dziękuje

Dziękuje bardzo

Oo za wszystko dziekuje:))

ale piers chyba ma lepsze aminokwasy niż twaróg. Dziekuję że udzielasz odpowiedzi w moim temacie.. Czekam równiez na opoinię innych " znawców" co do tej diety. Pozdrawiam :)

ok. Dziekuję za porade Qazar. A co sądzisz Zostawić tą piers z kurczaka czy wstawić twaróg tak jak radzi Kolega ?:) A co do mleka to kocham je i naprawde 200 ml takiego 0 % jest szkodliwe dla mnie ? ( czytalem tez kiedys że Górnicy powinni pić mleko bo ma jakis odczyn zmniejszajacy " zakwaszenie" weglem" moze się mylę lub xle to [...]

Dziękuję za miłe słowa. Aga_921 - białko 2,1(zawsze) tłuszcz 1,1-1,5 reszta ww. Dziś np. 1,5 Właśnie skończyłem godzinkę aero. Puls cały czas 135, przejechane 20km. Muszę powiedzieć, że nie za bardzo jestem zmęczony, a i pociłem się bardzo mało. Mam nadzieję, że to kwestia indywidualnej potliwości, a nie źle wykonanego treningu :) Za chwilę porcja [...]

Tak się dziś zastanawiam. Niby obwody lecą, ale każdy podkreślał, że na początku leci woda, więc i waga spada bardzo szybko. U mnie przy godzinnych aero w ciągu 2 tyg spadło tylko 1kg... Kalorycznosc mam na poziomie 3000-3200. Chyba dobrze? Jak to oceniacie? Proszę o jakieś rady, wskazówki, ocenę:) z góry dziękuję Zmieniony przez - Experience w [...]

Dziękuję JOVOVICH za mile słowa. Wymiary lecą, bo centymetr i spodnie nie kłamią, ale ta waga z psychologicznego punktu widzenia jest ważna. Staram się na nią nie patrzeć, a sugerować się lustrem, ale sam rozumiesz... Dziwi mnie tylko fakt, iż każdy podkreśla, że na początku ładnie leci, szczególnie przy mojej wadze, a u mnie 1kg po 2 tyg. [...]

dziekuje

Dziękuję Panowie za konkretne odpowiedzi, tego własnie oczekiwałem. Brakuje mi jeszcze info jak określić cel redukcji tj. do jakiego poziomu BF powinienem dojść zaczynając z obecnych 20%.

Edmondson kolekcja zacna a jak wyniki przy jej użyciu ? :-) Nad morzem kiedyś się odbywały zawody w wyciskaniu jednorącz nawet raz się tam wybierałem ale nie pamiętam czemu nie dojechałem :-) W tedy sztangielke 20kg wyciskałem chyba 50x teraz raczej unikam wyciskania w górę w pozycji pionowej lepiej mi to idzie w poziomie :-D A dziękuję, cieszę [...]

[...] => supradyn i jeszcze glukoza do tego podobno lepsze od cukru :] białka ogólnie jem 1o kopiatych łyżek stołowych dziennie a reszte nie wiem co i jak dawkowac tak zeby wystarczylo na cykl 6-8 tyg jeśli coś trzeba jeszcze dokupić bardzo proszę o nazwe. Z góry bardzo dziękuje za pomoc myśle ze ktoś mi coś doradzi POZDRAWIAM

Dziękuję za odpowiedż córko mietka... faktt, duż płynów piję. Co do tabletek - rozumiem, ze za dożo ich biorę. Tylko pytanie - z czego zrezygnować? Co w sumie nie jest mi potrzebne. Pytanie - padlo pytanie gdzie jest białko. Wydawalo mi sie ze serwatka .jest`takim bialkiem pozytywnym. Cholera jak ja mało wiem o żywieniu.

Dziękuję ci za pomoc. Staż mam tak jak napisałem 2u miesieczny... Teraz widzę swoją głupote.... Człowiek przez całe życie się uczy! Naprawdę jestem bardzo ci wdzięczny.

Nie spodziewałem się że będzie można w paskach ale sędzia przed kategorią powiedział ze można korzystać z pasków więc czemu nie skorzystać ;) Przy takim ciężarze ciężko mi było utrzymać dobrą technikę ale dziękuje za radę.

[...] o 1g/10kg = ~11g To lepiej z unsa WPC econo? Trochę mi sie nudzi już bo to 5 paka, dlatego chciałem coś nowego spróbować le nie wiem co bd dobre na rekompozycje, mix, wpc, wpi, polecisz coś? A i poleciał sog dla Ciebie, dziękuje za opinie Zmieniony przez - Duszeek w dniu 2013-09-21 19:25:46 Zmieniony przez - Duszeek w dniu 2013-09-21 19:26:19

hej Wielkie dzieki za komentarze oraz SOGi. Przez cały czas od poczatku stosowałem jedynie A6W, bez duzych zmian w diecie. Treaz zaczynam ABS 2, bo chce jeszcze poprawic dolne partie. Z treningu jestem bardzo zadowolony i szczerze go polecam. Demolka: Jakie 300 brzuszkow robiles? Fakt, musze jeszcze DUŻO popracowac ale miejmy nadzieje, ze do [...]

-Boran?! -Nie, dziekuje Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-08-20 11:33:00

Ja bym prosił o aktualizowanie listy maili które dotarły. Z góry dziękuje

Witam proszę o aktualizacje listy z góry dziękuje pozdro

Dziękuję za szybką odpowiedź. SOG już poszedł dla Pana.