dziękuje

Dziękuję za radę, rozpatrzę to...

Na brzuchu dużo smalcu nie ma, głównie woda siedzi, ale dupa, dwójki, dół pleców jeszcze zalane fatem... Wiem że panikuję %-) Ale jak patrzę na kable u Karpia, Lukiego, to mam wrażenie ze jestem jezscze daleko w tyle. Wiem że dużo wody jeszcze siedzi (dla wiadomości co niektórych wiem gdzie u mnie siedzi dużo smalcu, a gdzie zalega woda...), stąd [...]

Dziękuję Skint, chociaż nie ukrywam że wolałbym usłyszeć że jestem doyebany, a nie ładny };-) Czekam na jakieś Twoje foto, dawno nic nie dawałeś ;-)

Jako manager Przemka dementuję plotki jakoby miał nie wyjść na scenę na Mistrzostwach Polski. Wszystko co zostało napisane w tym temacie jest nieprawdą. Dziękuję! Rafał

To i Ja się podłączę do tematu:) co proponujecie na dystanse 10km-42km?? jaka suplementacja?? rozumiem że głównym paliwem dla organizmu na tych dystansach jest rozpad kwasów tłuszczowych?? przymierzam się póki co do glukozaminy na ochronę stawów czy dokupić coś do tego?? chodzi mi głównie o suplementację treningową. pozdrawiam i z góry dziękuję;)

Dziękuję za udzielenie odpowiedzi. Są dobre metody i złe, a ta należy do tej dobrej, z tym że dość trudnej. Czy rozpiska treningu jest ok? I co powinnam dobrać w dni nietreningowe? Body pump jest ok, czy to już podchodzi też pod siłowy?

Mam przetłuszczające się włosy niestety, ale spróbuję tego olejowania i jakichś wcierek... Już czytałam o wszczepianiu włosów nawet. Ech... płakać się chce po prostu. Myślę, że nie mam problemów ze zdrowiem, bo czuję się dobrze, a ostatnie badania ogólne też był ok. Dziękuję, AL3ktra za rady. :)

Dziękuję Obli za radę. Czuję się kontrolowana z czego się cieszę. :-) Ahh... czekać tylko na efekty!

Tak, tak, chodziło mi o takie do skręcania, tylko że nie mam hantli. Tzn. mam, ale leżą w Barcelonie na mieszkaniu, a nie wiem, kiedy tam polecę. :-( Muszę więc kupić hantle + talerze wymienne. Najlepiej 4 x 5 kg i resztę drobniejszą, żeby dokładać. Zaraz zerknę do Arphiel. Dziękuję Ci za pomoc. :-)

Nie widziałam Twojego posta, który teraz zacytowałaś, bo w tym samym czasie dodawałam jadłospisy i przegapiłam. Poważnie. Mój komentarz był do innej wypowiedzi. W MC mam mniej, bo to mój max obciążenia, który posiadam obecnie ze sztangą (to 27 kg), a czuję, że mogę już więcej podnieść, dlatego zamawiam dzisiaj dodatkowe krążki. W wykrokach mam [...]

Dziękuję Arphiel, że mnie śledzisz i pomagasz. Czynnikiem hamującym spadek może być też stres związany z rodzinnymi sprawami. {:-( Na szczęście już niedługo to się zmieni, koniec z toksycznymi ludźmi.

Dziękuję, Szefowe. Czas na fasolę i ciecierzycę. :-)

[...] raczej jako dziennik aniżeli pamiętnik , żebym mógł od czasu do czasu jak zapomne jakie obciązenia zastosowac i czy jest jakis progress Samopoczuć jest oki nie narzekam i dziękuje , choć dzisiaj jakos krzywo spałem i znów obracam głową jak robot A co do samych efektów treningowych to nie jestem zadowolony ponieważ zamiast iść do przodu i [...]

sylwetka wygląda świetnie. proporcje mega. powodzenia, będę wpadał! Dziękuję , cieszę się pozdrowki:)

Dziękuję wszystkim ! :) po ostatnim dość kontrowersyjnym werdylcie lecialem.na 100 procent i zrobiłem co się dało w ten tydzien , dokładnie drugie.miejscie zasłużone z zęba też rozmawiałem i.Mega sympatyczny chłop ! :) Internet mi tu słabo chodzi we wtorek wieczorem wracam to dodam.obszerniejsza relacje .ogólnie jestem.Mega zadowolony [...]

bardzo dziękuje za rade... zaraz naniose oporawki do menu... :)

To sie go zpytaj czy jedrniejesz Heheeheh. Jakby Hard zaczął się kąpać w mleku jak Kleopatra, to być może. Względnie we krwi - jak parę fikcyjnych postaci (w dobie AIDS to niewykonalne). Do tego te wszystkie współczesne cuda kosmetyki. W efekcie końcowym byłby wymuskany jak filmowa gwiazda np. bond. Niestety, co wiedzą zorientowani "taśma [...]

WODYN: A jak tam tluszcz po bokach brzucha? A dziękuję, miewa się dobrze . Tak na serio to schodzi, ale w 4 tygodnie nie mam szans się go całego spalić, za krótki okres czasu. Obecna ilość już mi zresztą za bardzo nie przeszkadza, zwłaszcza zimą. Fajnie ze generujesz tyle ciepla, hyhy... To pewnie dlatego, że o mnie ciepło myślisz . Nie ma [...]

Cykl opierał się na WODYNOWYM treningu oraz na paru suplach. Kluczowe były 3 i oto ich recenzja: 1. BSN NO-Xplode – słyszałem o nim wiele dobrych opinii, niestety mnie na kolana nie powalił. Pompa nie była nadzwyczajna, przyrost siły taki, jak to przy jabłczanie i dobrym treningu bywa, a pobudzał tak jak inne stacki. Być może nie [...]

Aaaaaaaa Ruda dostanie zawału jak to zobaczy, ale cóż %-) wolę wiedzieć co robię źle, zwłaszcza że lwia część tego treningu to dla mnie istna "praca u podstaw" ;-D Tym razem z opisem przed każdym ćwiczeniem: 1.ściąganie gumy w pozycji narciarza: w nogach ogień, w łapach też http://www.youtube.com/watch?v=4iiLWhCxYcg 2.Przekładanie piłki: nie wiem [...]