Efekty po Aerobicznej szóstce Weidera do oceny

A oto efekty:
Od lewej 6 dzień, 16, 21, 28, 35 a dwa ostatnie są z 42 (niestety nie zrobiłem zdjęcia z dnia kiedy zaczynałem, wiec nie ma kompletu)
Prosze o szczera ocene i pozdrawiam

no calkiem niezle
pozatym gratuluje wytrwalosci

pstrąg za ten zestaw fotek

daam soga nawet

Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2005-04-29 15:43:34

nieźle nieźle, i klata nieźle wygląda, ale plecki cos małe

no no moje gratulacje fajnie to wygląda:) mam pytanko czy nie bolały Cie plecy podczas tych cwiczen ja jestem teraz na 8 dniu a6w i odcinek lędzwiowy mnie troche boli no nie wiem jak to bedzie dalej a chciałABYM to konca wytrwaca boje sie o ten kregosłup..będe wdzięczna za info Pozdrawiam

ja mam 23 dzien tez mnie z poczatku plecy bolaly chyba za bardzo je wykrzywialem brzuch mam troche lepszy i bardziej twardy

a moglby moze ktos powiedziec ocb bo tez chce miec taki brzuch co to za cudowny plan??

edit...
Aaaa sorry nie zauwazylem tytulu.

Zmieniony przez - biniak w dniu 2005-04-29 20:24:45

cos teen brzuszek jest jakiś niedopracowany. Radze napieprzać ci dużo brzuszków na chacie a zobaczysz efekty. Mam 16lat i napieprzałem 300brzuchów dziennie a teraz mam za***isty szściopak i do tego bardzo duży!!!!

demolka to sie pochwal

a dla autora fotek SOG

hej
Wielkie dzieki za komentarze oraz SOGi. Przez cały czas od poczatku stosowałem jedynie A6W, bez duzych zmian w diecie. Treaz zaczynam ABS 2, bo chce jeszcze poprawic dolne partie. Z treningu jestem bardzo zadowolony i szczerze go polecam.
Demolka:
Jakie 300 brzuszkow robiles? Fakt, musze jeszcze DUŻO popracowac ale miejmy nadzieje, ze do wakacji jeszcze cos poprawie
dorcius:
Plecki w sumie mnie nie bolały. Jedyne co, to gdy sie dobrze nie rozgrzałem - szyja dokuczała. Z pleckami najlepiej idz do lekarza, bo nie ma żartów. Ja wczoraj byłem cały dzien we wrocq i sie dowiedziałem, ze ogolnie mam slaby kregoslup i musze go wzmocnic a czasem mnie pobolewa, ale nie ma to nic wspolnego z A6W. Mozesz sie porozciagac, albo wskoczyc na drazek i pobujać się trochę, żeby sie kręgi ponastawiały.
miko16:
Co do klatki to do tej pory jechałem tylko pompki a w klatce mam 105, czyli no w sumie najgorzej nie jest, ale trzeba popracowac. A wogole mam 17 lat 185 cm wzrostu i waze 78 kg. Na plecki zaczynam zababe z drazkiem.
Wszystkich pozdrawiam, jeszcze raz dziekuje za oceny oraz głosy