Narazie możesz bez odżywek jechać. Masz braki w diecie to kupujesz gainera/białko. Jeżeli tłuszcz bardzo opornie nie będzie chciał zejść to kupisz jakiś lekki spalacz.
Mysle ze wpc przed snem bedzie okej ale skalar siedzi w tym po uszy wiec pewnie zajrzy to sam powie czy sie nie myle. Wazne zeby posilek potreningowy byl nie pozniej niz 30minut po treningu oczywiscie wtedy jesli bezporednio po treningu nie masz gainera bo wtedy mozesz posilek jesc po okolo godzinie.
[...] ułożyć sobie jakąś dietę do której mógłbym się ściśle stosować bo jak narazie to tylko staram się jeść to co powinienem ale nie o konkretnych porach i bez wyliczonego dokładnie zapotrzebowania. Po ćiwczeniach poje carbo i 2 razy dziennie 50g gainera. Jak ułożę tą dietkę to wrzucę ją tutaj będę wdzięczny jak na nią ktoś rzuciokiem czy jest ok.
Michal ja widze ze Ty to na gwiazde tam w Progresie wyrosles. Juz niedlugo to Szef Marko bedzie Ci po kanapki latal Dziewczyny to juz pewnie tylko przychodza do sklepu na Ciebie popatrzec i kupuja nawet gainera byle tylko od Ciebie Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2010-12-22 23:04:36
Teoretycznie żadna odżywka nie pomoże Ci znacznie wybić sie w górę. są srodki ale to juz wiekszy lvl zaawansowania, swoja droga 176 nie ma zle, i masz 17 lat a rosnie sie do okolo 21-22 roku zycia, wiec masz jeszcze czas. Gainera kupujesz do diety (czyli Twojego jako takowego jedzenia) bo sa rozne gainery z podzielem wegli i bialka na porcje. [...]
Mozna przytyc bez zbilansowanej diety. Starasz sie jesc dosc czesto i zdrowo a 2-3 razy dziennie robisz szejka z gainera i na pewno przytyjesz. Na pewno nie bedzie to w 100 % czysta masa mięśniowa ale przy Twojej wadze troche tluszczu nie zaszkodzi. Ja zamiast gainerow bardziej polecam bulki gdzie białka i węgli jest taka sama ilość np. Top Mass [...]
potrzebujesz duzo weglowodanow (ryz,kluchy,kasza) jedz systematycznie, co 2-3h, gdy bedziesz odczuwal, ze jadlo zostalo strawione, a masa bedzie szla nie jedz kilo na raz, bo nie w tym rzecz gainera nalezy pic pomiedzy posilkami i w naglych przypadkach, gdy nie ma czasu na doladowanie kaloriami, dokup sobie Gain Bolic lub Muscle Juice
krótko i na temat jeśli wiesz ze jedzeniem nie uda ci sie utrzymać diety to kup gainera.Który ? myślę że jeśli nie chcesz sie zaglebiac w opinie o danym produkcie to wes z średniej lub wyższej pólki cenowej .osobiście nie będziesz rozczarowany jeśli wybrałbyś pvl mutant mass truskawka .
a w kwestii ilości kupna gainera... ile gram powinienem kupić, tak na pierwszy raz aby był jakiś znaczny efekt? co do gainerów to póki co zastanawiam się między Up Your Mass a PVL Mutantem..
kolego gainera uzupełniasz tylt ile brakuje ci w diecie a nie tyle ile pisze na opakowaniu rozumiesz. Kup np mass xxl 3 kg. za 100zl i tez bedziesz zadowolony
lub czekoladowy (nie pilem smaczniejszego gainera) Muscle Juice 4,7kg za 119 z kurierem i bedziesz jeszcze bardziej zadowolony :) Zmieniony przez - DELUKS w dniu 2010-02-27 15:32:00
[...] jestem, wiem ile będziesz pił? Sobie oblicz sam. Po szóste różnica między Muscle Juice i Mutant Massem? Kup najpierw ten a potem ten i sobie sprawdź- na każdego działa inaczej. Po siódme zamiast wydawać ok.150zł na gainera zakup ryżu i kuraka i się weź za michę. Po ósme odwiedź dział odżywianie i pogłębiaj swoją wiedzę (która jest zerowa).
namieszam Ci jeszcze bardziej Weź pod uwagę Mammotha z Interactive 4,4 kg ok 100zł. Przy Twojej wadze i niemożności utrzymania diety podstawą jest to żebyś jadł gainera często i dużo. Rozpatrywanie gainerów pod kątem składu w Twoim konkretnym przypadku mija się z celem. Równie dobrze sprawdzi się Mega Mass 4000 Weidera. Osobiście sugeruję [...]
slawek502, też właśnie tak myślałem dlatego zawahałem się z kupnem małej ilości MASS XXL gdyż za podobną cenę mogę kupić innego gainera w znacznie większym nadmiarze. Znalazłem bardzo ciekawą ofertę na allegro.. za 133zł można kupić 6 opakowań po 1KG czyli razem aż 6KG GAIN BOLICA 6000! Myślę, że to chyba najlepsze wyjście z tej sytuacji. Wziąłbym [...]
siema! mowicie tu ze bierzecie piers kurczaka,ryz z twarogiem,tunczyka ... hehe a co na to kumple czy kolezanki?? nie smieja sie z was jak wyciagacie pudelko z ryzem albo tunczykiem ... hmmm ... ja chcialem zaczac brac gainera w butelce 500ml ale wydaje mi sie ze mnie wysmieja rowiesnicy ... hehe pozdro
andrut zawsze z gainerem mozesz chwoac sie do kibla i tam wciagacja z 2 lata temu tak robilem jak sie wstydzilem...mowilem kolegom"ide srac"a naprawde gainera wcisklaemale to kiedys...tera to leje na nichprzyzwyczaili sie
napisalem ze 2 lata temu bo bylem maly i sie wstydzilem pic gainera...jak napisalem tera juz sie koledzy przyzwyczaili do tego ps.a sprobowali by tylko nie
