dziękuje

piersi+ryż+sos słodko-kwaśny mnim dziękuję właśnie jestem na redukcji i zaraz najem się odżywką białkową

dziekuje :*

nie dziekuje ide spac dobranoc

o to mi chodzilo: http://www.insomnia.pl/BiednyEdek_%25%2D_-t205111.html nie dziekuje ide pa Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-11-15 07:08:11

w razie jakis dymów w dziale , prosze zglaszac sie do ojdana ja zawieszam swoją działalność, łysy mnie juz zbyt podkurvił dziękuję Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-11-16 08:39:19

Ja to kazdego dnia dziekuje Bogu ze jestem Legionista

tylko zacytuje siebie "koncowka turnieju ,wiec coraz trudniejsze obstawianie, dzis ryzykuje hassa (kurs 2.30) + 2 pewniaki gram to za 5 lub 7 dych i liczę na nocną wygraną" edit na starcie kurs na haasa był 2.19 do tego clijsters 1.35 i sharapova 1.25 = AKO 3.70 zagrane za 40zł wygrana 148-10% podatku (minus naziemnych buków) - stawka [...]

dziekuje oczywiscie sog. do moderatorow otrzymalem odpowiedz prosze o usuniecie mojego pytania zeby nie syfilo topiku dzieki

Przeczytam to wszystko, i ogólnie dziękuję za pomoc, bo nie wiem właściwie nic o diecie w czym są węglowodory i wszystkie potrzebne mi składniki,poczytam,to się dowiem, dzisiaj spróbuję ułożyć sobie taką dzienną dietę i wybiorę dla siebie jakieś ćwiczenia na początek, jeszcze raz dziękuję za pomoc :)

jestem wytrenowany :) i troche przesadziłem chyba z treningiem - nie widzę niezgodności, na klatkę nie narzekam, tak samo plecy, w barkach mam troche gorzej no i nieszczęsne ramiona a najbardziej triceps bo biceps uwypukla się ładnie, ten trening który poprawiłem nie dawał mi specjalnego zmęczenia ale skoro twierdzicie ze triceps jest [...]

'wydumane artykuły' są raczej pisane nie przez byle kogo tu na forum i zakładam że warto się nimi posiłkować dlatego wcześniej się nimi sugerowałem, multo nie przekręcaj - wyraźnie napisałem że chcę poprawić wyniki :) a zastój się zaczął od muay thai bo nie dopasowałem treningu, myślałem że pójdzie tak dalej ale się zablokowałem jesli chodzi o [...]

dziękuje musze sie jeszcze troszke pochwalic bo wziołem w moim wiemku 98kg :) Pozdrawiam i dziekuje za odpwiedzi

Dziekuje masz u mnie sooga ;) A mam jeszcze takie jedno pytanie bo poczytalem o tym co mi napisales i mam to brac takze przed silownia ? hmm i jeszcze mam dobrac sobie coofie power i beta alanine czy raczej alanine i suplementacje TCM ? aha i chcialbym sie dowiedziec jeszcze czy to zwiekszy moja mase czy tez spale wiecej bo przeczytalem ze coffie [...]

Środa 27-02-2013 Dieta b/t/w/kcal: 261/97/220/2806 Trening: Plecy i triceps 1. Ściąganie drążka, góra, do klatki 10x40 8x50 6x60 6x60 2. Podciąganie na drążku nachwyt 7 7 6 5 3. Przyciąganie wyciągu do brzucha, siedząc, neutralny 8x50 8x60 8x65 4. Wiosłowanie sztangielką 8x29 8x29 8x29 5. Unoszenie na ławce rzymskiej 10xcc 10x10 10x10 10x10 [...]

Piątek 07-06-2013 Dieta b/t/w/kcal: 215/58/193/2164 Trening: Barki,kaptur, brzuch 1. Push Press 15x20 8x30 8x35 5x35 2. Wyciskanie sztangielek 8x17 8x17 8x17 3. Unoszenie bokiem 12x9 12x9 4. Unoszenie w opadzie 12x9 12x9 5. Unoszenie przodem 12x7 12x7 6. Unoszenie sztangi do brody 10x25 10x25 10x25 7. Spięcia leżąc maszyna 13 sztabek [...]

Małe te czereśnie. Jadłbym bez ważenia! I powiedziałbym: dziękuję! Jak Ty to jadłeś, że widziałeś białko? Pestka "weg" a cała reszta moja!

Czereśnie spoko, może na zdjęciu wyglądają na małe. Dziękuję oczywiście, że powiedziałem. Mam nadzieję że uda mi się jakoś odwdzięczyć ;-). Mam takie zboczenie, że oglądam czereśnie od środka jak jem ;-) żeby sprawdzić czy nie ma tam spacerującego białka czyli robaczka %-).

Chungi - dziękuję za jakże cenne i merytoryczne uwagi na temat kulturystyki. Wybacz, że nie podejmę polemiki gdyż wyznaję pewną zasadę, z którą możesz zapoznać się na obrazku: http://img5.demotywatoryfb.pl//uploads/201103/1300145587_by_babycham_600.jpg pozdro

Dziękuję. Twoja ocena jest dla mnie niezwykle cenna. A jeżeli chodzi o następny cel to obydwaj wiemy, że czeka mnie teraz dużo trudniejsze zadanie jeżeli rzeczywiście ma to być masa bez nabierania tłuszczu ;-).

Poniedziałek 02-09-2013 Dieta b/t/w/kcal: 214/60/253/2418 Trening: Klata, biceps - Wyciskanie, ławka prosta 25x20 10x60 10x60 10x60 10x60 - Wyciskanie ławka, wąsko 6x60 6x60 6x60 - Wyciskanie sztangielki, ławka skos dodatni 15x17 12x21 12x23 - Rozpiętki skos 12x11 12x11 - Uginanie ramion siedząc 12x12 12x12 12x12 - Uginanie ramion stojąc, [...]