dziękuje

Doktorze Rothen, dziękuję raz jeszcze!

wrocław.. ok ... dziękuje za odpowiedź... w takim razie ustawie sobie wizytę w aqua po dwóch posiłkach /rozsądne / i chyba skorzystam sobie tylko z takiej opcji biosauna - taka lajtowa odmiana - temp 50st wilgotnośc jak w fińskiej i do tego aromaterapia ... w sumie wystarczy żeby się rozluźnić pzdr

Rothen bardzo dziekuje za odpowiedz.

witam! od niedawna podjelam decyzje o odchudzaniu i dzis przypadkiem natknelam sie na ta stronke, szukajac roznych informacji i dietach i cwiczeniach. Widze, zem mam tu na tej stronce do czynienia ze specjalistami w dziedzinie odzywiania i treningu, wiec prosze o udzielenie kilku porad. Jestem kobieta lat 27, 162cm, 60kg, typowa figura [...]

Witam! Chciałabym sie dowiedzieć czy trening hiit można wykonywać przed jogą lub po jodze. Pozdrawiam i z góry dziękuje za odpowiedź.

[...] razy w tym poście odpowiadałem na takie pytanie. sprintna maxa 10-15 sek i trucht do momentu wyrówniania tetna. Witam! Chciałabym sie dowiedzieć czy trening hiit można wykonywać przed jogą lub po jodze. Pozdrawiam i z góry dziękuje za odpowiedź. a w jakim celu ? I jak wygląda twój trening jogi ? Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-06-06 01:39:02

[...] po treningu (jakieś 40-45 min) czy w ogóle takie zestawienie jak dieta (postaram się o ujemny bilans, niskoweglowa) + hiit + siłowy (split, nastawiony na masę) da radę? Głównie zależy mi na pozbyciu się tkanki tłuszczowej (głównie z tyłka ale z reszty ciała tez nie zaszkodzi ) i dalszy rozwój masy mięśniowej Serdecznie dziękuje i pozdrawiam.

Witam. Powiedziano mi że jeśli szukam porady fachowca powinienem się skontaktować z Rothen'em. Tak też czynię. Właściwie to chodzi mi bardziej o skonsultowanie mojej obecnej diety/treningu i wyeliminowanie błędów. Moja sytuacja w skrócie wygląda następująco: 2 lata temu totalnie się zaniedbałem i choć nigdy wcześniej nie miałem kłopotów z wagą, [...]

Witam, Zaczalem dwa tygodnie temu robic A6W. Z powodu choroby po 9 dniach musialem przestac. Niedlugo, kiedy wylecze sie juz do konca, mam zamiar ponownie zaczac robic A6W. Pomyslalem ze dobrym pomyslem bedzie robienie oprocz A6W, HIIT oraz pompek, poniewaz mam dolna oponke na brzuchu, gdyz bylem dawniej bardzo gruby. Pomysl jak szybko przyszedl [...]

Aha, wielkie dzieki za odpowiedz. Po wyleczeniu kontuzji na pewno bede wykonywal HIIT. Póki co czy moj tydzien moze wygladac nastepujaco? : Poniedzialek: A6W, pompki: rozstaw wąski, zwykly i szeroki. Wtorek: A6W, pomki ----//---- Środa: A6W, dosc szybka 30-50 minutowa jazda rowerem. Czwartek: A6W, pompki ----//---- Piątek: A6W, pompki ----//---- [...]

Witam. Jestem nowym użytkownikiem na forum, prosiłbym Was o radę i oceną odnośnie mojego "planu" schudnięcia :). Mam 18 lat, 175 cm i ważę 80 kg. Jestem osobą aktywną fizycznie, dosyć często gram w piłkę i stakówkę. Mam dobrze rozbudowane łydki co jest spowodowany długoletnią grą w piłke i siatkówke, chciałbym zgubić zalegający brzuch [...]

Witam serdecznie na forum. Przyznaje że nie wiem gdzie umieścić swoje pytanie ponieważ dotyczy ono wielu zagadnień jednocześnie. Ponieważ jednak każde z pytań nawiązuje bezpośrednio lub pośrednio do HIIT to postanowiłem zapytać/upewnić się właśnie tutaj. A więc po kolei: chłopiec wiek 33l wzrost 180cm waga 113kg dieta - brak, stram się odżywiać [...]

ok bardzo dziekuje za odpowiedź no ja robie HIITa głównie na spalenie tłuszczu, dieta już jest jak trzeba, z siłownią bedzie chwilowo kłopot bo ani czasu ani finansów na to nie ma :D póki co sam HIIT musi wystarczyć. Ciekawi mnie tylko jak jest z efektywnością tego, czy ja naprawde coś spalam po tych 10 minutach ktore teraz daje rade machnąć? ;D [...]

okej okej <glupek> wszystko juz wiem, dziekuje :D <3 teraz nic tylko śmigać ;D

Uprzejmie dziekuje za odp. :)

Dziękuję 40_times. W pierwszym poście autor napisał, że max 25 minut, ale im dłużej robię tym bardziej to trening na wytrzymałość, a nie intensywność. W takim razie skrócę trucht albo wydłużę sprint.

[...] że zaczynam fazę sprintu po truchciku, to puls mi wzrasta dość powoli i przekracza 90% (czyli wchodzi na poziom docelowy) dopiero po 40s, czyli jak już czas kończyć fazę sprintu. Czy mam za wszelką cenę próbować utrzymywać puls w zakresie 90-100% przez kolejne 40s? (czyli rozciągnąć fazę sprintu do 1,5 minuty)? Z góry dziękuje i pozdrawiam.

Witam Jestem siatkarzem i potrzebuję pomocy. Czytam o treningu HIIT i chodzi mi o to aby pozbyć sie zbędnych kilogramów, ale czy ten trening spowoduje rozrost moich ud? Na tym mi nie zalezy pragne pozbyc sie duzej ilości tłuszczy własnie z ud. Z góry dziękuje

Witam.Mam pytanko czy mogę robić Hiit w dni gdzie robię pompki (około 8 serii po 20).Dziękuje z góry za odpowiedz

Witam! Trenuje piłkę nożną, mam 15 lat, 177cm wzrostu i ważę 60kg. Nie jestem jakiś gruby, choć wystaje mi trochę brzuch i patrząc na kolegów z drużyny należę do tych grubszych. Zależy mi na tym by w okresie ok. 1 miesiąca znacznie poprawić swoją szybkość, a dokładniej przyśpieszenie, a przy tym troszkę kondycję. Chciałbym żebyście mi coś [...]