gainera

[...] dzielony, skupiaj się na treningu całego ciała samymi podstawowymi ćwiczeniami. Przeczytaj ten temat, znajdziesz tu przykładowe plany i kilka cenych informacji: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html A tego gainera to na twoim miejscu albo bym sprzedał albo schował. Zmieniony przez - Viren w dniu 2013-09-13 20:57:52

[...] biorę wszystkie moje suple, a za niecałe dwa tygodnie w poniedziałek ważenie, pomiary zrobię chyba dopiero po miesiącu... Pytanie ze spamu, czy zwiększyć ilość spożywanego gainera? Aktualnie 100g w dni treningowe 75g w dni nietreningowe Planowane 150g w dni treningowe 100g w dni nietreningowe Czy tak będzie dobrze? Czy może za dużo? PS. Jak [...]

[...] dietke tzn. nie dostarczasz organizmowi wystarczajacej ilosci bialka lub wegli z diety. Jezeli masz wystarczajaco duzo bialkawegli w diecie kupno odzywki bialkowej lub gainera bedzie tylko wydatkiem pieniedzy (a zbyt duza ilosc bialka ma takze efekty uboczne np. zbytnie obciazenie watrobki i nerek:) Jak widzisz podwujne dawki to tylko [...]

z resztą czy ja ci się muszę tłumaczyć? Jesteś burakiem, który nie potrafi przyjąć cudzej pomocy, tyle w temacie. Gdybym ci przyklasnął i powiedział "świetnie! żryj jeszcze więcej gainera!" To pewnie byś mi soga dał, hipokryto

na ile to tego nie wiemy bo to zalezy ile jesz dziennie innych posiłków.. staraj sie jesc co 3 godz a jak nie mozesz co 3 to wtedy sobie gainera dajesz.. no lepszym rozwiązaniem byłby bulk tak jak juz ktos wczesniej wspominał....

gainera nie wlicza się do cyklu bo to jest jedzenie w proszku,stosujesz jak Ci brakuje danego dnia w diecie węglowodanów przeważnie stosuje się bezpośrednio po treningu

Hmm więc kupuje Mono z Olimpu + Gain bolic 6000. Kolejne pytania gainera wiadomo jak stwierdzę ze za mało zjadłem itp. A Kreatyne stosować jak? normalnie jak na opakowaniu tylko bez okresu nasycenia? Pytanie 2. Żeby nie zaśmiecać potem forum, napisze obrazu teraz jeśli jak skończę ten cykl co mam robić dalej?Napisze tylko ze celem mojego treningu [...]

Ona1983, Bardzo dobrze piszesz! Właśnie po posmarowaniu maścią Hasceral, czułem lekko drążniące pieczenie można powiedzieć, że przy większośći razy. Ok w każdym razie zrobie tak jak mówisz odstawie mydło, twarz zaczne przemywac przegotowaną wodą i jak pózniej nawilżać po myciu? Mam nowy krem do skóry bardzo suchej z Gainera, troszki nałożyłem i [...]

Nie będę zakładał drugiego tematu. Wszystko pięknie ładnie poza jedną rzeczą po tej odżywce białkowej mam biegunkę dlatego na razie odstawiłem. Wcześniej jadłem gainera i przez dwa dni lekko bolał mnie brzuch ale o żadnej biegunce nie było mowy a teraz katastrofa;/Myślałem, że może kiepskiej jakości jest ta odżywka ale czytałem opinie i wszyscy są [...]

Z suplementacji wprowadziłem kreatyne mono, gainera i bialko ( od początku dziennika) Diete stosuje a przynajmniej tak mi się wydaje. Co Cię interesuje rozkład posiłków, ilość kcal ?

Wez do rak, stan na wage i...jupi +4.5kg J/w ! ! ! zalezy od diety, treningu, regeneracji, poprostu zbyt wielu czynnikow zeby to ot tak okreslic ! ... Czyli uzywajac 4.5kg gainera mozna przytyc tyle samo co nie uzywajac go - zagadka

ile kg mozna przytyc po sjedzeniu 4500g Gainera Treca Mass XXL mozna nawet shcudnac wiec nie wiem skad to pytanie

Czesc mam pytanie. Zrobilem dwa cykle z pure creatine i mi prawie nic nie dala tylko troche sily. Teraz chce zaczac brac Weight Gainera York poniewaz chce przybrac troche na masie i niewiem jak go brac i kiedy. Prosze Doradzcie mi cos. Pozdrawiam

nie wiem czy to cos pomoze bo to nie tylko od gainera zalezy ale ja przybralem 3-4kg po 3000g mass xxl

ehhe j/w 200 kg na klate hehe nie ale przy diecie i normalnym treningu powinno skoczyc do 3-5 kg muwie mniej wiecej mi np. po 2 kg xxl masa skoczyl 1 kg ale to po 2 kg tylko ./jesli chodzi o dobry gainer to polecam SUPER WHEY GAINER 4000 po 1400g skoczylo mi prawie 2 kg czyli 1kg gainera = 1kg masy to dobry wynik polecam

1. Skoro chcesz redukować, to gainera sobie odpuść. Dieta z ujemnym bilansem kcal, na początek minus 300 będzie ok. Bcaa 5g mało, minimum te 9g przed i 9g po treningu :). 2.Zacznij biegać już, dieta, a do wakacji się wyrobisz:) Na kolacje nie ma co pieczywa jeść, dołącz diete+ trening aerobowy. 3. SIłownia, np FBW + Aeroby 2/3x w tygodniu + 3x ABS

1 pucha NS, opakowanie witamin, troche gainera.

[...] chleba, ziemniaków i takich tam. Jem dużo ryżu i Makaronu (ok. 300-500g) dziennie, oprócz tego jakieś mięska z kurczaka, czasem wołowinka, no i wcześniej jeszcze piłem tego gainera a! jeszcze jakieś tam serki, mleko pijam. Myślicie że na razie może być ? Do tego siłówka, tak? By mięśnie rosły. Jeszcze pytanie czy można ćwiczyć codziennie jeśli [...]

nie posądzajcie go o koksy jak napisał że nawet diety nie miał a sutki mu się od gainera porobiły hehe on nawet jakby chciał to nie może się przyznać do koksów bo pokazał twarzrz i jeszcze ktoś z jego rodziców to poczyta i będzie miał przypał więc się nie dziwcie hehe Zmieniony przez - LaBela w dniu 2008-11-09 13:14:35

Zaczynałem od fbw ale po jakichś 6 miesiącach przeszedłem na splita z prostej przyczyny przy mojej pracy i dodatkowych zajęciach fbw nie spełniało zadania meczenie 3 razy w tygodniu wszystkich mięśni , brak regeneracji. Moj błąd nie doczytałem ze chodzi o ciężary na jakich się ćwiczy. MC:75 kg Wyciskanie n a płaskiej: 60 kg Przysiad: 80 kg Gainera [...]