ile po gainerze?

wiekszosc tego co jadam w domu to forma mixu

np

rodzynki
orzechy-dowolne
słonecznik
kazdego po 20g

musli 40-50g

wsypac to do blendera
zalac odrobina wrzątku (100ml)
odczekac 3-4 min

dodac bialko o silnym smaku max 30g

uzupełnic chłodną wodą do uzuskania konsystencji pozwalającej na swobodne wipicie (200-300ml)

to moje standartowe sniadanie kazdego dnia

drugie jesli jestem w domu jest identyczne

podobne lecz skladające sie z musli i platkow kukurydzianych ( 100g)plus bialko (40g) wypijam w nocy 12-1h

Mnie sie to kiedyś udało i to chyba nawet na ujemnym bilansie.

nie no to forum jest coraz lepsze
przytyłes na ujemnym bilansie kalorycznym
no to brawo

ja obstawiam że przytyjesz 3 kilo i 854 gramy. nie pytaj jak to wyliczyłem

Amator to zamiast jeść powiedzmy 6 posiłków to jedz 2 gigantyczne posiłki np. 3 torebki ryżu i kilka bananów w jednym i nie jedz nic po za tymi produktami to grawantuję ci że przytyjesz mimo ujemnego bilansu.

ale bilans nie zależy od ilości posiłków...
jak jesteś maczo z dużymi cojones, to i w jednym posiłku zmieścisz całodzienny dodatni bilans
ale nie na tym rzecz polega...

a chcial byc mądrzejszy

Moim zdaniem nie przytyjesz zbyt dużo, ale to zależy po częśći tez od genetyki...
gdy mialem staż podobny do twojego kupiłem akurat tego samego gainera, uwierz mi, NIC NIE PRZYTYLEM !!! az sam sie dziwilem temu no ale teraz stwierdzilem ze nie kupie juz gainera jesli bede chcial przytyć, bo po ostatnim dodalo mi to tylko energii na treningach i być moze troszke tłuszczyku...
Nie zniechęcam cie do kupna jesli jeszcze nie kupiles ale napisalem ci jak ja mialem :D
pzdr...

aż nie wiem co powiedziec:)WESOŁYCH ŚWIĄT:)!!!!!

hhns15: Napisze lagodnie bo dzis swieta a rece opadaja od Tych waszych textow BO K DIETA JEST PODSTAWA A NIE JAKIS GAINER

MAMOOOO !

Czesc mam pytanie. Zrobilem dwa cykle z pure creatine i mi prawie nic nie dala tylko troche sily. Teraz chce zaczac brac Weight Gainera York poniewaz chce przybrac troche na masie i niewiem jak go brac i kiedy. Prosze Doradzcie mi cos. Pozdrawiam