dziękuje

dziękuje. Jak pensja nawet lepsza z dodatkowej pracy, to nieźle wychodzisz. Fajnie Tzn sa miesiace lepsze i gorsze jednak mając stała jedna prace masz zawsze pewną sytuacje a dodatkowa forma zarabiania jest super bonusem , jednak nie ma nic za darmo i zawsze kosztem czegos to się odbywa, w moim przypadku mniej czasu dla rodziny ale w zamian [...]

dziekuje za podpowiedzi, interesuje mnie ten trening FBW. poczytałem na forum o tym ale mam pytanie i ewentualnie o ocene takiego treningu na bazie FBW wtorek i czwartek ...albo poniedzialek i czwartek ? nogi 4 serie po 12 -( martwy ciąg, przysiady z obciazeniem) klatka - 4 serie 12 powtorzen (na płasko, skosy sztanga, rozpietki) plecy - 4 serie [...]

Wybrane suplementy są jak najbardziej ok i można je łączyć ze sobą Witam, Po pierwsze chce zacząć używać L-arginine do zwiększenia pompy mięśniowej a także po nie kąt jako środek do pobudzenia hormonu wzrostu (Nie jestem w 100& pewien że może to działać jako "pobudzacz hormonu wzrostu") ta pierwsza funkcja argininy czyli zwiększenie pompy [...]

Stosować do tego jakieś białko? Jeszcze raz Dziękuje! TO już zależy, czy masz jakieś niedobory białka w pożywieniu. Jeżeli o tym nie wiesz - to na pewno masz :-) Jak wiesz mniej więcej ile białka spożywasz w ciągu dnia ,to ustalisz czy jest to wystarczająca ilość, czy jednak przyda się odżywka białkowa, aby te braki uzupełnić 1-2 porcjami proszku

Stosować do tego jakieś białko? Jeszcze raz Dziękuje! TO już zależy, czy masz jakieś niedobory białka w pożywieniu. Jeżeli o tym nie wiesz - to na pewno masz :-) Jak wiesz mniej więcej ile białka spożywasz w ciągu dnia ,to ustalisz czy jest to wystarczająca ilość, czy jednak przyda się odżywka białkowa, aby te braki uzupełnić 1-2 porcjami proszku [...]

Dobrze, dziękuje :)

"w jaki sposób ukłon do trenera kłóci się z religią? " a w taki że jest w paru lub nawet w parunastu miejscach w Biblii napisane jest że będziesz się kłaniał / oddawał pokłon tylko Bogu i to o to chodzi. Jeśli chodzi o wypowiedź MMA to dziękuję za wyczerpującą wypowiedź, ale ostatni wers mogłeś sobie [...]

Okej czyli wlasciwie nie ma znaczenia co wezme, dziekuje za pomoc

Dzień dobry Dziękuję bardzo za odpowiedź. Jeśli dobrze policzyłam to ze wzoru wyszło mi: BMR 1248.48 + TEA 97.14 kcal + TEF 92.64 kcal + NEAT 200 kcal = TDEE 1638.26 kcal,a jak skorzystałam z kalkulatora potreningu.pl żeby schudnąć wyszło 1600 kcal.

Dziękuję bardzo. Jaki trening siłowy byłby najlepszy do wykonania w domu tak na początek? Jakieś przysiady, pompki, brzuszki czy jeszcze coś innego?

Dodo 2-D.J.Dodo z sentymentu do tych kleików, które co chwila wstawia i opowieści o dzieciaczku :) dziękuję Panowie :-)

Nie znam się na wszystkim dokładnie dlatego napisałem tego posta. Przeczytałem że proporcje 50% wegli 30 % bialka 20 % tluszczy będą wporządku. Kazeina na noc poniewaz jest to wolnowchlanialne białko. Jak według Ciebie powinno to wyglądać, co zamienić. Dziekuję za pomoc i podrawiam :) Zmieniony przez - CpajSport_93 w dniu 2016-12-31 23:16:52

dziękichyba faktycznie będę musiała pójść do lekarza bo po mimo tego że przerwałam cwiczenia nadal boli nawet jak siedzę,leżę i nawet jak chodzę a propo cwiczeń to chdziłam na aeroby(tj.tbc abt atc taebo)to co pisałam że spięc robiłam ponad 100(była to łaczna suma na mięśnie proste skośne boczne itd.)cwiczenia może były intensywne ale na tą [...]

OK..Dziekuje :)..A Jeszcze jedno po metce suste podbic do 500 mg jka nie bd juz klepać? I czy 8 tyg mety nie za długo bd ?

Ok ;)...Dziekuje Ci kolejny raz za pomoc ;)..Sogi dla wszystkich :)..

carni - nie wiem ska ta agresja, nie moja sprawa, ale jeżeli o czymś nie wiedziałaś, to sobie doczytaj. Masz poczytaj jeśli znasz angielski: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/691147 i sam nie pieprz głupot. Wchłanianie w jamie ustnej jest słabe, ale niezwykle ważne, np. u chorych na cukrzycę z napadem hipoglikemi, gdzie coś zaleca - rzuć kostkę [...]

Bardzo dziękuje za odpowiedzi. Pytanie co rozumiesz przez bycie szczupłym, można być szczupłym i nosić pustaki na budowie a można być szczupłym i dyszeć po wniesieniu zgrzewki wody. Raczej to pierwsze, dodatkowo jak już wcześniej pisałem, na wytrzymałość narzekać nie mogę, pare lat gry w koszykówkę tak więc szybkość również jest oraz bieganka a [...]

czy ktos moze mi wyslac na mejla informacje gdzie mozna kupic w polsce Lipoderm Ultra lub inny tego typu produkt. z gory dziekuje

bardzo Ci dziękuję za pomoc:) od jutra będę się trzymał diety i za jakiś tydzień, może dwa sprawdzę wyniki:) może mi coś przybędzie siły i masy:) dzięki :)

dziekuję za wyrazy uznania. cóż, stronka zrobiona na próbę. i nie jako serwis zamieszczajacy newsy, specjalizujacy się w tym czy owym. to ma być bardziej miesjce, gdzie zamieszczam swoje teksty, zeby w razie potrzeby były w jednym miejscu. a sporo tego się uzbierało, i jeszcze nie wszystko załadowałem. SW to tylko jeden z aspektów, choć oczywiscie [...]