PODSUMOWANIE (1.11.12 - 12.1.13) 8 tygodniowy cykl - trening A/B by Obligues Dieta: B-120, W-130, reszta tłuszcz - ok. 1900 kcal Suple - najczęściej pokrzywa, dziurawiec, melisa i wiesiek. W sytuacjach kryzysowych z grzybem: esberitox, echinacea, sporo ziół, wit D. Ani razu nie zaatakował mnie grzyb na maksa, to jest moje największe osiągnięcie, [...]
Hubert, No mozna powiedziec w takim razie, ze przysiad robie technicznie od dosc niedawna :-D czyli nie wszystko stracone... Arphiel, w ogole tego nie widzialam, super! Dziękuję Ci. Odpocznę trochę... Będę miała jakieś 2-3 pytania dot. nowego treningu i diety. Ogarnę to wkrótce. Zmieniony przez - veronia_p w dniu 2013-01-13 23:31:05
Dziękuję bardzo, wszystko juz jasne. Po przerwie zaczynam zgodnie z rozpiską. Moze te plecy w końcu ruszą, a nogi odpuszczą. Chyba ester robila trochę podoby trenio. Poczytam sobie jeszcze jak innym szło.
Azzi, Kajtuś - dziękuję };-) Aineko - Ty to tylko o cyckach ;-D };-) Kocie - nie robiłam, to nie podpowiem...ale Twój pomysł wydaje się być rozsądny. Obli - jeśli trzeba zmodyfikować trenio bardziej pod plecy czy/i nogi, to oczywiscie ja bardzo chętnie, Ty jesteś tu szefem :-) Gumy som, drążek zaraz nabędę, to żaden problemos :-) Na siłce gdybym [...]
no niechaj żyje nam Arphiel jak najdłużej i jej filmiki, wszystko sobie u niej obczaiłam i nie mam żadnych pytań :-D I że w drugim dniu zrobię 4x2 obwody, a nie 4x3 obwody wskoków, burbee itd. napawa mnie optymizmem (ciekawe jak będzie ten optymizm tryskał, jak będę już te ćwiczenia robić ;-D ) Dziękuję Obli, teraz czas przygotować się do tego [...]
Sheep,Arphiel, chanula - dziękuję };-) Kokosiku - no Ty to potrafisz zmotywowac. Wlaśnie dumam jak rozloze sobie nastepny ciezar przy treningu %-) Obli - enzymy mam i biore je od czasu do czasu, zeby ten zoladek tez sam troche popracowal. Z warzywami probuje, chociaz ciezko to idzie, ale straczki nawet z enzymami mnie zabijaja, wiec z nimi, [...]
Dziękuję Luni };-) Szfak, ale sobie zrobiłam piękne kuku... Nie mogę ruszać szyją w żadną stronę. Ciekawe czy to może być od ściągania drążka? Może coś źle zrobilam, ale ból okropny :'-( Nie wiem dalej czy sobie mogę przenosić wytrzymki na inne godziny czy dni, ale zrobię dziś podejście do tej, którą miałam zrobić wczoraj, a jej nie zrobiłam z [...]
Dziękuję Owieczko. Mam nadzieję, że szybko wyzdrowieja, bo Święta tuż, tuż, a u nas w Święta to już tradycja, że ktoś chory. Wrzucam dziś miskę. Wczoraj i dzis pójdę chyba głodna spać, nie wystarcza mi moja micha ;-) Jutro jednak na pewno będzie trening w domu. Zaczynam ostatni tydzień. Nie wiem jak reszta starszych uzytkowniczek, ale ja sie czuje [...]
Sheep - dziekuje bardzo za filmik. Bardzo mi sie przyda, tylko paski chyba mam deko za krotkie, no, ale tego nie wiedzialam wczesniej. Poczytalam u Kajtka o progresie i mnie dopiero oswiecilo... Pieknie, chyba nie progresowalam do tej pory jak nalezy...@-| Umieram dzis na @, tabletki przeciwbolowe jak dropsy... :-> Zmieniony przez - veronia_p w [...]
