WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

buk22

8 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
8
otrzymanych szacunów
252
przeczytanych postów
1309
napisanych postów
Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.
Eleanor Rossevelt
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Sztuki Walki

Karate słabe?!

dlaczego na forum piszecie nieprawdę że karate jest słabe?! w ostatnim finale k1 wyszło zupełnie co innego...
39 2005-12-26 09:29
Zdrowie i Uroda

Jak uniknąć choroby?

u mnie w domu zawsze bywa tak że jak jedna osoba zachoruje np. na przeziębienie to inne osoby zaraz też to bardzo szybko łapią pewnie dlatego że słabo jedzą mają mało witamin. w moim przypadku to wygląda trochę inaczej tzn. też choruję ale później i
2 2006-01-03 16:29
Odżywianie i Odchudzanie

Czy jest to duża różnica?

chodzi mi o to czy jest duża różnica jak zjem pierś z kurczaka, ryż i warzywa ale to wszystko zalane rosołem niż jakbym to wszystko zjadł na sucho?? uwielbiam rosół i wolałbym zjeść taki posiłek właśnie w formie rosołu.
3 2006-01-01 11:20
Odżywianie i Odchudzanie

Tycie przy ujemnym bilansie kalorycznym

czy to możliwe żeby mocno tyć na ujemnym bilansie kalorycznym? mam w rodzinie osobę która bardzo mocno tyje. ta osoba ma już prawie 30 lat i mówi że naprawdę je tylko 2 małe posiłki dziennie i właśnie nie wiem czy to możliwe żeby tak mało jedząc
5 2005-12-27 13:28
Trening dla zaawansowanych

Kiedy drzemka?

podobno dobrze jest po treningu przespać sie z godzinę. tylko co to znaczy po treningu czy po posiłku potreningowym? ale czy spanie po posiłku gdzie jest spora ilość węglowodanów nie spowoduje jakiegoś otłuszczenia?
5 2005-12-23 09:46
Odżywianie i Odchudzanie

Tłuszcze nasycone.

gdzie są tłuszcze nasycone? moim źródłem tłuszczy są oliwa z oliwek, makrela, orzechy włoskie ale w mojej diecie brakuje tłuszczy nasyconych a podobno one są też potrzebne.
57 2005-12-20 15:06
Trening dla zaawansowanych

Dziwne.

zastanawia mnie fakt że wszystkie górne partie mięśni mam do niczego wogóle mi siła ani masa nie rośnie mimo iż technikę mam dobrą a siła i masa w nogach świetnie idzie. do tej pory nigdy nie ćwiczyłem nóg i postanowiłem jakiś czas temu je dodać do
2 2005-12-15 19:52
Trening dla zaawansowanych

Sposoby na poprawienie siły i masy.

czy są jakieś inne sposoby na poprawienie siły i zwiększenie mięśni oprócz treningu kulturystycznego? niestety ćwiczę już 8 miesięcy i wyciskam 65 kg przy wadze 81 kg i nic sie nie poprawia. próbowałem już
0 2005-12-06 15:32
Odżywianie i Odchudzanie

Odwieczny problem.

chodzi o mój spory brzuch. zawsze był ogromny niezależnie od tego ile ważyłem, a zawsze ważyłem malutko w stosunku do wzrostu. obecnie mam 1,82 m i 81 kg a w pasie mam 97 cm. nigdzie indziej tłuszczu u
4 2005-12-02 21:21
Sztuki Walki

Czy to duża przeszkoda?

chcę sie zapisać jakiś sport walki tylko mam problem- brak siły. przy wzroście 1,82 m i wadze 81 kg wyciskam na klatę zaledwie 65 kg. ćwiczę na siłowni mam
31 2005-11-30 13:10
Odżywianie i Odchudzanie

Martwi mnie to.

kiedyś prowadziłem niezbyt zdrowy tryb życia, zresztą taki jak ma przeciętny polak, czyli mało jadłem, jadłem niezbyt zdrowo 3 posiłki główne+czasem jakiś hamburger lub coś w tym stylu. postanowiłem jednak zmienić swój wygląd na lepsze, więc
38 2005-11-30 09:22
Trening dla zaawansowanych

Podział treningu.

do tej pory ćwiczyłem każdą partię raz w tygodniu. szczegóły w tym temacie: http://www.sfd.pl/temat235309/ . efektów niestety nie mam żadnych. przyczyną być może jest słaba wytrzymałość siłowa. żeby wykonać trzecią i czrartą serię w danym ćwiczeniu
8 2005-11-30 23:53
Trening dla zaawansowanych

Potrzebuję pomocy.

szczegóły w tym temacie: http://www.sfd.pl/temat235309/ w dziele "odżywianie" napisali mi, że diete mam ok.
0 2005-11-30 12:00
Nazwa tematu Dział Data posta
Odżywianie i Odchudzanie Cienias. 2006-01-02 20:28
Odżywianie i Odchudzanie Cienias. 2006-01-02 19:07
Trening dla zaawansowanych Bardzo skromny trening. 2006-01-02 18:39
Po siłowni, o siłowni Jakie efekty zdawalaly by was ??? 2006-01-02 16:22
Scena MMA i K-1 Maksymalna gierka MMA! 2006-01-02 15:41
Scena MMA i K-1 Michael McDonald 2006-01-01 11:49
Scena MMA i K-1 Michael McDonald 2006-01-01 00:21
Trening dla zaawansowanych Trening dający szybkie przyrosty 2005-12-31 18:43
Sztuki Walki Problem z wagą.......... 2005-12-31 18:36
Trening dla zaawansowanych Trening dający szybkie przyrosty 2005-12-31 17:04
Sztuki Walki Problem z wagą.......... 2005-12-31 16:32
Odżywianie i Odchudzanie Jak ważne jest, aby dieta redukcyjna była bogata w białko? 2005-12-30 17:32
Odżywianie i Odchudzanie Jak ważne jest, aby dieta redukcyjna była bogata w białko? 2005-12-30 15:28
Sztuki Walki Valuev pokonał Ruiza :) 2005-12-30 13:49
Sztuki Walki Czy się zapisać? 2005-12-30 07:54
Po siłowni, o siłowni mutant 2005-12-29 23:59
Baza klubów Sztuk Walki KS Serafin 2005-12-29 23:53
Sztuki Walki Czy się zapisać? 2005-12-29 19:13
Sztuki Walki Czy się zapisać? 2005-12-29 18:28
Sztuki Walki Karate Kyokushin 2005-12-29 16:19
Sztuki Walki Karate Kyokushin 2005-12-29 15:40
Sztuki Walki Karate Kyokushin 2005-12-29 14:02
Trening dla zaawansowanych Czy i jak zmienić? 2005-12-28 12:04
Odżywki i suplementy Problemy z rodzicami 2005-12-27 23:08
Sztuki Walki MuayThai 2005-12-27 17:56
Odżywianie i Odchudzanie Tycie przy ujemnym bilansie kalorycznym 2005-12-27 15:01
Odżywianie i Odchudzanie Tycie przy ujemnym bilansie kalorycznym 2005-12-27 14:56
Odżywki i suplementy odzywki dla poczatkujacego. 2005-12-27 14:38
Odżywki i suplementy odzywki dla poczatkujacego. 2005-12-27 13:21
Odżywki i suplementy odzywki dla poczatkujacego. 2005-12-27 10:30

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

buk22 8 Początkujący