dziękuje

Panowie jakie odblokowanie po M-DROLu polecacie ? Proszę o podpowiedz od którego dnia cyklu i w jakich dawkach ? Z góry dziękuje.

Tak, pierwszy kontakt. Super, dziekuje za pomoc sog :) pozdrawiam

Wielkie dzięki za ten adres! Mam nadzieję, że nauczę się korzystać z tego programu. Za poleceniem TYKI zaczęłam jeszcze raz studiować wszelkie podwieszone linki i chcę zmodyfikować swoją dietę i sposób ćwiczeń. Póki co wyliczyłam, ze powinnam jeść 2000 kcal, z czego 560 kcal to białka, 840 kcal to węglowodany a pozostałe 600 kcal to tłuszcze. [...]

Na amerykanskich tablicach to raczej nie, dziekuje. Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

ktos wspominal o carbo? (to dawka wegli po treningu?) musi ona byc nawet na redukcji? Jaki fat burner najlepiej kupic?dozwolony lub nie? co z tym dymatedrine?, thermo speed extreme? moze jakies inne? Najbardziej zalezy mi na zgubieniu fatu z zatrzymaniem miesni + sixpack na brzuchu :) Tyle tych postow odnosnie odzywiania ze nie wiem juz co czytac [...]

Dziekuje. Zużyłem może 1 opakowanie kremu i szczotkowalem troche, ale nie uważam że to przyniosło jakies efekty. Wydaje mi się że czas, zdrowa dieta i łapaniem mięśnia to zrobiło robote. Znam ten ból przy pochyleniu, ale pocieszę Cie jest tam znaczna poprawa, było tragicznie, jest srednio ale widzę że jest progres i jestem przekonany że czas plus [...]

masz racje rozdziawilam jape.... ale z troszke innego powodu niz uwazasz... po pierwsze dlatego...ze dosc radykalnie przyjmujesz to co czytasz.. jak ci cos pasuje ( jakja ogorki) to jest to ok..a jak nie... - fanatycznie obsmiewasz uzywajac a raczej nie uzywajac argumentow... jedz sobie gotowane na miekko jajka . nie jadaj ogorkow...ale nie [...]

ok...wiec tak....jakis dziwny zbieg okolicznosci ze twoje poglady pokrywaja sie z tym co jest napisane na przytoczonej przeze mnie stronie. ja bardzo przeraszam ze sie czepiam tych jajek i ogorkow...ale jakos kurcze w zadnym poscie pisanym na sfd przez ludzi o ogromnej wiedzy (nie tylko teoretyznej ale i praktycznej) jakos nie bylo wzmianki o tym [...]

mariusz1985 dzięki za odpowiedź. Zdjęcia nie wrzuciłem gdyż praca mi się przeciągnęła i wróciłem do domu dość późno. Zabrałem się za robienie obiadu na dziś tak abym mógł coś zjeść dobrego w pracy. A że mam teraz 3 dni pracy po 14 godzin to jest ciężko o wolny czas ;) No nic czas pójść na siłownię a po lekkim wprawieniu się umówię się do [...]

Ja dziękuję za taki hardkor. W każdym razie nasza droga do Pekinu dobiega końca, była ona trudna i wyboista, nie brakowało emocji, ale ostatecznie po 40 latach zagramy na Igrzyskach. Tak jak typowała większość głosujących w naszej ankiecie awans wywalczyliśmy w maju, choć już w styczniu tak niewiele dzieliło nas od szczęścia. Teraz pozostaje nam [...]

Dziękuję za odpowiedź. Generalnie chodziło mi o taką sytuację, w której instruktor samoobrony zakłada organizację Krav Maga - czy do tego potrzebne mu są jakieś uprawnienia z którejś z organizacji KM czy nie? To pytanie nasunęło mi się po utworzeniu przez byłych instruktorów Instytutu organizacji Global Krav Maga Academy. Z tego co zrozumiałem to [...]

[...] Krav Maga bez obawy konsekwencji ze strony rodzimych federacji oraz ich Izraelskich odpowiedników. Tak na marginesie te pytania nasunęły mi sie po tym jak znalazłem w internecie kilka stron instruktórów uczących KM a nie będących przedstawicielami żadnej z dużych organizacji np: http://www.streetkravmaga.pl/ Pozdrawiam i dziękuje za wyjaśnienia

Dziękuję za szybkie odpowiedzi. Przygotowałem coś takiego: Dzienne zapotrzebowanie: 2900 + 300 nadwyżki = 3200 (poprzednio wkradł mi się mały błąd, stąd wynik 3500) Białko: 138g => 552 kcal Węgl.: 414g => 1650 kcal Tłuszcze: 110g => 1000 kcal 7:00 Płatki owsiane 100g | Białko: 36g Mleko 2% 300g | Węgl.: 138g [...]

witam wszystkich bardzo serdecznie i z góry dziękuje za pozytywne wypowiedzi na moj temat. wszystkich, ktorzy chca sie dowiedziec czegos wiecej o sambo zapraszam na stronke mojej szkoly www.sambo.pl lub do nawiazania korespondencji [email protected] tu prosze o cierpliwosc, odpisze w wolnych chwilach p.s. pozrawiam combat56

witam wszystkich bardzo serdecznie i dziekuje za pozytywne wypowiedzi na moj temat. chetnym ktorzy chca nawiazac ze mna kontakt zapraszam na moja stronke www.sambo.end.pl lub o przesylanie e-maili na adres [email protected] - prosze o cierpliwosc gdybym dlugo nie odpisywal

Szkoda Ale i tak dziękuję.

Witam przejrzałem te 11 stron. przyznaje nawet ciekawe wątki prószone;] A informacje z przed 2 lat nie wiem czy są aktualne ;/ Więc pytam w prost. Gdzie w poznaniu sambo? Z góry dziękuje za informacje bo już jakiś czas szukam tej informacji jak na razie brak efektów Pozdrawiam

o tak prowokacja;/ dobra b dziekuje za pomoc. jak widac moge jedynie liczyc na glupie docinki.

Tak, dziekuje za podsuniecie innego planu, ale postanowilem pozostac przy swoim planie tylko go zmieniajac wedlug waszych porad (bycmoze kiedys zaglebie sie bardziej w ten co podales). Jak podkreslilem wyzej mam pytanie w sprawie klatki. Cwicze ja raz w tygodniu ale po treningu nie uwazam ze wystarczajaco ja zmeczylem zeby musiala odpoczywac caly [...]

Dziękuje za to że podałes mi linki do tych treningów. Ale jest jeden mały problem że one nie odpowiadają na moje pytanie ;/ Mi chodzi juz o solidne przygotowanie pod MMA. Przez te wszystkie arty mam mętlik w głowie.