dziękuje

witam wszystkich po powrocie napisze kilka slow po tej przerwi... na poczatku napisze o swoim ladowaniu zrobilem ladowanie tluszczami mi akurat posluzuylo... moglem sobie wtedy pozwolic na wieksze spozycie wody ladnie schodzilo wszystko ze mnie... wyadaje mi sie ze teraz bede stosowal krotsze przerwy od treningow.. przewaznie ostatni trening [...]

dziekuje... po niedzielnym malym podjadaniu od wtorku juz na pelnych obrotach .... zrobilem trening nog bo przerwa od nich juz dosc spora byla wczoraj natomiast klatke bicepsy (jak znajde czasu troche wieczorem wrzuce kilka zdjec z hotelu jak sie przypinalem po wazeniu) wtorek wyprosty jedna noga przysiady hacknmaszyna wypychanie ciezaru na [...]

dziekuje Karolu!!!! wiele osob na mnie liczylo po prostu glupio byloby mi zawiesc i wrocic bez medalu

dziekuje !!!! oj jakbys widzial co nie raz jest jedzone na takich spotkaniach poza tym trzeba w poznanii byc i zjesc ich rogala hahaha w piatek trening barkow i klatki teraz na reszte czesc wakacji pozamieniam sobie barki do plecow a klatke wykonam z rekami,, zobaczymy jak bedzie chociaz teraz to czysta rekreacja

dziekuje wszystkim za mile slowa wieczorem postaram sie ogarnac i moze ja dodam troche fotek juz wrocilem z MP dopiero teraz opisuje bo wrocilem w niedziele pozno w nocy a od poniedzialku trzeba bylo wrocic do normalnosci czyli przede wszystkim praca i inne obowiazki... w poniedzialek do poludnia dostalem rowniez telefon ze jestem w kadrze na ME w [...]

dziekuje bardzo wszystkim za mile slowa areoby na poiomie 1-1,5h troche waga za duza robiue rozne formy w zaleznosci od dnia wczoraj zrobilem klatke ... ciezki okres nisko z weglami a wody dosc duzo i skora luzna wyglac nie bardzo poniedzialek standart najslabsza grupa rozpietki na lawce skosnej bramka wyciskanie hantli na lawce poziomej rozpietki [...]

dziekuje bojowe jest nastawienie oby wrocic z mega wynikiem

dziekuje pozdrawiam we wtorek zrobilem lekko plecy a wczoraj nogi nogi wydawalo mi sie ze lekko bo male ciezary troche wiecej powtorzen ale mimo to boli jak cholera hahaha wtorek dociaganie na wyciagu pionowym szeroko do karku dociaganie na wyciagu poziomym wasko do brzucha wioslowanie polsztanga wioslowanie dwoma hantlami w podporze o lawke [...]

dziekuje bardzo a nie wiesz czy trzeba byc gosciem hotelowym czy mozna wejsc tak i zaplacic ?? a jakis sprzet cardio jakby np dziewczyna chciala isc ze mna??? czesc wczorajszego treningu forma niestety nie powala https://www.youtube.com/watch?v=dFIw8vNKzEs

wczoraj przyszla do mnie paczka od firmy Hi tec :) firma super o mnie dba od kilku lat dziekuje!!!!! dresik pasuje!!! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2bef3cd3e10040038e3fbd2b6d3bfabd.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8ddc7ff64b69415485591f70b9b59f2f.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4163d83d886944c7a9873330b0187384.jpg [...]

no to dzieki wielkie !!!! mam nadzieje ze poskutkowal!!!! Piątek dzień bez treningu impreza z okazji xxv lecia PZKFITS miło było spotkać się z wieloma kolegami pogadać pośmiać się... Przy okazji zostałem odznaczony za wybitne osiągnięcia srebrnym medalem za co chciałbym podziękować wszystkim którzy mnie zawsze wspierali przez wszystkie te.lata... [...]

a dziekuje bardzo to srebro midzy innymi dlatego ze wlasnie taki wsparcie od firmy hi tec otrzymuje

a dziekuje bardzo to srebro midzy innymi dlatego ze wlasnie taki wsparcie od firmy hi tec otrzymuje Wsparcie wsparciem, ale można dostawać mnóstwo supli i nie wykorzystywać swojego potencjału po to aby cały czas się rozwijać i po prostu zapier@#$ać!

ja rowniez dziekuje a cos slyszalem ze moze jeszcze bedzie opcja sie spotkac i potrenowac wczoraj dzien wolny od treningu a dzisiaj wieczorem barki i lapy w laczonych

wczoraj otworzylem paczuszke z suplementami od hitec nutritiun !!!! jak zawsze super sprawa i dziekuje bardzo za pomoc!!!! w paczce oczywiscie nowy smak Biscuit-Marshmallow i odrazu go probowalem rewelacja !!!! co do takich rzeczy jak rozpuszczalnosc i jakosc nie ma co pisac nawet od zawsze jak wiadomo super ja do tego bialka przekonalem sie juz [...]

Tomku mógłbys opisac choc po krótce diete jak obecnie stosujesz? Chociaz makrosy? Jakie sie główne zródła bialka? Wolowina leci? WW tak samo cyzy zwracasz uwage na IG czy jesz owoce z rana? Jakie zródła tłuszczy? I jak to wyglada jesli chodzi o sulemetacje? WPC/WPI, OMEGA 3, GAINER? Przyda mi sie bo byc moze wyjdziemy razem w 2018r na wiosne o ile [...]

Tak czytałam ten wpis. I tez jej mówiłam ale nic z tego sobie nie robiła a ja wierzyłam jej i wpatrzona w nią jak w obrazek, bo kobieta wygląda mega, sam jej wygląd to jej wizytówka. Teraz wiem, że to był mój błąd i chce to naprawic, dlatego zwrócilam się o pomoc do Was. Dziękuje Rzabba za rozkład. Co do treningu to na rozruszanie wzięłam sobie [...]

Dziękuję Julietta , zajrzałam do twojgo dziennika fajna przemiana, ale widze zę dawno nie prowadziłas dziennika, mam nadzieję, że nadal trenujesz :)

oczywiście pomiary będą :) dziękuję za pomoc

Barki i bicki jak u mnie ? Oh, dziękuję :) Miło mi bardzo :) Ja chcę Twoje nogi, to co wymiana :D?