SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dziękuje

  • problem z fajka 2

    Post
    Doping

    co 2 miesiace daje hcg , cisnienie i puls ok, tarczyca niebadałem, sikam normalnie , nic mnie nie boli, dziekuje za odpowiec, mozliwe ze to od stresow, nerwow, 2 tyg temu duzo sie wydarzylo, Zmieniony przez - patrykpatryk88 w dniu 2022-03-22 20:25:40

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 327 Data: 2022-03-22 20:24:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na mase / niezbedne minimum

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    moja rozgrzewka ogranicza sie do kilkunastu wymachow i serii rozgrzewkowej, mam zamiar ja troche rozszerzyc, nogi osczedzam z powodu kontuzji (przeciazone kolana od siatkowki i capo), i jeszcze ponowie pytanie: przy takim treningu i przy ograniczonych mozliwosciach stosowania diety (mam prawie 40h zajec tygodniowo silownie niestety musze czesto [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1823 Data: 2006-11-05 19:28:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na mase / niezbedne minimum

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    f***masterze dziekuje za cenne rady :) czesto robie po prostu tak ze mam chwile wolnego wiec ide na silownie, w ten sposob moge wyjsc na silownie 3 razy w tygodniu i na sam trening potrafie znalezc ok 1-1,5h, nie powiem ci scisle o ktorej i w jakie dni bo to japrawde w moim przypadku sie zmienia, byc moze moglbym wygospodarowac wiecej czasu ale [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1823 Data: 2006-11-05 21:14:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o rzetelną ocenę planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Jakoś jestem przekonany do normalnego podziału partii w tygodniu, ale zapoznam się bliżej z FBW choć nigdy nie przykładałem do niego dużej wagi i wkleję inny plan. Jeżeli ktoś ma jakieś porady do bardzo proszę o wypowiedź i dziękuję z góry :) PS. UWAGA, zmieniam cel treningowy na redukcje. PS2. Nowy plan FBW x3 w tyg. ABA/BAB A Wyciskanie na [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 2011-08-11 17:35:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziękuje :) dobrze wiedzieć :)

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 16323 Data: 2015-06-24 20:32:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tak biednie troszkę, lepiej mozna to zrobić, np ddoając jaja, bo ich tu nie masz i już będzie dobry posiłek. Za duzo tego nabiału, są jeszcze ryby, świeże czy jakaś makrela, śledzie. Powiedz mamie żeby upiekła np więcej podudzi kurczaka i będziesz miał np na 3 dni, pieczone się nie psują Ok, dziękuję za opinię. Czy mógłbyś doradzić, w którym [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 577 Data: 2020-02-04 20:24:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc dla zupełnego amatora

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam więc wstępnie patrzylem na stronach internetowych i wyglądało by to tak: Wtorek: Klatka-Barki 15 Powtórzen na ławce poziomej 15 powtorzen na ławce poziomej 15 powtorzen na ławce poziomej 15 powtorzen na ławce poziomej Rozpietki ćwicze tak że 15 powtorzen na lawce poziomej jednakowy ciężar -następnie 15 powtorzen na ławce skośnej 15 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1277 Data: 2010-01-24 17:08:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do oceny dieta na mase!początkujący!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wpc jest poprostu latwiejsze i bardziej praktyczne ( bialko w proszku ) mozna zastapic je np bialkiem z jaj lub sera bialego , wpc jest odzywka , suplementem czyli dodatkiem do diety , zreszta jest pewna grupa suplementow ktore sa bardzo przydatne jako uzuplenienie diety sportowca np carbo lub wpc ( lub inny izolat bialka serwatkowego ), dziekuje [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2353 Data: 2006-10-24 21:18:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka amatora

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak wiem, że to MOCNO domowa dieta... A godziny posiłków i treningów na pewno ulegną zmianie w roku szkolnym. Dziękuję, SG! +--------------------------------------+ Iwymagaj dużo od siebie, mało od świataI +--------------------------------------+

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1824 Data: 2003-08-06 15:56:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z brzuchem

    Post
    Ladies SFD

    Wiem, że każdy ma mięśnie. Dziękuję jednak za tą lekcję:) Pomiar tkanki miałam u dietetyk za pomocą aparatury, nie poprzez stronę WWW. Pomiary w cm już wpisałam. http://potreningu.pl/ludzie/profil/50756cd099634cc64e000003/weronika9 Mięśnie na udach, plecach, rękach są widoczne, tylko ten brzuch no. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1174 Data: 2013-05-09 13:15:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wstępnie dziekuje za odpisy "Biniu" i "avic" . Ciesze sie że temat idzie do przodu. Hmm jeśli chodzi o wygląd, nie wydaje mi sie, to znaczy tak mysle ze 85 kg przy 177 cm wzrostu to jeszcze nie jest szczyt masy przy dobrej rzeźbie oczywiście. Myśle ze najpierw trzeba troche tej masy nabrac a pozniej bedziemy rzeźbić wszystko [...]

