Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
przecież Ci napisałem- co miałbym jeszcze w tej sytuacji zrobić...
myslę, ze temat nie powinien byc przeciągany dalej... skoro twoje nastawienie było od poczatku jakie było to wlaściwie nie mozna znaleźć powodu dla ktorego pytasz...
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Wiek
42 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
185
ok spokojnie, zapytałem bo chciałem znać opinię osób które są specjalistami w tym temacie, krótko mówiąc liczyłem na rzeczowe argumenty dlaczego tylko bieganie a nie ergometr na przykład ;) nie chodzi o to że upieram się przy swoim zdaniu
Jeżeli miałbym robić HIIT tylko w dni nietreningowe, musiałbym latać na siłownie 6x w tygodniu 0o? to jest niewykonalne;)
Nie mogę po prostu po treningu siłowym dziabnąć vitargo i bcaa? i po 15 min HIIT?
Fakt, że po takim treningu nie mam siły dojść do samochodu ale luuubie to:) Bo nie ma o******lanja sjie!
Nie wiem czy to ma jakieś znaczenie ale robię trening HST.
Jeżeli jednak nie powinienem robić tego HIITu po siłowym to co mogę?
Oczywiście coś co zmaksymalizuje efekt spalania tkanki?
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
95
na powietrzu w styczniu średnio to widzę;) dlaczego na bieżni niezbyt dobrze wyjdzie? bieganie to bieganie;) no chyba, że się mylę.
no i wracając do mojego pytania - co w takim razie mogę robić po treningu siłowym jeżeli nie HIIT?
nie jestem w stanie poświęcić 6 dni(3+3) w tygodniu na treningi, chociaż bardzo bym chciał jednak przy takim trybie baba wygoni mnie z chaty;)
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
hiit znowu nie trwa tak długo - wobec tegio te kilkadziesiąt minut chyba nie sprawi, ze wylecisz z domu
bieganie bieganiu nierówne- w hiit chodzi o max. szybkość, czego na bieżni chyba raczej mnie osiągniesz a następnie trucht- małointensywny wysiłek- ktory można zrealizowac w każdych warunkach.
najidealniej więc byloby -jak wspomniałem- lecz jesli jest to niemozliwe to będziemy mieli pewnego rodzaju trening interwałowy, jednakże nie do końca wedle zalożen hiit-A...
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
95
No nic, pozostaje mi zrobić to jak należy:
poniedziałek - HIIT
wtorek - siłownia
środa - HIIT
czwartek - siłownia
piątek - HIIT
sobota - siłownia
niedziela - rest
Mam nadzieję, że taki układ będzie ok.
I niech poleje się krew i pot!
pochwale się rezultatem po 8 tygodniach ostrego na******lania;>