzywkami.
W gainerze jest takie samo białko jak w odżywce wpc (koncentrat) chyba że wcisnął Ci jakiegoś słabego gainera opartym na białku roślinnym (ale roślinne też się wlicza)
Chetnie, ale skoro polecasz tego gainera anubis to musi byc dobry, ale czemu w takim wypadku cenowo wypada lepiej niz Devil Mass? Duzo lepiej mam na mysli :p czyms musza sie roznic?
"żeby budować tę masę i kreatyninę" kreatynine?widze,ze nie odrobiłes lekcji... wiesz,dieta to podstawa nie musisz przestrzegac jej co do 1kcal ale: staraj sie jes 5-6 posiłków dziennie co 2-3h ostatni posiłek białkowy unikaj słodyczy,zbędnych kalorii i kup gainera,moze byc np.vitalmax1 albo mass xxl
tak jak piszą polecam gainera 1 z vitalmaxa , 10 kg masz za 200 zł i to ci na troche starczy , do tego przydało by sie białko polecam mxpro z ESN , albo droższe prostar z ultiamte czy whey z optimum.
gainera możesz połaczyć z kreatyną, jezeli masz na to kase. Ale jezeli nic nie brąłes to sam gainier i dieta powinno w zupełosci wystarczyć. A dlaczego nie pić alkoholu bo alkochol scina biąłko ale można raz na miesiąc sobie wypic piwko lub 2. A co do kawy to nie wiem. ale raczej możńa pić. czy stosowanie odzywek i kreztyny ma jakieś skutki [...]
Gainer na serce nie zaszkodzi. Ale od gainera lepsze prawdziwe jedzenie. Tu masz lekture http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Tu obliczysz zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html zeby robic mase plus 500 kcal Wrzucasz posilki [...]
Wiecej niz ok. plus 500 kcal nie dawaj bo wtedy szybko tluszczu zlapiesz. Gainera jakiegos jak juz to tylko na wypadek gdyby jakis posilek wypad. Ale akurat mutant mass ma zle opinie ze duzo cukru tam nawalone.
Dostałem własnie od brata tego Gainera o którym wam wspominałem,ale na razie wstrzymuje sie od niego,diete powoli układam,tak ze jak skoncze to pokaze wam i powiecie co o tym sądzicie,mialem tez w planach wybrac sie do dietetyka i jest to bardzo mozliwe ze w tym tygodniu to zrobie. Troche sie obawiam do tego czy ja moge zgrubnac,całe zycie chudy [...]
[...] jadłbym w ciągu dnia ryby, gdybym tylko na to miał pieniądze, śmieszne pieniądze które zarabiam w 'weekendowej pracy' pozwalają mi tylko na opłacanie siłowni + zakup gainera na miesiąc. / nie wiem jak nazwać te uczucie, zmęczenie to troszkę złe określenie, czuję się tak jakby przetrenowany, choć z pewnością to niemożliwe. Zmieniony przez [...]
z czym najlepiej mieszac No - Xplode np. gainerery no ten Storum to wiem ze tam transportuje iNOXsulin-7 lecz czy dobrze bedzie kupic jakiego gainera do cyklu na No xplode?? wiem ze malo wiem o tym dlatego sie pytam :(
Dokładnie 100g ryżu ... ja do tego po treningu robie jeszcze sobie coctajl którym zapijam jedzenie - Szklanka jagód, banan, łyżka stołowa płaska miodu, pół graści zmielonych rodzynek, kubek mleka 1%,(nieraz dodam gainera troche jak mi wychodzi mało wartości) wszystko miksuje i palce lizać ... dobry dodatek kaloryczny do obiadu ...
Ja bym tam nie bral zadnych tabletek. Wiadomo ze to chemia, a i tak pelno jej wokolo to lepiej sie nie faszerowac jeszcze. Jeszcze naprawde cos ci sie popsuje. Ja jak bralem gainera to tez pierdzialem ale jakos przeszlo po kilku dniach. Samo. Moze organizm musi sie przyzwyczaic?
Aha, a co jest najbardziej bogate w węgle? Czy ryż z tuńczykiem, oliwą i z kukurydzą (taka moja sałatka ) będzie ok? Ok, a gainera wypiję od razu po treningu, dzięki za info
przez net to nie bardzo w chodzi w gre bo mój stary by raczej miał jakieś "ale" chociaż spróbuje coś wykombinować przy następnym cyklu Mam zamiar sobie kupić gainera VItala 1 10kg porównam cene ze sklepu z tą w sklepie SFD i wtedy pomyśle jak by to wyszło z przesyłką Dzięki Spajdii_ za wszystko SOGA Ci już dałem