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 13296 Data: 2009-12-09 11:57:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolejną jednak przykrą sprawą stały sie uwidaczniające rozstępy, wiem że to naturalna kolej rzeczy choć tez pewnie zależy od tego jaka kto ma skóre rozciągliwą. Pojawiły sie one na nogach-wewnętrzna czesc ud oraz okolice barkow i niestety tez zaczynaja sie pokazywac na tricepsie. Poki co tragedii nie ma ale prosilbym o polecenie czegos co je w [...]

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 13296 Data: 2009-12-09 13:44:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Minęło trochę czasu i znowu potrzebuje poparcia swojej wiedzy Waszą ;) Jeżeli moge prosic to potrzebuje porady na temat poprawy sytuacji górnej cześci klatki piersiowej. Poprawa jest juz duża odkąd sie wziąlem za góre klatki bo nie jest widoczny przedziałek miedzy dolną a górna jej czescia co wczesniej miałem. Chcialem zapytać jak nadrabiac [...]

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 13296 Data: 2010-02-13 10:27:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam ponownie ;) Portfelik sie do mnie uśmiechnął i mam zamiar kupić samą kreatynke póki co dla jeszcze intensywniejszych treningow. Skos o ktorym wczesniej pisalismy wprowadzilem- hantelki ponad sztange i powiem zakwasy nieziemskie :) Robie rozpietki jednak na w miare prostych rekach ... sa lepsze niz na ugietych >>?? Pytankoo drugie jesli [...]

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 13296 Data: 2010-03-17 15:46:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przyszedł kolejny dzień kiedy potrzebuje Waszej rady. Pytanie dotyczy spalacza tłuszczu Olimp Therm Line jednak mając na względzie - dla kobiety. Czy środek jest dobry? czy warto zakupić ? i jaką dawke na początek ? prosze o pomoc z góry dziekuje

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 13296 Data: 2010-05-14 20:17:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Śmiało pisać co działać dalej a ja również dopisze później swoje poglądy z czego jestem zadowolony bądź nie i myśle także o treningu że przy tych moich prawie 4 latkach trzeba coś zmienić aby ruszyć mocno do przodu:) pozdrawiam i dziekuje

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 13296 Data: 2010-08-05 09:37:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tak starałem się pilnować węglowodanów że reszta nie wypaliła. Żeby w pełni poświęcić się prawdziwej diecie po pierwsze musiałbym mieszkać sam i sam zarabiać aby do tej lodówki włożyć co ja uważam i sam robić każdy posiłek co jest jeszcze niemożliwe. Jeśli chodzi o ryż to brałem z tabeli kalorii, gdzie pisało "Ryż długoziarnisty biały - po [...]

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 13296 Data: 2010-08-11 08:28:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cytuje "Witam ! Potrzebuje jeśli to możliwe porad dotyczących dalszego treningu na siłowni.Swoje początki miałem mając 16 lat więc aktualnie mój staż to ok.4 lat. Chciałbym prosić o pomoc gdyż uważam ze teraz trening na siłowni powinien być profesjonalny aby móc piąć się do przodu pomagając sobie przy tym odpowiednią suplementacją natomiast [...]

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 13296 Data: 2010-11-30 16:10:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Znowu coś więcej się dowiedziałem ;) dziękuję Biniu ;) A gdzie zasięgnać porad co do planu treningowego, chciałbym zacząc po przerwie z nowym oraz z suplementami ;)

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 13296 Data: 2013-08-28 13:04:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc ! plan treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziekuje bardzo szkoda tylko ze zaplacilem za taki plan :/ myslalem ze dana osoba ulozy mi konkretny plan a sie okazuje ze zostalem oszukany ehh... chcialem dobrze a wszyslo heh do bani teraz sie podlamalem troche ... ps przepraszam za bledy pisze z telefonu

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2006 Data: 2017-10-09 21:28:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)