dziękuje

Dziękuję za odpowiedzi. Dzisiaj naniosę poprawki i wieczorem wrzucę przykładowy dzień jeszcze raz

capus dokładnie i krótko oddał o co mi chodziło. Jak napisałem już wyżej - odpowiadam zarówno w swoim dziale, jak i tutaj. I to jest mim obowiązkiem. Nigdzie w Regulaminie nie jest napisane, że dając bana mam obowiązek wysłać zbanowanemu Użytkownikowi maila z informacją za co i na jak długo dostał bana!. Widzę, że niektórym trzeba po kilka razy [...]

BPL-G, dziękuje za zrozumienie, nie chce tyle, że komentarzy, bo w szkole jestem jednym z najsilniejszych, bo ćwicze już jakiś czas, jakieś efekty są, ale nie takie jak z dietą i dlatego układam i nowy plan, dlatego napisałem, że jakby "od nowa" i nie byłoby wstydu, tylko kanapki są bardziej poręczne i jeszcze dalej nie wiem co zmienic w 2 [...]

Dziękuje i dodam też, że jestem ekto. :)

Świetne porównanie domer, dziękuje Ci za nie. Czyli mówicie, że mam zacząć redukcję?

a ja proponuje ten plan A Przysiady ze sztangą 3x10 Wiosłowanie sztangą w opadzie podchwytem 3x10 (plecy) wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3x10 (klatka) wyciskanie sztangielek siedząc 2x10 ( barki ) uginanie ramion ze sztangą 2x10 (biceps) wyciskanie francuskie 2x10 ( triceps) B MC rumuński 3x10 Podciąganie szerko nachwytem 3x10 [...]

@s.m.p.a. tak masz rację nie chciałem nic ukrywać (mogłem dodać, że jest to Twoja dieta, przepraszam, że tego nie zrobiłem oczywiście nie chcę robić problemów) po prostu skopiowałem tę, którą będę potrafił przyrządzić i wydawało mi się, że będzie także dla mnie odpowiednia. Dlatego też podałem swoje dane, zapotrzebowanie itp.. Jeśli nie będzie Ci [...]

Dziękuję za pomoc!

Boze ludzie ogarnijcie sie, nie dosc ze nie moze sie zdecydowac to mieszacie mu we łbie... 1. Każdy jest inny i kazdy jest podatny na inne substancje, wiec nie rozumiem rozkminania ktory lepszy, jedyne rozkminanie powinno byc ktory nas lepiej kopał (subiektywna ocena). 2. Musisz sobie sam wybrac przedtreningowke, jest to loteria ale nie do konca [...]

raszek przeciez on nas pyta o SUBIEKTYWNA opinie!!! Nie rozumiem wogule o co Ci chodzi chyba wiadome ze kazdy ma swoje zdanie, kolega zapytał kazdy mu doradza sam musi wybrac. Mnie sie podoba Audi Tobie Polonez i gitara, tak jest ze wszystkim, Spytał dostał odp - ma rozeznanie ma kilka opinii i sam musi cos skombinowac. Dziekuje dobranoc

A czytając rożne poziomy wyników w internecie wszystkie pokazywały ze norma to max 40. Ponoć zdrowy mężczyzna ma w granicach 20-30pg. Dziękuje za odpowiedz, skieruje sie jeszcze do endokrynologa i zobaczymy co on powie.

Dziękuje, na pewno się przyda.

Ok ;).>Dziekuje w imieniu Ziomka ;)..

Temat do usuniecia ;) DZiekuje :-D

Nie używam za ciezkiego ciezaru na 100% uzywam takiego idealnie dobranego , Jutro ziomek nauczy mnie martwego ciagu w szkole , a w srode na silowni dolacze do treningu i zobaczymy :) Dziekuje wszystkim za odpowiedzi .

[...] 30 białka za mało , ale taki dzień lekarze i egzaminy ;/ + lekkie odstępstwo od diety w postaci 50g paluszków i jogurcik owocowy 150g. Jutro pobudka o godzinie 5 i dopiero o 19 trening nogi barki więc będzie zmęczenie na maxa , ale cóż ;D Pozdrawiam i dziękuje wszystkim za odpowiedzi :) /SFD/Images/2016/3/17/1b0b52cdac44430381ffaa672776c523.jpg

Dziękuję za głosy I za ten piękny komplement ;D A głos oddaje na 7 - Łodzianin ;)

Dziękuję :) Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-07-10 19:35:51

8-FighterX Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2018-07-13 07:20:42 Dziękuję :)

dziekuje za podpowiedz - bedziemy mieli rowniez na uwadze :)