dziękuje

Artykuł przeczytałam, dziękuję. Choć szczerze przyznaję, iż zakupiłam orbitrek i on, obok pilates i pływania to najchętniej przeze mnie uprawiany ruch. Chciałabym przy tym pozostać... Choć wdzięczna byłabym za podpowiedź na temat najlepszej pory na ćwiczenia. Czy rano na czczo to rzeczywiście jest najlepszy czas...? Natomiast w kwestii jedzenia [...]

dobrze robisz zi@m, ja bym w ogole nie chodzil na silke, na czas byciu na tesciu, bo po co? samo urosnie i jak piszesz, sciegna i kosci sie umacniaja, ja bym dopiejerdolil jeszcze wiecej testo tak z 1/2 wiecej niz leci tera(zeby je jeszcze bardziej wzmocnic) i dorzucil hgh, jakies 15-20iu za dzien, aby doj**ac stopy(zeby lepiej podloza sie trzymac [...]

Tabiano dziękuję mordo za radę z tymi małżami, rzeczywiście są one w bajorach. Znam miejsce gdzie mogę je wyłowić, jeszcze poczytam o nich bardzo mnie zaciekawiłeś naprawdę bo najbardziej zależy mi na tym żeby przez pierwszych kilka cykli przygotować ciało na masę mieśniową i na ciężary które będę dzwigać. Stawy są najważniejsze, najważniejsze i [...]

Bardzo dziękuję za odpowiedzi. :) Czyli powinnam dorzucić więcej mięska kosztrm nabiału, jakies tluszcze w postaci orzechow i oleju i do kilku posiłków jakiś ryż brązowy, strączki czy owoce? Jesli jem tyle ile podalam w tej ostatniej misce to raczej glodna nie jestem, bo dochodza do tych posilków spore ilości ogórków, sałaty, pomidorów, papryki, [...]

Serdecznie dziękuję za link :) Będę musiała wypróbować tę metodę z krzesłem/asystą, albo zacznę od powolnego opuszczania, "negatywów". Czy mam to jakoś wpleść w plan treningowy (który pewnie będę jeszcze zmodyfikować), czy może próbować codziennie? Dzisiaj dzień przerwy od jakiejkolwiek aktywności. Organizm chyba zaczął reagować na zmianę diety, [...]

Dziękuję za odpowiedź :) Dopóki jestem jeszcze w stanie uzupełnię zaległe wpisy - dopadła mnie angina, antybiotyk i kilka dni w łóżku... W związku z tym musiałam odpuścić wczorajszy trening i miska wygląda nienajlepiej, bo przez chorobę nie byłam w stanie "wyjeść" mojej normy :( Miska z 3 i 4 lipca wygląda tak samo, więc wrzucam tylko jedną. 3.07 [...]

Odgrzewam kotleta. Przyszła pora na zrobienie przerwy z sokiem. Przede mną dwa lub trzy zabiegi chirurgiczne w ciągu 3 miesięcy. Sustę staperowałem przez 3 tygodnie propem, ostatnia 50tka poleciała 3 dni temu. Ostatnia setka NPP 2 tyg temu. Teoretycznie dziś jestem już naturalem %-). Od ponad 3 tygodni leci HCG 1000IU ed i exe 25mg e2d. Jaja [...]

[...] " ćwiczenia, które dają dobre efekty? jeżeli są to ćwiczenia nietylko na nogi to też poproszę o wypisanie! ps: i co najważniejsze ... a JAK TO ROZŁOŻYĆ SOBIE NA TYGODNIOWE ĆWICZENIA? pomoże ktoś?:) jeszcze raz dziękuje za udzielanie się na forum:D widać coś z tego postu jednak wychodzi:) może wkońcu dobrze rozpoczne przygode z pakowaniem!

REDUKCJA - Dzien 12 - 18.04.2013 TRENING: 100 pajacykow po przebudzeniu HIM i HAM + trening rozciagajacy w domu DIETA: Suplementy: Centrum, tran Warzywa zielone: fasolka szparagowa, pomidory, ogorek http://img541.imageshack.us/img541/2567/dieta20130418.jpg ----- REDUKCJA - Dzien 13 - 19.04.2013 Rozciaganie: 100 pajacykow po przebudzeniu [...]

Dziekuje. Niestety nie mam czym urozmaicać bo nie wiele się dzieje jeśli chodzi o ćwiczenia. Jak ide z kijami to ide i na tym kończe cały mój popis. Dzis w sumie mija 2m dietyjakoś daje rade to mnie cieszy.

Super! Dla mnie dieta zawsze była najtrudniejsza. Dziękuje :-) dla mnie też a najgorzej to zacząć. Ale jak zaczęłam to jakoś poszło. W sumie -12,2 kg :-) ale dużo przedemną i tu się boje że kiedyś się poddam :(

Dziękuje za miłe słowa :-D czasem wydaje mi sie ze mogłabym lepiej i mogłabym więcej działać . Jak czytam gdzies, ze ktos idzie z kijami 2h na raz, to wydaje mi sie ze ja nie robie nic i czuje sie "malutka". Środa 05.06 Dzis marsz. Kije ostatnio zostawiam.bo zabieram moje dwa psiury i jakos brak mi rąk. Tak leciałam dzis polem troche w cieniu [...]

W takim razie powodzenia i udanego wypoczynku :-) Dziekuje. Jak pojade to i tak za tydzień lub dwa. Przyszły tydzien ma bym deszczowy i zimny? (15-16 stopni) Od 3 dni mam grilla elektrycznego i robie sobie obiad i warzywa na grillu. Swoją drogą wczoraj miałam jakis dzien ze zjadłabym konia z kopytami. Ratowałam sie przegryzając warzywa i [...]

sprawdźcie skrzynki pocztowe, powinny bony trafic juz do was:) zamówione juz nawet :) no i dziekuje. Byłam dzis na marszu. Zjadają mnie ostatnio muchy końskie. Sa takie roje ze ide machając rękoma. Z daleka pewnie wyglądam jak obłąkana. Jestem umowiona na jutro z kumpelą na marsz i ciekawi mnie czy nie wymięknie. Pogoda w sumie idealna na [...]

sam sie dziwie, i dziekuje opatrznosci za kazdy wyslany post ale wieswz jak to jest, nieznasz dnia ani minuty

M.gazeta - dziękuję :-) Waga dziś na czczo 89kg %-) Pas trzymam cały czas taki sam jak po skończonym mini cut'cie to mnie cieszy najbardziej bo mam problem z odkładaniem tłuszczyku w okolicach sutków i oponka przy pępku. /SFD/2021/3/22/e0b92712f7c64a62baa661434df34648.jpg /SFD/2021/3/22/33a58eeb854446748a2fb093f2b3868c.jpg [...]

Wyniki badań z dzisiaj już są. Wszystko w widłach. Lekko HDL ubity poniżej normy ale tego się spodziewałem :-) Mocznik minimalnie powyżej normy ale wpada już Astragalus i Cystone. Więc jest szansa na poprawę. Zbadam ponownie za 4-5 tygodni :-) Edit. Wyszło że mam w ch** za mało soli. Dostałem już reprymendę (za co bardzo dziękuję jednemu z [...]

Staram się żeby tak było, dziękuję Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2022-02-02 18:32:00

Dziękuję za dobre słowo. Życzę mu tylko żeby nikogo ze swoich podopiecznych nie wpędził do grobu ;-)

Dziękuję Wam to bardzo miłe i napędza mnie to do dalszej pracy. Jak lokomotywa! 8-)