Trening Interwałowy HIIT Upgrade

przecież Ci napisałem- co miałbym jeszcze w tej sytuacji zrobić...

myslę, ze temat nie powinien byc przeciągany dalej... skoro twoje nastawienie było od poczatku jakie było to wlaściwie nie mozna znaleźć powodu dla ktorego pytasz...

ok spokojnie, zapytałem bo chciałem znać opinię osób które są specjalistami w tym temacie, krótko mówiąc liczyłem na rzeczowe argumenty dlaczego tylko bieganie a nie ergometr na przykład ;) nie chodzi o to że upieram się przy swoim zdaniu

OD stycznia chce zacząć ostrą redukcje tkanki z universal animal cuts

Jeżeli miałbym robić HIIT tylko w dni nietreningowe, musiałbym latać na siłownie 6x w tygodniu 0o? to jest niewykonalne;)

Nie mogę po prostu po treningu siłowym dziabnąć vitargo i bcaa? i po 15 min HIIT?

Fakt, że po takim treningu nie mam siły dojść do samochodu ale luuubie to:) Bo nie ma o******lanja sjie!

Nie wiem czy to ma jakieś znaczenie ale robię trening HST.
Jeżeli jednak nie powinienem robić tego HIITu po siłowym to co mogę?
Oczywiście coś co zmaksymalizuje efekt spalania tkanki?

Nie ma nic co by mnie zniechęciło;)

w nietreningowe jednak.

na świeżym powietrzu a jak nie to na jakiejś sali gimnastycznej- hiit na siłowni nie wyjdzie zbyt dobrze.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-12-29 21:12:38

na powietrzu w styczniu średnio to widzę;) dlaczego na bieżni niezbyt dobrze wyjdzie? bieganie to bieganie;) no chyba, że się mylę.
no i wracając do mojego pytania - co w takim razie mogę robić po treningu siłowym jeżeli nie HIIT?
nie jestem w stanie poświęcić 6 dni(3+3) w tygodniu na treningi, chociaż bardzo bym chciał jednak przy takim trybie baba wygoni mnie z chaty;)

hiit znowu nie trwa tak długo - wobec tegio te kilkadziesiąt minut chyba nie sprawi, ze wylecisz z domu

bieganie bieganiu nierówne- w hiit chodzi o max. szybkość, czego na bieżni chyba raczej mnie osiągniesz a następnie trucht- małointensywny wysiłek- ktory można zrealizowac w każdych warunkach.

najidealniej więc byloby -jak wspomniałem- lecz jesli jest to niemozliwe to będziemy mieli pewnego rodzaju trening interwałowy, jednakże nie do końca wedle zalożen hiit-A...

Witam, chciałem zapytać czy Trening Interwałowy HIIT można stosować w dni nie treningowe (2 razy w tygodniu) podczas budowy masy mięśniowej?

Tak, mozna, uwzglednij tylko dodatkowy wysilek w diecie.

No nic, pozostaje mi zrobić to jak należy:

poniedziałek - HIIT
wtorek - siłownia
środa - HIIT
czwartek - siłownia
piątek - HIIT
sobota - siłownia
niedziela - rest
Mam nadzieję, że taki układ będzie ok.
I niech poleje się krew i pot!
pochwale się rezultatem po 8 tygodniach ostrego na******lania;>

Witam.Mam pytanko czy mogę robić Hiit w dni gdzie robię pompki (około 8 serii po 20).Dziękuje z góry za odpowiedz