dziękuje

Rybnik zadaleko :-/ Mam kiepski dojazd do gliwic, a co dopiero do rybnika .Poza tym BJJ mnie nie kręci.Myślałem o tym boksie.Jest w zabrzu w hali MOSiR.Szukam już od paru dni, ale nie potrafie nigdzie znaleźdź stronki www o tej sekcji a tak ani nie wiem o której i w jakie dni to jest, a nie chce jechać w ślepo.Macie może zdresy jakiś klubów [...]

29km ja dziękuję

tak leżałam sobie na ogródku i myślałam sobie,że podsumuję te moje zmagania z żelastwem w ciągu ostatnich tygodni,a konkretnie chodzi mi o plan-split, którym jechałam a co...rewelacji nie ma,ale podsumować można oczywiście dziękuję Izce za plan no i niestety zawiodłam ją,bo planu nie wykorzystałam,ale niektórych metod nie czułam,co już [...]

no ja bałam się zwiększyć ciężar te kilka miesięcy temu,ale wzięłam 10kg na łapę i wcale nie było tak bardzo ciężko...jednak prawda,że wszystko siedzi w naszej główce dziękuje

Dla mnie takie ładne nogi? Dziękuję Vena, Ty ściemniaczu, wiedziałem że narzekasz bez sensu. Masz bardzo ładne nogi Nie marudź tylko jedz i trenuj Tkanka tłuszczowa u Ciebie jest pewnie tak rozłożona, że spokojnie załatwisz to odpowiednią podażą ww i treningiem. .corleone., bilans mam na razie na jakieś +300-400, ale w DNT biegam i przestawiłem [...]

Kika no widzisz kochana ja dzisiaj też zakładam,w sumie mogłabym częściej,ale jak mam po treningu i po szybkim prysznicu męczyć się z rajstopami,gdzie zawsze się spieszę itd to dziękuję...jak ja nie lubię rajstop szkoda,że samonośki nie są pod same pachwiny mnie tez pośladki bolą,a do tego łydki ledwo,co chodzę wczoraj obejrzałam walkę,ale się [...]

no to nadeszła chwila prawdy wklejania filmików,które szczerze powiedziawszy mnie załamały zwłaszcza przysiad troszkę niezbyt dobrze widać...ale i tak każdy się dopatrzy niestety błędów Uwagi: Przysiad miałam dzisiaj w 4seriach łączonych z prostowaniem nóg na maszynie. Ta seria nakręcona była dodatkowa...nie wiem czy to miało jakieś znaczenie [...]

oj Vena - taka lasencja tak marudzi ! Jak Ci nie wstyd ? lasencja dopiero będę za kilka miesięcy No chyba ze ty tak lubisz zeby Ci tak wszyscy cukrowali ? coś Ty ja wiem swoje inni wiedzą swoje...i nigdy nie dojdziemy wszyscy do tych samych wniosków tancerka witam i dziękuję Iza mogę zamieścić tutaj w dzienniku ten nowy plan,żeby zerknąć czy [...]

Miał być dzisiaj ostatni trening z cyklu-6tygodni dla dołu,ale niestety się nie odbył Chciałabym krótko podsumować te 6tygodni dla dołu Plan treningowy był rewelacyjny,dużo ciągów siadów i ogólnie bardzo mi się podobał, gigantserie mnie masakrowały,ale to było takie przyjemne Dziękuję Izie za ten plan Gdybym trzymała przez te 6tygodni dietę [...]

Dziekuje,będzie lepiej.Hmmm z forum sfd nikogo wiecej nie bylo(chyba).

No i po raz kolejny zostałem olany {{:-(. Czy to naprawdę tak trudno odpowiedzieć na proste pytanie? Nie tu niemożna zadawać pytań, tak pytaj, albo po prostu mam cię ... {:-(Jest specjalny temat na dyskusje o konkursach. Spokój i umiar pożądany :-) Janie dziękuje serdecznie za odpowiedź };-). Jakieś złe fluidy nade mną wczoraj krążyły ;-)

Viki gratulacje 8-) :-D. Drazekm dziękuję za rywalizację };-). Janie, jakoś nie czuję się pokonany, rywalizacja z takimi wysportowanymi gigantami jak Viki, która jest w wieku mojej córki i Drazekm, który poraża giętkością, zwinnością i siłą jest dla mnie przyjemnością :-D };-)

Viki gratulacje 8-) :-D. Drazekm dziękuję za rywalizację };-). Janie, jakoś nie czuję się pokonany, rywalizacja z takimi wysportowanymi gigantami jak Viki, która jest w wieku mojej córki i Drazekm, który poraża giętkością, zwinnością i siłą jest dla mnie przyjemnością :-D };-)A czy ja napisałem, że masz się czuć nieprzyjemnie rywalizując? Jest [...]

Dopiero teraz tu zajrzałam 88-O88-O88-O Wszystko przez to, że w dniu ogłaszania wyników walczyłam na trasie ;-) Ale fajnie, dziękuje 8-) Szkoda, że Szajba nie wrzucił swoich prób, byłoby ciekawiej. Jsdolan akurat takie były zadania, że miałam szanse powalczyć. W ilości pompek czy podciąganiu to by mi nawet 10 współczynników nie pomogło, bo Ty na [...]

[...] siedząc (za głową) 4x (12 - 8) /progresja ciezaru/ 2. Unoszenie sztangielek na boki 4x (12 - 8) /progresja ciezaru/ 3. Unoszenie sztangielek na boki w opadzie 4x (12 - 8) /progresja ciezaru/ ----------------------------- Z góry dziękuje wszystkim którzy mi pomogą, licze tylko na was bo nikt inny nie może mi w tym pomóc. WIELKIE DZIĘKI!

Dziekuje

Kolego wróć się do działu dla poczatkujących lub zwróć szczególna uwage na to kótra rozpiska jest banalna a która nie. Oczywiście jeżeli wszystkie dla Ciebie nie wyglądaja tak samo. Dziękuje za informacje. Miło że ćwiczysz już 2 lata ciągiem. Pogratulować. Teraz czase na Lvl up - pokore. Do arogancji wogbec podstawowych, fundamentalnych spraw [...]

Eiszeit dziękuje za odpowiedz ;) Bede starala sie ograniczac to bialko, chociaz przyznam, ze bylo dla mnie duzym ulatwieniem. Finansowym, bo dostalam w prezencie 3kg, a mieso i ryby tanie nie sa (jesli chodzi o podroby, nie wiem, czy bede w stanie przelknac...;) ) i smakowym - nie wyobrazam juz sobie owsianki czy kaszy jaglanej bez smakowej [...]

Dziękuje wszystkim ,za miłe słowa Szkoda ,że te zmiany są tak minimalne - jestem opornym przypadkiem hehe Ale pomalutku do celu

Dziękuję za szybką odp. Panowie.:-)Może i macie rację, że 5 dzień nie ma sensu. Przeznaczę go na bieganie w terenie. Sama koncepcja i założenia treningu bardzo mi się podoba. Mam parę zastrzeżeń do kilku ćw. w oryginalnej wersji. Brakuje mi m.in. podciągania na drążku, pompek na poręczach. mc na prostych nogach przecież to podstawowe ćw. dzięki, [...]