Wróciłam z tego pogrzebu jeszcze bardziej rozwalona niz pojechałam. Madre nie chiała mnie puścić po tej trasie, ale musiałam jechać do domu, żeby się odciąć i uciec. zrobiłam więc te 800 km na autopilocie. Dziękuję Wam za troskę...};-) Rak to coś, czego chyba najbardziej się boję, a siostra mojej mamy miała go zdiagnozowanego za późno ( rak [...]
PODSUMOWANIE ROKU (20.05.12 - 20.05.13) Cóż, zaczęłam jako kompletnie zielona. Ale na tyle, że moja aktywność ograniczała się do ruszania palcami na klawiaturze, wsiadania i wysiadania z auta. Zaczynałam już wariować, chciałam brać jakieś antydepresanty i przestałam być dobrą mamą i partnerką. Aineko namówiła mnie na próbę z tym forum, nawet nie [...]
O matkoicorko ja chce na siloooownie }:-((( }:-((( Pon i wtorek wyjazd sluzbowy do Krakowa. We wtorek zezarlam bialy chleb, sie przyznaje bez bicia... (Moze nikt nie zauwazy i nie kaze mi zrobic burpees za karę ;-] ) Dzis miałzon w podrozy, wiec mi zabral mozliwosc wyjscia i pocwiczenia. Polece jutro rano, ale kurde 3 tydzien treningu robie 5 [...]
Obli };-)dziekuje dobra kobieto. Zatem odpuszczam uginanie i daje wznosy 3x12 badź ile dam radę. Wrzucam tabelke z pomiarami. Wszystko w dół, no fajnie. Zrobie foty niedlugo, zeby zobaczyc czy nie za chudo sie robi na gorze. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/97a25d53d7c14f9a85e1d67ef7afcf33.jpg
Wczorajsze pomiary na plus przez @ - oczywiscie i uda i biodra i oponka, no i waga. Za tydzien będzie wiarygodniej. Wrzucam ostatnie dwie miski kontrolnie. Jakos sie trzyma w ryzach. W czwartek zgrzeszylam pmsowo zjadajac miski haribo. To raz na kwartal albo rzadziej mnie dopada. Wczoraj chłop mi też zrobił herbatę z sokiem malinowym, w ramach [...]
Szefowo - rozwiaze kilka problemow w pracy, to moze bedzie lepiej. I zastosuję te asany Dotka, dziękuję };-) Nadrabiam wpis o wczorajszym treningu: Tydzien 2, dzień 2 (10.10.13) 1.Wznosy bioder ze sztanga z plecami na ławce 2x20 35 kg x 20,18 15kg x 20, 20 kg x 20 No dorzuciłam, ale muszę to napisać. Pierwszy raz poczułam to co powinnam. Wiem to, [...]
Kwoczka, Sheep - dziękuję Wam };-) Obli - zatoki są ok. Ja myślę, że jednak on mi gdzieś w dolnym odcinku pokarmowym siedzi, bo jednak nigdzie indziej mi nie dokucza tylko w pochwie. Swoją drogą pewnie mi się zaraz przyplącze przeziębienie. Zerknęłam w kalendarz i ostatnio chorowałam we wrześniu. Jednak trochę spokoju było (jak na moje [...]
Corum - dziękuję };-) Apogeum grzyba chyba przede mna. 3 dzien na 20/80 B/T. Robie rózne hocki klocki, żeby przetrwac, ale łatwo nie jest. Dwie noce nieprzespane. Czuje sie jakbym byla na krawedzi zalamania nerwowego. Albo juz nie pamietam jak kiedys cierpialam, albo mam mega atak. Obym dala rade bez leków... Bo to uspi na moment i nawrot [...]
Maupko - dziekuje i zapraszam };-) Wrzucam jak zwykle pomiary. No to juz stanęło na dobre. Myslę, że to bunt na pokładzie ;-) napady na zarcie i slodkie. Ból głowy. Ospałość. Czuję, że 6 tygodni na tysiącu dało mi się we znaki :-) Foty zrobionie, wyślę do Szefowej, jeśli da zielone światło, a potem zrobię podsumowanie. Niestety widzę, że [...]
