dziękuje

Dziekuje Mnie również oczywiście Szacun bo forma na prawdę godna podziwu ! Trochę zdziczałem przez tą pandemię :-D i trema przed kamerami ;-)

Dziękuję za szybką odpowiedź. Miałem problem z napisaniem odpowiedz, kazało aktywować konto, mimo rejestracji w 2008. Niestety, też bardzo ubolewam nad przysiadem, ale dopiero po rehabilitacji kostki za dwa miesiące spróbuję. Wyciskania sztangi stojąc na pewno spróbuję. Tylko czy to nie będzie bardzo podobne ćwiczenie jak drugiego dnia - [...]

Morales_37, iNightWolf...bardzo dziękuję za odpowiedz, ide zatem czytac. dopiero po tym wroce i zapytam jesli czegos nie bede pewny...dzieki raz jeszcze

mozecie chlopaki podrzucic link do tego filmu? z gory dziekuje i pozdrawiam

Dziękuję bardzo za odpowiedź ale przyznam szczerze, że nie podjęłam się Twoich ćwiczeń, z powodu takiego, że nie wiem jak dokładnie mają one wyglądać... nie wiem czy dobrze czy też nie ale zaczęłam robić a6w (ponoć dobrze spala tłuszcz z brzucha) do tego chce dorzucić bieganie, tylko pytanie ile razy w tygodniu??

dewas chodzilo oczywiscie o francuskie jednoroącz, tylko że ja opieram się po prostu plecami o ławeczke. Dziekuje za porady i wskazówki, będę się do nich stosował

zwykli userzy jak zwykli ale żeby mody więcej pisały na sfd niż na K** to wogole zdrada stanu powinni sie więcej udzielać,ale nie***** ostatnio połowe modów gdzieś wsysło co to ****a jest! dziękuje za udzielenie głosu

Hmm, poprzedni plan układał mi trener personalny. Ten jest zmodyfikowany o wolne ciężary i ćwiczenia, które bardziej mi odpowiadają. Jednak dziękuję za opinię. Rodzi się jednak u mnie pytanie. Czy według np. takiego planu rośnie się, ale wolniej? I chciałbym jeszcze dodać, że moim celem jest dobicie pod 70 kg, kulturystą być nie zamierzam :)

heheh jakryc ty nie rozrózniasz pewnych kwestii...ale znasz takie pewnie przysłowie komu sie ustepuje..totez nawet nie chce mi sie odpiszywac..łapiesz?? bo dla mnie temat zakonczony..oraz dziekuje ze byłes tak łaskawy

InQu nic dodac nic ujacdziekuje heh

Dziekuje, musze zapamietac...

dziękuję za przeniesienie :-) jakie ćwiczenia siłowe moge wykonywac własnie na ww przęcie który mam dostępny?

Dziękuję za pomoc, na prawdę solidne info. Temat do zamknięcia i usunięcia lub ewentualnie może się komuś z podobnym problemem jeszcze przyda. Pozdrawiam.

dziekuje za sogacze i odbijam

Wprowadziłem parę modyfikacji i rzecz ma się następująco: 1 Dzień: Klatka piersiowa: - wyciskanie hantli na ławce płaskiej 4x12,10,10,8 - wyciskanie hantli w skosie dodatnim 4x12,10,10,8 - rozpiętki na maszynie 4x10 Barki: - unoszenie hantli przód (ewentualnie unoszenie do przodu wyciągu dolnego) 4x12,10,10,6 - unoszenie hantli bokiem 4x12,10,8,6 [...]

ok będzię nowa dieta.... na razie dziękuje wszystkim bardzo za porządnego kopa w d....

ok dziękuje raz jeszcze bardzo bardzo jutro ostry trening plecy biceps brzuch a pózniej dieta do oceny po raz kolejny

Oj kurcze chlopaki dziekuje wam wszystkim naprawde nie trzeba bylo

Super zawody , organizacja spoko dziękuję za możliwość startu na pewno pojawię się na kolejnych Pozdrawiam wszystkich

Ok, dziękuję za pomoc. SOG niestety już nie wchodzi Zmieniony przez - Robert682 w dniu 2009-11-10 18:46:42