[...] idea rozpoczynania przygody z siłownią od uzbrojenia się w odżywki, króre same wykonają za cwiczącego pracę. Słyszałem nawet o przypadkach gości, którzy kupowali wiadro gainera i żarli w domu - nie ćwicząc - w przekoniu, że im mięśni urosną. Ale to było dość dawno, w czasach gdy siłownii w Szczecinie było niewiele i w moich okolicach [...]
No to od dzisiaj zaczynam cykl na kreatynie który będzie trwał 10 tygodni za 9 tygodni zawody Pozdro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/49d10c5599e74c03b29c754a1c7e1dd3.JPG Zapomniałem wrzucić zdjęcia białka i gainera które mam w kuchni :D Zmieniony przez - Gawlak w dniu 2012-09-17 16:20:22
[...] dają jakieś objawy. Ogólnie słaba odpornosc i mam wrażenie że co chwile chodze przeziębiony ale mówilem o tym hematologowi. Natural czyli chodzi o odżywki ? Kiedys wiaderko gainera i to wszystko. Dentysta regularnie z 8 lat. Zęby zdrowe. Pare lat miałem duzy problem z krwawiącymi dziąsłami ale zmiana dentysty dwa i pół roku temu zalatwila [...]
[...] kalorii tak jak pisalem 3500+(plus nie licze warzyw, czasem wrzucam 250g fasoli, kukurydzy czego nie licze, czasem ciut wiecej tluszczu doleje, po treningu zawsze 70-100g gainera, a to lacznie czasem daje 4000 kcal) W wc 0 problemow, wiec obstawiam ze trening lezy. Zapisywalem od 4 do dzis wage na czczo Pas ten sam, bic bez zmian od 3 tyg [...]
mutanta wes komus odsprzedaj daruj sobie chcesz dobrego gainera ktorego stosuje od dawna ( lodówka mleka plus orzechy w karmelu) przynajmniej smakuje!! - mówie powaznie!!! bładzisz w myslach okrutnie: Może wiecej suplementow,jedzenia?- jedzenie ci nie zaszkodzi - ale wszystko musi miec umiar Brzuch robie na kazdym treningu ok 250 w seriach po [...]
miałem brać bcaa 500g z 10opakować 425, a tak 550 więc jednak wezmę mega caps ale nigdy ich nie miałem więc mniej wezmę. Jakieś witaminki pewnie i gainera któregoś z 9kg i za to 11zł tak? :)przesyłka ;D
Hi Tec nie ma zadnego gainera w ktorym by nie bylo mieszanki soi czy pszenicy Super Mass wychodzi najlepiej moim zdaniem nie wiem dlaczego ludzie piszą coś nie wiedzą i wprowadzają innych w błąd.. HI ANABOL GAIN samo WPC
[...] przemyslu supli jest zarabianie na nieswiadomych niczego dzieciakach a nie wspomaganie rozwoju organizmu. liczy sie tylko pieniadz.jak w sumie w wielu dziedzinach. tak czy siak jest dowolnosc kazdy kupuje co mu potrzebne i co na niego dziala. zapoluje na bialka mono i gainera jak sie uda:-D Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2013-11-27 20:56:07
Przecież BCAA będzie miał również z tego białka co sobie kupi i z gainera więc tragedii nie będzie... tak samo jakoś o hmb wiele mitów krąży, że albo wywala z butów takie działanie albo totalne gów!@#. Osobiście ani Hmb ani bcaa nie próbowałem więc tylko piszę to co czytałem ;) Ale właśnie jak Kamil pisze, że może śnieżynka to jakaś tam okazja do [...]
[...] 0 76 Mięso z piersi kurczaka150g 149 32 2 0 Oliwa z oliwek 20g 176 0 20 0 - daj całą do innego posiłku Banan 95 1 0 21 - bezpośrednio po trenie, ale jak masz/będziesz miał gainera to gainer po trenie od razu a banana odpuść PVL Mutant Mass 60g 242 12 4 39 Razem Kcal: 918 B:51 T:16 WW:136 V.Kolacja 19:00 kcal b t ww Twaróg Wiejski chudy 92 20 [...]
Możesz sobie kupić jakiegoś gainera w celu podbijania kaloryczności . Witaminy i minerały . Jednak nie licz na to ze praca fizyczna zbuduje Ci sylwetke
ostatni cykl - jeszce w trakcie: ester, jablczan, gainera sporo , białko nie chce mi sie szczegolowo opisywac no i spalacz dla ziomka z chemical nutrition
I POSIŁEK (Śniadanie) - 4 Kromki chleba żytniego - 4 Plasterki polędwicy sopockiej - 4 plasterki sera sółtego Edamskiego - 250 ml mleka 3,2% - 2 Całe jaja kurze na twardo /proponuje to wszystko wywalic,bo bedzie bardzo duzo cheleba w diecie,a lepiej chleb zostawic w szkole,kiedy wygodniej zabrac kanapki. Na sniadanko proponuje wiec platki [...]
Aha, pierwsze sogi już poszły :) Co myślicie o tym ? co poprawić ? I POSIŁEK (Śniadanie) - 4 Jaja kurze całe - Majonez - Płatki Frutina (w tym orzechy, rodzynki...) - Mleko 0,5% - Warzywa SUMA: Białko: 43 Węglowodany: 85 Tłuszcze: 20 Kalorie: 450 --------------------- II POSIŁEK (Szamano w szkole :/) (4 przykładane kanapki) - 8 kromek [...]
Helpmistrz, nie polecaj tej diety nikomu kto ma tendencje do łapania tłuszczu. Od parówek, budyniu, chleba ze śmietaną i gainera na noc można nieźle przytyć ale nie tam gdzie trzeba. Chyba że komuś jest wszystko jedno ile złapie tłuszczu a ile mięśni, byleby waga szła w górę SONBATY