dziękuje

Dziękuję

************************************************************* Zmęczyk potreningowy yeees Dietka trzymana, już regularnie. Czas w końcu zadbać o siebie..dzisiaj peeling całego ciałka i Guam Zupełnie zapomniałam: Iza dziękuję za nową rozpiskę dietetyczno-treningową Przyzwyczaiłam się do większej ilości siłek w tygodniu, jakoś bardziej spełniona się [...]

Dlaczego te dwa tygodnie minęły tak szybko??? Albo czy ja gdzieś byłam czy to był tylko sen??? No może zacznę inaczej: WRÓCIŁAM!, póki co świńskiej grypy nie mam, póki co...na lotnisku kontroli lekarskiej też nie miałam a media aż huczą jak to jesteśmy super przygotowani Było pięknie...w sumie jeszcze tam jestem, ale już tylko myślami Od jutra [...]

Alexxa, dziekuje Ja ci z ta buzka nie wierze ani ani i pewnie sama w tej niewierze nie jestem Wakacje sa po to, by sie bawic i zjesc cos dobrego i napic sie wodki zazdroszcze ci tych zagranicznych wojazy

Ann, Zyrafka dziękuję Wam za miłe słowa wsparcia Potrzebne mi są jak nigdy! rado I will kill u ************************************************************ Witam, już powoli wracam do Was Poranek - aero na czczo - póki co na lajcie - 30 min tlenowo Po południu - siłka....aleee te treningi z rowerkiem zamiast przerw są dooobre! Trudno było, bo [...]

Miło mi, ale spox nie obrastam w piórka. Serdecznie dziękuję dziewczyny Izka dzięki za odpowiedź i tutaj kolejny siłowy: 1. MC 4x 6-8 2. wznosy z opadu 3x12 3. sciaganie drazka gornego do klatki 4x6-8 4. rozpietki odwrotne 3x12 NA ŁAWCE SKOŚNEJ?

No witam po przerwie na SFD Planowałam zawiesić bloga ze względu na problemy zdrowotne, bo to było śmiechu warte takie trenowanie w kratkę. Póki co od poniedziałku czuję się dobrze Dietka+ treningi na 100% 4 dni w tygodniu aeroby na czczo, po południu siłka i śmigamy.... dzisiaj dzień aerobowy Ann..dziękuję, pomogło!

Żyrafka gracias! Marcinku dziękuję za troskę. Masz rację, ostatnia nieregularność moich treningów i nadprogramowe kg wynikają rzeczywiście z przetrenowania, problemów zdrowotnych, innych mniej ciekawych komplikacji, 2-tyg. wakacji... Ale jestem pełna nadziei, że już teraz będzie dobrze. Miło będzie jak czasem mnie dopilnujesz i posłużysz mądrą [...]

Z tego co czytałam to Synocrom znany i podobno skuteczny lek, tylko że trudno przewidzieć jak mój staw nieszczęsny zareaguje na niego... Jeśli chodzi o regenerkę to już jestem poważnie zregenerowana, naprawdę..posłuchałam rad Twoich, Agatki, Marcina. Dziękuję Wam. Myślałam o regeneracji kostki, ale w ten sposób żeby robić: górę siłowo (tak żeby [...]

zapewne uda ci sie szybko wrocic do formy jak uporasz sie z kolanem.. yyy..ze stawem, kolano już zoperowane i napewno pójdzie jak po masle.. Nie dziękuję Miło to słyszeć..wiarę innych w moją siłę

Marcin no właśnie taki misiu, który baaardzo chciałby być lalką Barbie Wiadomka...żartobliwie venkabez węgli idzie szybciutko, ale potem.... Czy mam samozaparcie i silną wolę? Porozmawiamy za 2 miesiące Dziękuję za miłe słowa!

venka oki, już drukuję jestem mega ciekawa, ale trochę głupio tak w pracy boki zbijać Izka dziękuję Rozumiem, że dietka będzie zależna od tego co pokaże piątkowe pomiary rado kurcze nie wiedziałam, że faceci aż tak mmartwią się swoim wyglądem a tu i Izka pisze o mężu, i chyba..vajo..

Oho...jak mój staw to "wyczymie" będzie dobra superseryja Dziękuję bardzo!

Oooo...dziękuję Izka! Chciałabym móc robić nogi siłowo, choć ten 1x. No zobaczymy...ehhh... Muszę poczytać o tym odwrotnym podciąganiu i będzie siii...A jeszcze prosiłabym o angielską nazwę. Co do CLA to fajnie, że wspomniałaś vena mi w patece zalecano 3, ale rzeczywiście muszę brać 6szt. Kupiłam sobie nowy licznik Edit: dopiero doczytałam: [...]

Poprzymierzaj różne i w którejś poczujesz się stabilnie i komfortowo Tak, to jedno a drugie czytałam, że trzeba dostosować do rodzaju kontuzji. W poniedziałek będę umawiała się na zastrzyk i podpytam drka Dziękuję! Edit: No i mam pytanko: Izka czy możemy uznać rower za mini-siłowy nóg, pośladek&Co? Jeśli tak, jak np. dzisiaj: czas: 80min, w [...]

Alexxa , chciałam Ci doradzić w sprawie basenu. Na początku tego roku zapisałam się na kurs pływania. Tak,tak ja już też dzisiaj zdobyłam nr trenera, Pan Jurek Pani z centrum sportowego ostrzegła: "Ale proszę uważać, bo ten Pan naprawdę daje wycisk" Ja myślałam o indywidualnych lekcjach, 3h 115 zł, tylko że ile musiałabym takich [...]

Chuck w takim razie coś mi się wydaje, że jednak zapiszę się do szkoły pływania Dziękuję za poradę. Teoria jedno, praktyka drugie. Planowałam jutro ruszyc na basen, strój w panterkę spakowany, wheyek przygotowany a tu... noga zaczyna puchnąć ból jak ch** Dzowniłam do kliniki: lód, noga do góry, środki ptzrciwbólowe, i prawdopodobnie kontrola [...]

Izka a co ja mam powiedzieć? Wiem, wiem ciągłe zmiany ale ja robię wszystko co mogę Myślałam, że właśnie w takich momentach uzyskam Twoje wsparcie Dziękuję za poradę Alexxa ile masz lat? Nie wiem czy ktoś już zdawał Ci to pytanie Duuuużo... Sylwetka super Nie jesteś na bieżąco. Przykro mi. I jeszcze jedno...jakie znasz najlepsze ćwiczenia na uda [...]

taka w gorącej wodzie jesteś kąpana venka witamy po weeku Nie pisz mi o gorącej wodzie. W niedzielę weszłam do gorącego jaccuzi i stópka zabolała, ale szybciorem wyszłam Izka rozumiem przesłanie: Bądź bardziej samodzielna! W porządku, ale wiesz że ja bym cięła i cięła jakbym sama ustalała Poza tym pytam bo ostatnio na e-mailu proponowałaś [...]

I w sumie reszta jest kwesta samopoczucia, jak lubisz mniejsza ilosc wegli to mozesz w drugim ukladzie sobie w dni 1400kcal zmniejszac ja kosztem bialka, lub tluszczu i wracac do bazowego rozkladu na 1600kcal Po prostu źle Cię zrozumiałam. Rozumiem, że opcja cięcie węgli kosztem białka byłaby w układzie drugim. Zmieniam, więc na: Dziękuję za [...]