gainer zamiast bialka

Witam otoz skonczylo mi sie bialko i bede mogl je kupic dopiero 3 stycznia, za tydzien. Do tej pory przyjmowalem 40g odzywki dziennie i tutaj pytanie bo gainera (100g) bralem zawsze po treningu co drugi dzien i owego gainera zostalo mi troche. Czy moglbym zastapic nim bialko biorac jego ok. 70g? Dlaczego w ogole slyszalem ze bialko z odzywki normalnie sie wlicxa do pelnowartosciowych, do zapotrzebowania na bialko itd, a bialka z gainera nie? To prawda? Prosze o pomoc


Prosze zmienic nazwe tematu na "gainer zamiast bialka" ten zyebany telefon zawsze zapamietuje stare tematy.


Zmieniony przez - GoXhaEzl w dniu 2017-12-28 13:18:02

Białka nie zastąpisz gainerem, to dwa różne produkty. Kalorie/BTW z odżywek zawsze wliczasz do bilansu, nie ważne jaka by to odżywka była.

No to co, więcej mięsa jeść przez ten tydzień? :D nie ma sensu pić tego gainera w ogóle przez najbliższy czas?


Zmieniony przez - GoXhaEzl w dniu 2017-12-28 13:27:38

Tak, zjeść więcej mięsa/innego źródła białka.
By odpowiadać na pytanie czy gainer ma sens(zwykle nie ma) czy też nie trzeba by zobaczyć jak wygląda Twoja dieta i mieć choć podstawowe dane do analizy - wrzuć zrzut z potreningu.pl i wypełnij ankietę działu.

Rozumiem, a z tym zapotrzebowaniem chodziło mi o to, że np z białkiem roslinnym jest tak, ze wlicza sie do zapotrzebowania kalorycznego, ale nie wlicza sie do bialka ktore sobie wyliczylismy na kg masy ciala. tak samo z odzywka bialkowa, normalnie sie wlicza a te 23,5g bialka na 100g gainera sie nie wlicza. Tak mi mowil gosc w sklepie z odzywkami.

Gość w sklepie chyba pominął sie z powołaniem . Wszystko się wlicza zarówno do bilansu jak rownież do rozkładu makroskladnikow

To gość źle mówił. To co się zjada, to się wlicza. Przyjęcie innego założenia prowadziłoby np do wniosku, że weganie białka nie jedzą, bo jedzą tylko roślinne

haha dzięki za odpowiedź, a ogólnie białko w odżywce węglowodanowo- białkowej czyli gainerze czym się różni od czystego białka w odżywce białkowej? W google takiej odpowiedzi nie moglem znaleźć, ciągle wyskakuja glowne tematy z konkurencyjnych for pt "białko czy gainer na mase" :D

Niczym , przeważnie jest to wpc .

W gainerze jest takie samo białko jak w odżywce wpc (koncentrat) chyba że wcisnął Ci jakiegoś słabego gainera opartym na białku roślinnym (ale roślinne też się wlicza)

Nie no, gainera mam Evolite IsoGainz, chyba nie jest taki zły? :D dzięki za odpowiedzi :)