dziękuje

Dziękuję muk, staram się :)

Witam, jestem prawnym obywatelem spamu, posiadam paszport polsatu, dziękuje ;-)

Czytam trochę już o tej metodzie 15-10-5 i w sumie spodobała mi się i będzie to fajna odmiana od 5x5 lecz nie wszystko do końca rozumiem. A więc zakładając że mam a trening A i trening B i trenuję 3 razy w tygodniu w systemie Tydzień 1 Pn: A - 15 pow. Śr: B - 10 pow. Pt: A - 5 pow. Tydzień 2 Pn: B - 15 pow. Śr: A - 10 pow. Pt: B - 5 pow. [...]

A Everton wraca do starej "dobrej" formy . Tym razem dostali w dupe od WBA 4:0 Dziękuję za uwagę <sukcs>

W końcu jakaś odpowiedź \-) Dziękuję i pozdrawiam!

Agak! Dziękuję za przepisy wypróbuję, co do owsa to nie wiedziałam czy legalne, ale mam w domu więc pewnie niedługo będzie Sorki dziewczyny za te kg! skopiowałam z planu i nie zmieniłam! faktycznie zginanie i prostowanie w Lbs. Niestety z lbs to cienizna ale będzie progresywnie lepiej potrafie sie teraz rozkoszowac smakiem samego owsa - wiem [...]

Dziekuje Falko urop dopiero na slub dostene pod koniec wrzesnia ____________________________________________________________ Melduję się po miesiacu. Jestem ciagle na 1500 kcal trenuje na ile mi czas pozwala;-( Oto wyniki: 17 maja 16 czewca 88,3 kg waga 86kg [...]

erniii-masz kompleksy ogarnij się, a jak nie potrafisz policzyć ile kilogramów jest na sztandze to nie moja wina, wracaj do podstawówki a nie za pisanie na sportowym forum się bierzesz. Jak chcesz sobie policzyć kilogramy to idź na yt tam często liczą... Dziękuje, dobranoc... Wuchta- Rękawiczki zrobione samemu, dają tylko ciepło bo zimno w garażu [...]

Lipę wale, wiem. Sory że tak mało wypisek. Nie mam czasu za bardzo. Dzisiaj na przykład mój dzień wyglądał tak : 8:50 do 15:40 w szkole na 16:30 korki z matmy 18:00 w domu byłem a od 19:30 do 22:00 byłem na treningu, bo jeszcze trzeba dojechać autobusem itp. Ogólnie to dzisiaj umarłem. Po treningu myślałem że się przekręcę, a musiałem jeszcze [...]

Porównanie pomiarów przed i po cyklu suplementacyjnym. 22.8.2007 / 23.09.2007 Wzrost = 180 cm / 180 cm Waga = ~89 kg / ~93 kg (+4kg) Ramię: 38 // 38,5 cm / 39,5 // 40 cm (+1,5 cm) Klatka luz: 113,0 cm / 115,0 cm (+2,0 cm) Pas: 85,5 cm /88cm (+2,5 cm Uda: 66 cm / 69(+3cm) Łydki: 42,0 cm / 43,0 cm (+1,0 cm) [...]

Dziękuję ;-) taką mam cichą nadzieję, że te motywatory na marne nie pójdą ;-)!

Dziekuje. Teść w gore %-). Wszystkiego dobrego, spokojnych i rodzinnych świta :-))

do MP przygotowywal mnie Wojtek K,takze z Opola za co mu niezmiernie dziekuje!:) w sumie mialem juz kiedys w planach do niego zagadac,gdyz podajze w 2009 zdobyl wice-mistrzostwo w klasyku takze na MP w Zabrzu i kiedys spotkalismy sie na forum,pogadali i tak sie stalo,ze przygotowal mnie dobrze na MP i jeszcze lepiej na MŚ :)

powiem,ze spadkow raczej nie czuje,lecz przyplyw sil tak,waga tak podskoczyla ze wzgledu na to,iz woda podskorna znow przyszla,glikogen wypelnil miesnie i jelita dostaly duzo ilosc pokarmu.ten miesiac traktuje jeszcze jako faze regeneracyjna,szczegolnie bede zwracal uwage na metabolizm aby zbytnio sie nie zwolnil,dlatego tez bede robil aeroby2 [...]

dziekuje za szybka i obszerna odp:-) jutro sprobuje z maka razowa,a pozniej z orkiszowa jak bedziesz mial chwilke napisz swoja suplementacje okolotreningowa jak bedzie wygladala w styczniu,glownie chodzi mi o dawki bcaa,gluty,vitargo oraz kiedy konkretnie dany suplement spozywasz,pozdrawiam

Bieganie u mnie odpada piszczele odmawiaja posłuszeństwa ;-) estrogen pilnuj jak zbyt pompuje :P Dziękuję za informację ;-)

"Oczywiście nasłuchałem się że uciekam żem tchórz i że nie wiadomo na co liczę." tak samo miałem jak odchodziłem od polskiego ch**a 5 lat temu który dorobił się na kradzieży. poza tym pretensje, fochy, p******enie głupot że do końca życia będę na miotle jechał. głupi byłem że chciałem wszystko załatwić jak należy i odjeść z Twarzą. myślałem że za [...]

rakhu 20 km od Słupska demolub matka mi kaze go zjesć bo się zmarnuje ja *******e to juz patologia fala dziękuje bardzo

Maciek ta masa najważniejsza Baner robił Dresik, za co mu dziękuje bo fajnie wyszło nawet a co do tych jaj to Przemyski 8-9 jajek dziennie to chyba nie za dużo Dresso no ja zacząłem jako pierwszy wśród ziomków, teraz kumpel z gimnazjum zaczął ćwiczyć, może będę ćwiczył z nim, a tak to za wiele osób nie ma w okolicy, u mnie w bloku np. ja jako [...]

[...] to sam nie wierzyłem. Klata idzie powoli do przodu, dam kiedyś foto, póki co mogę się łapą pochwalić A no i przyszła mi dziś płytka, Demonologia!!!! Kto wie ten wie Aniu dziękuje Stud dzięki, no po miesiącu trzeba było walnąć ale wódy póki co nie tykam, piwko żeby nerki popracowały lepiej xmejux dzięki, oczywiscie wpadaj kiedy tylko chcesz a [...]