gainera

zamiast dawac 30g gainera to juz lepiej 2 banany no baa %-) a jak jeszcze jakieś mięsko dasz to już wogóle git

siema czemu ****a nie powiedzieliscie ze zakladacie nowego gainera, jestem dopiero na 4 stronie

ktos za***al gainera

nie jest źle, chociarz mogło by być lepiej weź gainera na mase

Zawodny z***al, bo nie ma gainera w tytule i stara ekipa nie wie ze ten spam to gainer

Z kasą to jest tak, że mam pieniądze na Gainera ale chciałem eksperymentalnie spróbować i zobaczyć jak to na mnie zadziała, tak samo z kreatyną. Słyszałem wiele opinii, dlatego chciałem sprawdzić to w praktyce a nie opierać się tylko na opiniach. A jak trening? Jak go oceniacie? Bo kiedyś skończę FBW i wtedy miałbym jak znalazł.

[...] jestem pewien czy ćwiczenie ich tylko na jednym treningu przyniesie pożądane efekty. Brzuch daj 3x w tygodniu na koncu treningu i bedzie git. 2. Zastanawiam się nad kupnem gainera MCT Olimpu, lub Gain Bolica 6000, też firmy Olimp, który będzie lepszy? Pamiętajcie, że nie mam zbyt dużo pieniędzy na ten cel. jezeli juz to gain bolica. jezeli [...]

ja zjadlem jaja, ryz, gainera, bialko, recovery drink

MARCIN n2o - 112 zł a jak oblejesz za pierwszy razem to czekasz nawet półtora miecha. No i jak mówileś można sobię za to kasę fundnać albo stacka , gainera, białko. Więc kasa nie mała jakby nie patrzeć.

[...] robic gowno w spamie z tymi dziwkami to wy******laj stad, jeden spam juz roz***aliscie Yo Wreszcie na trening - tydzien na silownii ni ebylem Dzis micha - ON Od rana: 130g gainera (40g bialka, 80g wegli, 10g tluszczu) + banan w szkole chleb z szynka od swiat - takie grubasne kawaleczki Wlasnie zjadlem 200g makarunu z zupka kalafiorowa i 220g [...]

[...] tak moze mmowic arek szyderski czy piotrkowicz ale nie ty w niektórych postach o 21 w nocy piszesz ze chcesz na trena... teraz ze masz fdosc zmeczony jestes.... ****a co jak co ale polewke mam z ciebie.... ta raz pijesz gainera drugi raz pytasz sie nas czy wypic bo nie chcesz sie zatłuscic.... np teraz ze aeroby bedziesz robił buhehhah

po co ci aeroby jak gainera pijesz ?

ja tez bez treningu słabo sie czuje ale teraz sa efekty i ogromne spadki które trzeba nadrobić zestawem 6kg gainera 5kg carbo

do mnie pisze teraz typo kminie jakies białko albo gainera Ja7 21:05:36 mutant massa Ja7 21:05:42 6,8 kg za 175 zł 11984443 21:05:55 budrzet do 90 max moze do 100 11984443 21:05:58 :/ Ja7 21:06:03 lipnie cosik Ja7 21:06:06 to gainbolic Ja7 21:06:09 19zł za kg Ja7 21:06:16 duzo wegli 11984443 21:06:19 dałbys jakis link Ja7 [...]

a tu to juz paczuszka z sfd bcaa xtra tableterka z treca techno power oraz 21 saszetek gainera (to na stresy zwiazane z matura, jak nie bedzie chcialo mi sie jesc to wychlam ze 3 porcje)

nie lepiej bylo kupic jakiegos gainera z 1-2 kg?

nie wlasnie, bo chcailem saszetki. a vital nie ma gainera 30%bialka w puszce.

[...] w sumie 150g dziennie mam z niego 45g bialka a to juz u mnie 1/3 zapotrzebowania i git tak sobie ostatnio liczylem i z poprzedniego cyklu przykladowy dzien: 500g ryzu (2x250g) tj prawie 400g wegli, do tego ok 150-200g gainera tj ok 100-130g wegli, 200g owsianych to ok 150g wegli to na dzien wychodzilo mi... 600-700g wegli przy wadze 70-74kg

[...] sie w piatki, soboty, niedziele i jest dobrze PS zjadlem juz 4 apapy dzisiaj i goraczka spadla do 37,1 kupilem polopiryne S na noc zapodam 2 tabsy dobrze, ze kupilem wiecej gainera a co do nauki, to nie jestem typowym kujonem, poprostu na wiekszosci zajeciach uwazalem i duzo zapamietuje z lekcji wiadomo, ze czasami tez trzeba bylo przysiasc [...]

[...] nie moge sie doczekac wtorku jak znow wystartuje na bombie pelnej suplementem rozpoczynajacym cykl treningowy bedzie techno power wisnowy mam jeszcze bcaa xtra troche recovery drinka i gainera, mysle, ze zrobie na tym miesnie hheee joke chce poprawic troche klate i trica. A tak btw ktos z Wagrowca wisi mi probki i mial mi przyslac po swietach?