dziękuje

A dziękuję :-)) Starość nie radość ;-)

nie żałuję oddania głosu na Ciebie :-P Dziękuję za słowa uznania :-)

Ogólnie już kiedyś chciałem to napisać . Twoje pizzę naprawdę wyglądają kozacko :) Dziękuję bardzo :-))

Dziękuję za podpowiedź :-))

Jakoś czasu nie było na kręcenie placków ;-) Lodzianin dziękuję :-)

dziękuję za dedykację :-) jak zawsze obowiązkowo obejrzałem z uśmiechem na ustach (choć dziś bez niespodzianek :-( ). Z pierwszej perspektywy lepiej widać ten "chaos" :-)

Jedyne co można zrobić to wysyłać pozytywną energię, trzymać kciuki, modlić się za mojego synka i żonę. Z góry dziękuję

Dziękuję za wsparcie :-))

Jedyne co można zrobić to wysyłać pozytywną energię, trzymać kciuki, modlić się za mojego synka i żonę. Z góry dziękuję Energia wysłana. Trzymaj sie

Dziękuję! Ja jestem pewien, że wszystko się dobrze zakończy. Franio to twardziel :-))

27.11.2022- trening 158 Comp. Dead Lift: 57,5kg/5, 72,5kg/5, 86,5kg/3, 101kg/3, 115,5kg/3, 130kg/9 Zercher Pin Squat: 70kg/5x2, 65kg/5, 60kg/5, 55kg/9 Pull Down: 72,5kg/8, 65kg/8, 57,5kg/8, 50kg/8, 45kg/14 Dead Bug With Swiss: 26 reps, 26 reps, 16 reps Przerzucony: 7 201,5 kg Mimo ciężkiego weekendu dziś całkiem niezły trening :-)) Tak jak pisałem [...]

To prawda :-)) A do tego zawsze wsprzesz dobrym słowem :-)) Jeszcze raz bardzo dziękuję, bo to wiele dla mnie znaczy :-)

To prawda :-)) A do tego zawsze wsprzesz dobrym słowem :-)) Jeszcze raz bardzo dziękuję, bo to wiele dla mnie znaczy :-) Proszę bardzo :)

Nie chciałem nic mówić, ale od razu rzuciło mi się w oczy lewe udo, które jest większe od prawego, chyba, że to tylko kwestia nierównych spodenek. Mowa o cwiczeniu z supinacją na bicepsy :-D Raczej kwestia nogawek, jakichś dysproporcji nie widzę ;-) Na tym ostatnim filmiku fajnie te łapki wyglądają, jak sięgam pamięcią to chyba rosną .... Mimo [...]

Dziękuję za dedykację, miałem od środka filmu w głowie "czemu odrywasz dvpe?" ..... Ale najlepsze zostawiłeś na koniec :-P

Nie chciałem nic mówić, ale od razu rzuciło mi się w oczy lewe udo, które jest większe od prawego, chyba, że to tylko kwestia nierównych spodenek. Mowa o cwiczeniu z supinacją na bicepsy :-D Raczej kwestia nogawek, jakichś dysproporcji nie widzę ;-) Na tym ostatnim filmiku fajnie te łapki wyglądają, jak sięgam pamięcią to chyba rosną .... Mimo [...]

Dziękuje Bardzo, powiem że sie namęczyłem ;) Może jest szansa jakoś podwiesić

piję wodę :P niestety tamtego treningu nie mogę wcielić w życie, wybrałem whey bo przed snem łatwiej wchodzi ;) fakt : waga w dniu trzecim 89 kg co do samej diety - wydaje mi się że ckd to dobry wybór, jeśli będzie bardzo źle to wtedy pokombinuję. dziękuję za info o spalaczach w dniu ładowania, na pewno się przyda. Zmieniony przez - dawidowicz w [...]

no więc kończę IV dzień, przed chwilą poszła jajecznica (4 jajka, kiełbaski minimalnie dla smaku) a przed snem kazeina + 30ml oliwy, od jutra będę pisał jedną notkę wieczorem zawierającą streszczenie diety treninginów etc. co więcej jutro chyba mój fotograf wyjdzie ze szpitala i dodam te foty. swoje, nie jego :D jeśli ktoś ma jakieś pytania do [...]

około 50 g (ale to rachunek z głowy). jeszcze raz dziękuję za pomoc ;)