Tego gainera nie znam, musiałbyś podac skład, albo co najmniej link do składu. Ale sądzę, że nie ma co się bawic w niesprawdzone rzeczy. A co do Twojej suplementacji - branie BCAA i glutaminy w takich ilościach jest bez sensu - strata pieniędzy.
Tak dobrze jest, to dodaj gainera, te co wymieniłeś słabe-zobacz bardziej Mutant Mass, Up Your Mass, ale bardziej w tym wypadku ten pierwszy, skoro ciężko łapiesz masę.
mam wrazenie ze troche sie nie rozumiemy. z dieta juz lepiej nie bedzie, na ile sie dam tyle jem co trzeba, wiem ze sa braki dlatego systematycznie pije gainera. to co piszecie to jest prawda, ale niestety malo kto ja stosuje. chce sobie zrobic jakis cykl i zobaczyc jak bedzie.
[...] naprawde dobrej jakosci gainery(sa u cybera gainery wogole?)czy lepiej kupic osobno carbo(np ultimate)i serwatke(np prolab hdt)czy taka mieszanka nie bedzie ubozsza od gainera w roznego rodzaju dodatki typu mct holine itp?(choc z drugiej strpony nigdy nie bylem zwolennikiem odzywek typu dodatek kreatyny glutaminy hmb okg i bog wie jeszcze [...]
Ziki weź pod uwagę, że niektórzy są super mega hardgainerami i dla nich dostarczyć taką ilość węgli z pożywienia, żeby łapać masę graniczy z cudem. Stosując dietę anaboliczną, gdzie białko stanowi 15% kalorii nie jest trudno dostarczyć potrzebną ilość białka z pożywienia. Gorzej niestety z węglowodanami. Tak jak mówiłem postaw na gainera. Doradca [...]
A moze zaproponujcie mi co mam kupic do tego gainera SWG4000 i tak bedzie najlepej i chyba jednak zarzuce kretke bo pozniej moze nie byc wiecej kasy na odrzywki
[...] 17g W, 7. Ostrowia 30g, Mleko 0.5% -300ml, 34.5g B, 1.9 Tł, 18.4 W ______________________________ 1. DODAJ ORZECHY 2. DAJ 150g RAZOWCA I WIECEJ SZYNKI BRAK TLUSZCZY! (gainera wypij miedzy posilkami) 3. WIECEJ SERA 4. ok 5. DAJ150g PIERSI (oliwa w sumie niepotrzebna po treningu ale jak musisz to daj mniej) 6. Szkoda ze nie napisales [...]
Moze sprubuj z N-Large firmy Prolab , bo to co mowisz czyli Cell Pump to moze przybedzie Ci ale wody A jesli kupisz pozadnego gainera to powinno wpasc kilka kilo
[...] wg mnie miec zma, hardcore witaminy-mineraly, tauryne i izolat serwEtki.. jako dodatki do powiedzmy 2 miesiecznego cyklu - mono i cellpump... w Twoim przypadku nie polecam gainera ale raczej doslowne wp*****lanie maxymalnie wolnowchlanialnych wegli i biako maxymalnie na poziomie 2g/kgmc przy 25% kalorycznosci..reszta to tluszcz i wegle w ilosci [...]
podaj wszelkie potrzebne wyliczenia, bo cos mi sie zdaje, ze to troche malo jak dla hardgainera zaraz po treningu mieszaj te odzywki z woda a nie z mlekiem a w potreningowym nie powinno byc oliwy no i ten posilek w szkole troche ubogi edit: btw po cholere ci carbo po treningu jak masz gainera? i ta dekstroza podczas treningu Zmieniony przez - [...]
Mam 22 lata i ćwiczę praktycznie od 4 może 5 lat tak rekreacyjnie. Sporo prochów ? Dużo znajomych co ćwiczy parę lat mówi że bez gainera kratyny i bcaa i diety nie będzie żadnych efektow. Jestem całkiem zielony w tych sprawach dlatego tutaj pisze
Daruj sobie aminokwasy, na Twoim poziomie nie są w ogóle potrzebne, zresztą bardziej się przydają na wycince niż na masie Skup się na żarciu, ułóż sobie dietę a gainera używaj do uzupełnienia diety. Trenuj karkiem ...
Przepraszam za post pod postem.Czy mogę brać po treningu Carbo +odżywke białkową?.Czy gainera?.czy wcale odpuścić?. Drugie pytanie to czy ta dieta ma tak samo wyglądać w dni w których nie trenuje?. I mam taki plan żeby sobie co tydzień w jakiś sposób ją modyfikować żeby cały czas tego samego nie jeść.
Pierwszy cykl
