Masowka + kreatyna

ja bym dal tak:
twoja waga 65kg
KALORIE [kcal] okolo 2700 kcal
BIAŁKO [g] 2g
TŁUSZCZE [g] 2g
WEGLOWODANY [g] 4g

i jak masa nie pojdzie to nie wiem.
gainer ci sie przyda jak jesz malo wegli.

kreatyna tez moze byc.

dorzuc tak:
WITAMINY, OMEGA 3, MZB
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html

Bialeczko:
https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html

i bedzie git.

czyli podsumowujac mam kupic witaminy omega 3 mzb kreatyne ta co podalem czy cos innego? i gainera ktorego najlepiej bo mutanta mam nie kupowac dobrze zrozumialem? i zwiekszyc dawki w diecie

http://www.google.pl/search?q=sarkazm&ie=utf-8&oe=utf-8&aq=t&rls=org.mozilla:pl:official&client=firefox-a
poczytaj sobie, żebyś na ułomka nie wychodził

co do gainera to kup up your mass ;)

dziekuje za pomoc skorzystam z waszych rad:)

Jeżeli masz mało węgli w diecie to oczywiście gainer Mutant Mass o wiele lepszy.