"Muchy juz sie wysraly, sezon nadciaga i sztywnieja pały" SPAM

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12101 Napisanych postów 160562 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234951

patrzcie jakiego fajnego lifta wyhaczylem

ciekawe czy inne tez takie sa?

ze szklanka to tylko 3kcal? i b.dobry w smaku

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-04-23 19:13:19

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Siodema

Ekspert

Szacuny 88 Napisanych postów 22471 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 101363

Marcin to co w koncu?

Zolnierz?

Budowlaniec?

Kucharz?

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12101 Napisanych postów 160562 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234951

a tu to juz paczuszka z sfd

bcaa xtra
tableterka z treca
techno power

oraz 21 saszetek gainera

(to na stresy zwiazane z matura, jak nie bedzie chcialo mi sie jesc to wychlam ze 3 porcje

)

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Siodema

Ekspert

Szacuny 88 Napisanych postów 22471 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 101363

nie lepiej bylo kupic jakiegos gainera z 1-2 kg?

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12101 Napisanych postów 160562 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234951

nie wlasnie, bo chcailem saszetki.

a vital nie ma gainera 30%bialka w puszce.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Siodema

Ekspert

Szacuny 88 Napisanych postów 22471 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 101363

aaaaaa

wygodnyś

mi teraz podchodzi ten Super Whey Gainer

przy 2 porcjach w sumie 150g dziennie mam z niego 45g bialka a to juz u mnie 1/3 zapotrzebowania

i git

tak sobie ostatnio liczylem

i z poprzedniego cyklu przykladowy dzien:

500g ryzu (2x250g) tj prawie 400g wegli, do tego ok 150-200g gainera tj ok 100-130g wegli, 200g owsianych to ok 150g wegli to na dzien wychodzilo mi...

600-700g wegli przy wadze 70-74kg