dziękuje

Dziękuje wszystkim za odpowiedzi zdecydowałem się w końcu Sambo w warszawskiej szkole Sambo System Polska, jedyne co pozostało mi do nabycia to ochraniacze na kolana (zalecenie lekarza sportowego) i wybranie się na pierwszy trening. Dziękuje za pomoc, może spotkam w sekcji kogoś z forum. :)

siemanko.odp na pytanie :chce robic mase miesniowa.co to znaczy ujemny lub dodatni bilans w diecie? odp na 2 pytanie :bralem juz wczesniej x-panda energized i super zadzialal.to co proponujesz w takiej sytuacji?? prosze o pomoc z gory dziekuje i bardzo dziekuje za odzew na moje pierwsze pytanie :]

dziękuję bardzo, przepraszam zapomniałem że tutaj głównie chce się zostać dużym dobrze zbudowanym człowiekiem. więc mnie interesuje jedynie cele związen z crossfit i mma. wiem że mój wiek 23 lata nie predysponuje mnie do brania booster'a ale tutaj tak jak pisałem chodzi o polepszenie definicji mięśniowej. oczywiście jeśli macie jakieś inne/lepsze [...]

Witam i dziękuje :-) Fans miałam nadzieję, że zdążę edytować, zanim ktoś zauważy %-) Nie lubię wrzucać zdjęć z gołym tyłkiem i twarzą, bo różne rzeczy w internetach się dzieją ;-) Ron zawsze jest coś do poprawy, każda kobieta coś u siebie znajdzie %-) Paatik fajnie, że jesteś :-) 13.02 wtorek Dzień 1 Trening na siłowni Woda już trochę z brzucha [...]

Mistrzu Giaurnemo, Garp dziękuje :-) Garp czasem wystarczy odpowiednia technika i znajomość pewnych trików ;-) Na wszystko są sposoby. A mogą być byli biegacze? Oczywiście, że mogą :-) Każdy kto się na tym choć trochę zna i jest w stanie coś podpowiedzieć. Szukałam w necie, ale tam piszą o nogach ciężkich, jak z ołowiu. Moje nie robią się [...]

@Panie Janie dziękuje :-) Wystraszyłam się, że pojadę i nie wrócę, a przy okazji zęby stracę %-);-) @Paatik zawsze możesz dołączyć do grona fanów kółka i spróbować :-D @Panteon dobry pomysł z tym centymetrem :-) Trzeba ćwiczyć, aż w końcu się uda. @Garp ja wbrew pozorom wielu rzeczy się boję ;-) Co do biegania, wiem że trening, chciałam się [...]

[...] by chyba biegać codziennie, żeby wszystkie elementy uwzględnić w planie. Zresztą konkretnego planu nie ma sensu teraz realizować, bo zaraz zaczyna się sezon. @ Jsdolan dziękuje. Czekolady jednak nie było (no dobra, nie w takiej ilości - kilka kostek 70%), ale była pizza %-) No tak za mną chodziła, że musiałam zrobić. I jak tu robić redukcję [...]

Dziękuje :-) @Nadinka ja też mam nisko drążek, ale jestem w stanie zrobić pozycję "banana" (jak na zdjęciach), więc próbuję i dużo trudniej tak się podciagnąć. @Panie Janie na razie ciężko się utrzymać na tych drewienkach, ale praktyka czynie mistrza :-D @Panteon robię pompki dokładnie wg wskazówek z "Lamparta" i traktuje to ćwiczenie trochę [...]

Dziękuje :-) Mistrzu fajne porównanie ;-) 4.03 niedziela Dzień 20 Wczoraj umarłam, ale dziś już wracam do żywych %-) Po raz kolejny wyszło, że nie potrafię biegać na luzie, ale o tym można przeczytać w relacji z biegu. Pomimo słabej formy udało się uzyskać lepszy wynik niż miesiąc temu 8-)8-)8-) Grand Prix Krakowa w Biegach Górskich Ambitna [...]

@Kabo dzięki @Panie Janie zwykle z każdego biegu jest taka relacja, a kolejny już za 3 tygodnie, będzie co czytać ;-) @Paatik dziękuje :-) Ja nie lubię jak ktoś mnie wyprzedza, zaraz mi się włącza rywalizacja. Do tego nie umiem odpuszczać, choc czasem było by rozsądniej wyluzować ;-) 5.03 poniedziałek Dzień 21 DNT Odpoczywam po intensywnym [...]

