dziękuje

Dotka dziekuje Ci bardzo :-) Konkretnie to chodzilo mi o ten film na przykurcze. Doszlam do wniosku ze w dni bez silowego pocwicze wlasnie joge i ten na przykurcze bo czuje sie jakas sztywna.

Dziękuje Ci bardzo za wyjaśnienie :-). Przez Twój dziennik zupełnie inaczej patrzę na jogę:-).

aaaaaaaaaaaaaaaaaaa dziękuję dontknow :-) człowiek się uczy całe życie:-) w takim razie przepraszam dotkazoz!! :) skoro tak, to bardzo ładnie robisz MC!!

Chodziło mi o to ćw gdzie stoisz na jednej a drugą chwytasz za palce stóp, prostujesz ją przed siebie a potem odwodzisz w bok %-)w gdzieś połowie filmu. Dziękuję za odpowiedź. W takim razie nie wszystko stracone, jest jeszcze dla mnie nadzieja :-D %-) Mostka zazdroszczę ;-) (kiedyś robiłam bez problemu%-) )

Jakoś nie umiem się rozpisywać, ale dziękuje wszystkim. Miło że te zmiany widać :-) 05.08.2013r. A to Ci dzisiaj niespodzianka, jak ładnie mi temat pokolorowało. Jestem totalnie zaskoczona 88-O Dzięki. :-) Nalatałam się dziś po mieście. Tak mi się spać chce. Doszła złota taśma. Mocna. %-) Trzeba będzie jakoś ją wykorzystać. ;-) W pracy [...]

bardzo dziekuje troche zminilem czwartek to waski chwyt oraz dolny skos bo tego nie robilem staram sie nie przepalic miesni nie mam wiecej ciezarow mam tylko 105 kg obciarzenia bede dokupywac niebawem to w pn sie troche zmini:) i bedzie do 1 pow bardzo dziekuje za dobre rady

no - kurcze blade.... jak ja Was wszystkich STRASZNIE kocham Tykosia szczególnie DZIEKUJE BARDZO jestem wzruszona do łzów.... naprawde dziekuje

Dziękuję Ci za każdą radę i pomoc. Jestem bardzo wdzięczny. Będę śledzić na bieżąco moje wyniki i pomiary. Bardzo dziękuję.

Witam przyznam sie ze podkradlem ten plan diety od kolezki z poprzedniego pytania :) DIETA DLA 90KG 6.30 Płatki owsiane 100g Mleko 200g 3 jajka B: 30g W: 80g T: 27g 10.30 Odżywka białkowa 40g Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Oliwa z oliwek 10ml B: 30g W: 86g T: 14g 15.30-16.00 Ryż 100g Pierś z kurczaka 125g Sałatka 100g B: 28g W: 90g [...]

to teraz już wiesz, że przy WL też można w tym samym celu dziekuje za info haters gonna hate8-)

dziękuję :-), przejdę zatem na priv

Już jestem w domu..... Krótko i na temat o moim starcie. Waga zeszła zgodnie z planem,siła pozostała i to najważniejsze.....sam start uważam za bardzo udany,powoli wracam do normalnych ciężarów ;-D Podejście pierwsze miałem rozpocząć od 210kg bo tak ustaliłem wstępnie po ostatnim treningu,jednak.....po rozgrzewce stwierdziłem że czuję się na [...]

Nie ma jak dobry speed drink przed startem......8-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/675ceec403d2448eba575214efeff05c.jpg Dziękuję wszystkim za kibicowanie.....tymczasem piję przed treningówkę i zabieram się do pracy,mam jeszcze 14 dni na podciągnięcie formy na start w drugim rzucie Ligi wyciskania leżąc w Łodzi. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu [...]

Pytanie z innej beczki, czy wykonujesz cardio? jeżeli tak to jak on u ciebie wygląda (bieganie, rowerek..) ile razy w tygodniu i o jakiej porze dnia tj. rano, przed czy po treningu? pozdrawiam z góry dziękuję za odpowiedź.

Pytanie z innej beczki, czy wykonujesz cardio? jeżeli tak to jak on u ciebie wygląda (bieganie, rowerek..) ile razy w tygodniu i o jakiej porze dnia tj. rano, przed czy po treningu? pozdrawiam z góry dziękuję za odpowiedź. Myślę że odpowiedż jest zawarta w moim dzienniku..... A tak dokładnie to,mam mocno rozwalony staw biodrowy...dwa lata temu [...]

więc na początek dziękuje za odpowiedź :-) fakt że chyba macie sporo ruchu i trzeba czekać na swoją kolej. Odnośnie diety powiem tak, Nie trzymałam żadnej diety nigdy. Dziennik żywieniowy który przedstawiłam był przykładowy,może nawet trochę"oszukany" ale to dlatego tylko że opisałam co jadłam dzień wcześniej.Myślę że kalorii średnio jest więcej. [...]

[...] nie jest ich obowiązkiem i nie wniósł zamówionej rzeczy. Jak się to mówi są ludzie i ludziska. Tylko z tym dzwonieniem przez kuriera to różnie bywa, chyba, że w tej opcji jest to obowiązkiem kuriera. Jeszcze raz dziękuje za pomoc. Zmieniony przez - rozprutek21 w dniu 2012-07-11 16:12:46 Zmieniony przez - rozprutek21 w dniu 2012-07-11 16:14:03

Wiem jak bardzo ciężko może być na praktykach - takich przez duże P. Właśnie jestem w ostaniej klasie technikum hotelarskiego i mam za sobą 4miesiące praktyk. Tak się składa, że dostałam na nich w kość, ale kto by nie dostał. Często zdarzało mi się pracować od 8 rano do 20 a nawet trochę dłużej (na praktykach regulamin nie obowiązuje).Lepiej nie [...]

Dziekuje Dziekuje, Sławusiowi i Samurajowi

czy mogłby mi ktos policzyc moje zapotrzebowanie? odwdziecze sie sogiem i slowem dziekuje..bo tylko tyle moge..z gory dziekuje...waze 65kg 178cm