Piekarz21

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

5272

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.03.2008 (14:50)

Data rejestracji 12.12.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	oma+deca	15	2006-07-12 16:35
Odżywki i suplementy	ile po gainerze? siemka wiem ze pytanie moze troszke dziwne ale chcialbym sie zapytac ile kg mozna przytyc po sjedzeniu 4500g gainera treca mass xxl wiem ze to indywidualna sprawa oczywiscie dietke mam masowa oraz cwicze a moj starz to dopiero 6 miesiecy. chodzi mi	26	2005-12-23 11:55
Doping	do expertów	14	2006-08-31 13:47
Odżywki i suplementy	doradzcie:) siemka trenuje juz roczek a pol z dietka i chcialbym teraz siegnac po suple myslalem o gainerze i kreatynce co jeszcze byscie mi poradzili bo chce zrobic pozadny cykl	7	2006-06-18 16:29
Doping	M1t?	16	2006-06-02 19:37
Trening dla zaawansowanych	pompki? siemka mam pytanie odnośnie robienia pompek...ćwiczę na masę 4 razy w tygodniu systemem:poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek.staram codziennie robić sobie góra 100 pompek i to nie na raz chciałbym się pytać czy może to sporowodować przetrenowanie	5	2006-03-04 13:26
Odżywki i suplementy	co lepiej po treningu witam!która opcja jest lepsza dla organizmu po treningu?carbo od razu po i 45 minut potem odyzwka białkowa?czy 2 opcja:carbo zaraz po treningu i pożywny posiłek potreningowy np, ryż piers z kury warzywa...pytam gdyż się zastanawiam bo przecież w	2	2006-03-02 11:48
Doping	1 cykl	22	2006-02-10 09:32
Odżywianie i Odchudzanie	płatki owsiane siemka chciałbym się was zapytać czy jak przyrządzam płatki owsiane w mikrofalówce to maje te samą wartosc odzywcza co gotowane w garnku?pytam się gdyż te gotowane w garnku 10 minut znacznie wiecej pęcznieją i "puszczają" jakąś kleistą substancję.	10	2006-01-28 11:17
Odżywianie i Odchudzanie	ile kg? siemka, mam dosyć nietypowe pytanie a mianowicie, chciałbym się was zapytac ile tak srednio mozna przybrac na wadze ciała po miesiącu ćwiczeń na siłowni? (nigdy nie cwiczyłem). chodzi mi tak średnio ile kg. mam tylko dietkę na mase opracowaną z tego	4	2006-01-18 15:58
Odżywki i suplementy	Gainer jak szamac:) siemka no właśnie jak dawkowac odzywke gainer miedzy posilkami które spozywamy czy jako np zastepstwo posilku, dodam że wypijam 150g dziennie mega massa 7000.pozdro.	6	2005-12-19 14:44
Odżywki i suplementy	suple na cykl? to jeszcze raz ja:)ej chlopaki jakie suple kupic na pierewszy cykl robie go od stycznia mam do wydania 230pln.diete mam dobrą wiem bo opracowana przez speca(pozdro dla me rafała:)) wiem jak trenowac ale chcialbym sie was poradzic jakie suple na 1	7	2005-12-18 15:27
Odżywki i suplementy	miarka?! siemka, czy ktos mi może podpowiedzieć ile to jest 40 gramów carbo vitalmaxa bo na opakowce nie pisze tylko 40 g a nie pisze ile to jest łyżek lub czegokolwiek.denerwuje mnie to dlaczego producent o to nie zadbał.	7	2005-12-15 09:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	WISTROL W TABLETKACH LYKA LABS	2006-09-09 21:39
Doping	WISTROL W TABLETKACH LYKA LABS	2006-09-09 21:06
Doping	WISTROL W TABLETKACH LYKA LABS	2006-09-09 17:16
Doping	do expertów	2006-09-01 13:23
Doping	do expertów	2006-08-31 19:18
Doping	do expertów	2006-08-31 15:51
Doping	do expertów	2006-08-31 15:39
Doping	do expertów	2006-08-31 15:23
Doping	do expertów	2006-08-31 14:53
Doping	oma+deca	2006-07-13 12:05
Odżywki i suplementy	doradzcie:)	2006-06-18 16:40
Doping	M1t?	2006-06-02 20:14
Doping	M1t?	2006-06-02 19:50
Trening dla zaawansowanych	pompki?	2006-03-04 15:32
Doping	1 cykl	2006-02-10 11:44
Doping	1 cykl	2006-02-10 11:33
Doping	1 cykl	2006-02-10 11:16
Doping	1 cykl	2006-02-10 10:36
Doping	1 cykl	2006-02-10 10:21
Doping	1 cykl	2006-02-10 10:10
Odżywianie i Odchudzanie	ile kg?	2006-01-18 16:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla hard gainera- do oceny	2005-12-24 12:53
Odżywki i suplementy	ile po gainerze?	2005-12-24 12:38
Odżywki i suplementy	Gainer jak szamac:)	2005-12-19 18:08
Odżywki i suplementy	suple na cykl?	2005-12-19 09:11
Trening dla zaawansowanych	UWAGA! Wada postawy - wielu ją ma, a nie wie...	2005-12-18 15:37
Odżywki i suplementy	Jaki antykatabolik?	2005-12-18 15:21
Odżywki i suplementy	Co lepeij podnosi poziom testosteron. Ankieta :)	2005-12-18 15:15
Odżywianie i Odchudzanie	sylwester	2005-12-17 10:16
Odżywki i suplementy	Kreatyna i co dalej?	2005-12-16 09:59