Szajba, Panteon, Fans dziękuję :-) Paatik tak, pianka z białek, choć bez cukru nie taka chrupiąca i dobra ;-) Szacun siostro. Dobra wariatka z Ciebie. Brawo! Ps. nie wiedziałem, że Ty i nasz ruski jesteście małżeństwem ;-D Zmieniony przez - fanslaska w dniu 05/03/2018 21:21:10 Ja też nie wiedziałam %-) Garp jestem zadowolona, czas lepszy niż [...]

[...] za wskazówki, sporo tych supli. @Panteon zabawki są wszędzie ;-) Co do stołka, przydałby się wyższy, ale nic takiego nie mam w domu. Skrzynia byłaby dobra %-) @Panie Janie dziękuje :-) @Lipton ja przy okazji ćwicze właśnie odwagę %-) 7.03 środa Dzień 23 Wczoraj popołudniu wypadło niespodziewane wyjście do rodziny (a mieliśmy jechać tylko na [...]

@Luko bardzo się cieszę :-) @Mistrzu dziękuje :-) @Lipton błoto? Jakie błoto, przecież nie ma różnicy między fotką po lewej (przed) a fotkami po prawej (po). Jak widać na kolejnych zdjęciach błota na trasie też nie ma %-) To taka charakterystyczna część tych biegów, bywa znacznie gorzej niż na zdjęciach. PS. Dobrze, że sezon się zaczyna bo będą [...]

[...] 8-) @Lipton pod warunkiem, że to nie jest jakieś obrzydliwe, śmierdzące bagno %-) Runmageddon często swoje biegi reklamuje własnie jako SPA wliczone w cenę |-) @Panteon dziękuje :-D 8.03 czwartek Dzień 24 Dziś był bardzo fajny, mocny trening na zewnątrz :-D W domu poprawiłam i próbuje dojść do siebie, dawno się tak nie zajechałam :-D [...]

I wszystko jasne... |-)|-)|-) Fans dziękuje. Dobrze, że już nie trzeba uważać, na to co się pisze, skoro takie niewinne zdanie tyle potrafi %-) Rano wstałam z łóżka i czułam się, jakby czołg po mnie przejechał. |-)

[...] mój dziennik :-D Pomagajcie, czytajcie, udostępniajcie gdzie się da, wspomóżcie :-) http://www.sfd.pl/Wyciskamy_z_Jaworem-t1163479.html https://zrzutka.pl/vv94ye @Szajba dziękuje :-) Coraz więcej osób startuje z akcją krata na lato, wszyscy robią formę plażową, więc mi się udzieliło i też bym chciała. Szczególnie, że już kilka razy miałam [...]

[...] szybko biegać ;-) Kortyzol podobno sprzyja oponce na brzuchu, a duża ilość i intensywność treningów sprzyja kortyzolowi, więc nie dziwię się że czołówka ma brzuszki. @Masti dziękuje :-) Treningi są ciężkie, ale mam przy tym tyle radości i zabawy, że czasem nie czuję %-) Tak właśnie było dzisiaj. 14.03 środa Dzień 30 Dziś najpierw bieganie i [...]

[...] Fajnie tak na dwa razy, można więcej zrobic %-) Poza tym góra odpoczeła przez dwa dni wolnego, więc dobrze się ćwiczyło. Zainspirował mnie filmik w dzienniku Jsdolana - dziękuje za takie pomysły :-D Dawno juz sie tak dobrze nie bawiłam, jedynie treningi na przeszkodach sprawiaja mi podobną frajdę. https://youtu.be/WkRyOOQCVbo 1a. podchwyt [...]

koszmar... ale jaka satysfakcja na mecie!!! Pod warunkiem, że dotrę do mety %-) Nadinka dziękuję za wiarę w moje siły, ale bieg w Pabianicach w listopadzie mnie nauczył, że z zimnem nie zawsze można wygrać i różnie bywa ;-) A tak poza tym zaczynam panikować, to normalne u mnie %-)

Bardzo Wam dziękuję za trzymanie kciukow :-D Tak na szybko - cel osiągnięty :-D Opaska doniesiona na metę, wszystkie przeszkody za pierwszym razem bez problemu, jedynie sciana skośna za 2 razem (postęp!!!) i małe problemy na równoważni. Więcej napiszę jak wrócę :-) /SFD/2018/3/25/639335a7f2cb48fc97007bbc10fd6552.jpg