dziękuje

dziekuje za szybkie odpowiedzi. A czy glukoze mozna zastapic czysm innym?sok? aha, i sadzilem ze najwazneijsze jest branie kreratyny przed treningiem, a z tego co mowicie to rano i po....myslalem ze jak ja wezme przed to bedzie miala wplyw na cwiczenia jakie wykonam. Aha...kurde nie wiedzialem ze te kapsulki takie duzeeeee sa :)aaaaaaaa.......i [...]

dziekuje panowie za porady, orzegow - dam znac wkrotce jak wyniki, pozostaje kupno stojaka do sztangi "do przysiadu"

Dziękuję za odpowiedzi. Bilans kaloryczny tak wygląda, ponieważ wg. jakiejś tam specjalistycznej wagi mam obnizony metabolizm i BMR wynosi tylko 1220 kcal. Wiem, ze trening silowy i budowa miesni poprawia metabolizm, ale poczatkowo chcialam zbic bf, a potem zajac się budowaniem mięśni. Czy to zły pomysł i powinnam go uaktualnić?

Dziękuję za odpowiedzi. Bilans kaloryczny tak wygląda, ponieważ wg. jakiejś tam specjalistycznej wagi mam obnizony metabolizm i BMR wynosi tylko 1220 kcal. Wiem, ze trening silowy i budowa miesni poprawia metabolizm, ale poczatkowo chcialam zbic bf, a potem zajac się budowaniem mięśni. Czy to zły pomysł i powinnam go uaktualnić? Te kcal możesz [...]

nie wiem czy sogi wchodzą ale dziękuje za pomoc tym co potrafią normalnie odpowiedzieć na pytania.

Dziękuję jednak opis jest troszeczkę inny niż ten.filmik przy nawjianiu ciężarna na drążek. Są to ćwiczenia z planu treningowego dla osób średniozaawansowanych Zmieniony przez - Playboy98 w dniu 2014-06-20 22:09:29

Z której części Krakowa jesteś? Podgórze, Borek Fałęcki ;) Dziękuję wszystkim za odpowiedzi :-) Jak na razie planuję wybrać się, po załatwieniu wszystkiego z soczewkami itd, do Krak-Sportu na Krasickiego. :) Zmieniony przez - fallen w dniu 2012-03-02 17:39:52

No właśnie nie jestem pewien co do skuteczności suplementów :( . Mimo tego będę korzystał z tych, które mam już w domu. Bardzo dziękuję za udzielone odpowiedzi, na pewno wykorzystam waszą wiedzę, a pierwsze co zrobie, to chyba udam się do tego fizjoterapeuty. Byłem już u ortopedy, ale on nic ciekawego mi nie powiedział.

Już zakupiłem chce już zacząć nie chce słyszeć że odradzacie mi proszę mi rozpiskę tylko dziękuje.

dziekuje za pomoc skorzystam z waszych rad:)

Dziękuję za wstępną pomoc: D Hmm... Co do układania diety, to jakaś pomoc by się przydała, pewnie to proste, ale jestem troszkę zagubiony jeszcze, jak dziecko we mgle; ) Nie wiem od czego zacząć, jak to ma wyglądać, co powinienem jeść... Jak najlepiej dobierać to wszystko, potrzebuję trochę pomocy, jesli ktoś będzie mógł - byłbym wdzięczny. Nawyki [...]

Dziękuje za tak szybką odpowiedz ! :) Przepraszam za to co powiem jesli wyda sie głupie ale jestem zupelnie zielony w tym temacie... Trening silowy ? w sensie na zwiekszenie mojej sily ? bo tego akurat nie chce... osobiscie nie znam silniejszej osoby ode mnie i "twardszej" ze tak powiem, nic mi sie nie trzesie i jestem straszanie ubity... nie [...]

Dziękuje za odpowiedź :) już zaczynam rozumieć :P postudiuje troszkę w takim razie tematy na forum o dietach i postaram się coś wymodzić :P a co do tarczycy, tak jechałem głównie na nabiale ograniczając węglowodany :) i biore Euthyrox 125 :P

Dziękuje Wam za pomoc. Sogi za odpowiedzi. Spróbuję zmienić dietę tak aby zajadać więcej białka. Jeszcze raz thx Build to survive --> AZS UŚ

Dziękuję serdecznie :) SOG poleciał :) Jeszcze jedno...czy jeśli ćwiczę A6W to mam zrezygnować z pierwszego ćwiczenia? Czy mimo wszystko je wykonać? Jeszcze raz dzięki za req :)

Co za różnica kidy ten temat powstał? Za odpowiedź z góry dziękuje.

[...] co trzeba (10 tabsów dziennie złe nie bedzie), wiec... moze jakiś moderator skłonny będzie go usunąc... No chyba ze chcemy zostawić dla tzw 'potomnych' którzy - jak sie później okarze - i tak nie zechcą skorzystać w wyszukiwarki... OK, dosc marudzenia! Jeszcze raz dziękuje! Aha, czyli inwestując w Omega3-Olimp moge wywalic z diety tran, tak?

Dziekuje bardzo za pomoc :) Pozdrawiam

Pomogłeś człowieku MIODZIO hehe:) Bardzo dziękuje! Świetnie że ktoś pomógł. Leci Sog bo jest poważnie za co!:) No to pakuje odezwę się za jakieś dwa miechy powiem jak trening:) 3maj się pozdrawiam

W takim razie dziękuję bardzo za pomoc :- )