dziękuje

po pierwsze swietny temat , i dziekuje ze zdecydowales sie podzielic sie z Nami swoja wiedza i doswiadczeniem . mam jeszcze pytanie odnosnie twojej diety ktora podales wyzej . czy stosowales ja w okresie zrzucania wagi w pierwszym etapie , gdzie wazyles ponad 100 kilo , czy moze na etapie gdzie juz miales niski bf na tzw. szlif ?

Dziekuje chłopaki za miłe życzenia

Jeszcze raz szczere dziękuje odemnie i żonki

Dziękuję Tomku.

Dobrze - napewno będę tu pisał w razie wątpliwości. Dziękuję za odpowiedź i życzę, żeby całe przygotowania poszły po Twojej myśli

masz bardzo ładną sylwetkę !! pisałeś ze dieta bez zmian, a czy możesz podać na jakiej stronie opisywałeś ją ? dziękuje za odpowiedź

Cześć mam pytanie, czy mój trening i dieta jest odpowiednia dla kogoś o bud. ciała mezo-ekto (na diecie już jestem dość długo i notuję ciągłe przyrosty): 70-71kg - 182cm. Dieta: 3300 KCAL DT: B- 3g/kg - 210g w tym 150g pełnowartościowego. T- 1,9g/kg - 133g WW- 4,5g/kg - 315g DnT: B- 3g/kg - 210g w tym 150g pełnowartościowego. T- 2,35g/kg - [...]

dziękuje za odpowiedź czy taką dietę masz pod czas redukcji ??

Panie Janie dziękuje za cenne wskazówki ,na pewno z nich skorzystam. Na Pucharze Polski będę startował...Pozdrawiam

Dziękuje za rade ale mam problem z brzuchem,wiesz jaką prace wykonuję i poza tym ćwiczę wieczorami w domu miej lub bardziej intensywnie.Przemek PAPAJ może jest wielki ale Ty masz bardziej widoczne mnięśnie niż On.Głowa do góry dasz radę.Pozdrawiam

PANIE JANIE DZIĘKUJE Zawsze unoszenie nóg w zwisie na drążku . 2x20-30 Unoszenie nóg w podporze na przedramionach 2-3x40 Zwykłe skłony tłowia na skośnej ławie 2x30 Na więcej nie mam siły i juz nie czuje trenowanych mięśni brzucha.

no ja rozumiem ze to jest sucha masa miesniowa a co do zrzucania wagi oraz pasa to dla mnie nie problem juz w ciagu 6 miesiecy raz zrzucilem z 114 w pasie na 93 oraz 93kg wystarczy tylko odpowiednie suplementy oraz dieta.oczywiscie stosowalem terma.Dziekuje za rady i oczekuje treningu na sile Zmieniony przez - mungo-87 w dniu 2010-10-21 01:17:15

Okej, dziękuje

Dziękuje za życzenia. Dzisiejszy dzień oczywiście spędziłem na siłowni a wieczorem na patrzeniu jak goscie opychają sie urodzinowymi przysmakami.Fajnieeeee he.

Przemek dziękuje za sowa otuchy.Co myślisz na temat tej firmy,,sci-mx,, mam ją pod ręką i co byś polecił z tej gamy.Pozdrawiam

[email protected] dziękuje...

Przemek dziękuje z góry już dziś wprowadzam to w życie.Pytanie:do CEATYNY I BCAA 300ml wody a do CARBO ile wody?Pozdrawiam Zmieniony przez - trojan2332 w dniu 2010-11-06 20:03:09

Tomek dziękuje za uwage,ale ja z Przemkiem znamy się nie od dziś.Pozdrawiam

Przemek wieże że to wszystko się jakoś unormuje pytam bo się nie znam,dla tego biore porady u najleprzego kolegi i trenara czyli ,,Ciebie,,.Pozdrawiam i dziękuje za informacje. Zmieniony przez - trojan2332 w dniu 2010-11-09 21:37:34

Przemek dziękuje za wieczorną konsultacje na skeype.Wiele z naszej rozmowy wyniosłem i wprowadze w mój trening szczegulnie zwruce uwage na płynność wykonywaniu ruchów sztangielkami i postawy przy wykonywaniu danego ćwiczenia. Przemek jeszcze parę dni do MŚ mam nadzieje że napniesz się tak że sędziowie będą oglądnać twoje super mięśnie na stolikach [...]