SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dziękuje

  • Chondromalacja a stabilizator

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Mam 17 lat i od 2 lat mam już stwierdzoną chondromalację stawu kolanowego prawego . Jestem właśnie w trakcie kolejnych rehabilitacji a na przyszły miesiąc mam umówione kolejne. Pytanie moje tyczy się tego, że ciekawi mnie czy w takim przypadku używanie stabilizatora miękkiego coś pomaga na ból, czy wręcz przeciwnie może pogorszyć stan [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3057 Data: 2011-06-10 17:40:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do spr,ew. porady

    Temat
    Trening w domu

    Siema!Jestem nowy tutaj,zaczynam swoja przygode z 'silownia' i chcialbym Wam przedstawic moj plan.Ulozylem go sam(po przeczytaniu kilku(nastu?)) tematow.Prosze o ewentualne poprawki lub nowy plan jesli ten okazalby sie kompletna klapa.Do dyspozycji w domu mam hantle,ekspander oraz sciskacze.Nie mam dostepu do silowni. Wiek 17 Wzrost 176 Waga 60 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 745 Data: 2009-01-23 15:08:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Badania krwi i moczu do oceny

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] 1.016g/l BIAŁKO 0. mg/dl CUKIER 0. g/dl NABŁONKI PŁASKIE 0-1 LEUKOCYTY 0-1-2 BIOCHEMIA GLUKOZA W SUROWICY 11. mg/dl 55-115 CHOLESTEROL CAŁKOWITY 194. mg/dl 120-200 HDL 40.3 mg/dl 35-60 TRÓJGLICERYDY 143. mg/dl 35-150 LDL 125.1 mg/dl (135 pozdrawiam i z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1385 Data: 2009-02-25 15:07:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan cwiczen

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] z obciążeniem 70 kg.Potem kupię ławkę z regulacją,jak kase załatwię,tak to wygląda.Potrzebuje profesionalnej odpowiedzi,gdyż kiedyś cwiczyłem na pałe i zrezygnowałem z góry dziękuje pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 70 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: tydzień Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 3446 Data: 2011-06-19 14:24:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOC W TRENINGU

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich jestem tu nowy. Mój staż na siłowni to jakieś 3 lata , lecz z przerwami ponieważ często łapie mnie głupie przeziębienie. Na chwile obecną miałem dłuższą przerwę. Ćwiczę teraz od miesiąca treningiem obwodowym. Chciałbym wejść na siłę+masę , lecz jestem , że tak powiem " troszkę obrośnięty tłuszczem" i nie wiem , co poczynić [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2436 Data: 2011-09-29 15:14:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Serdecznie . Na Początku chciałbym zaznaczyć , iż czytalem wiele na ten temat i prosze mi nie odpowiadach w komentarzach , że dany temat jest (ewentualnie nap[isac i podac link) . Wiec moj problem polega na tym ze posiadam ławeczke sztange prosta , krzywa , hantle oraz obciazenie . Laweczka : [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 510 Data: 2012-10-20 18:18:26 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Trening na sylwetkę 14 latka

    Temat
    Trening w domu

    [...] rowerze stacjonarnym, tzn. 30sek wolne tempo 10 sek bardzo szybkie tempo, 5 min rozciągania. Moim celem jest pozbycie się resztek tłuszczu i zbudowaniu klatki piersiowej i mięśni brzucha. Proszę o pomoc. Z góry dziękuje za odpowiedzi. Zmieniony przez - gorczyca.m w dniu 2008-09-18 16:40:08 Zmieniony przez - gorczyca.m w dniu 2008-09-18 16:41:00

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2928 Data: 2008-09-18 16:25:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zróbcie z biurowca - sportowca! Heeeelp!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na wstępie chciałbym powitać wszystkich forumowiczów SFD - Yo żelipapą! :) Krótko i na temat: - Praca biurowa na terenie całej polski - Wiecznie w rozjazdach - Przeprowadzki z hotelu na hotel ok. raz w miesiącu - Ok 2 miesiące poza domem - praca codziennie (sb, nd włącznie) po ok 14h. - 2 posiłki dziennie - marne śniadanie + (przeważnie) chu*owy [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1113 Data: 2012-06-29 15:16:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Może mi ktoś doradzić jak rozpisać trenadrol i oxanavar z kilosportu jaki odblok i dodatki. moja ankieta 1. WIEK: 24 2. WAGA: 90 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: ok 120 -udo: ? -talia: ok 90. 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: aktyalnie bez 3-4 tyg przed cyklem -białko: 4 -węglowodany:5 -tłuszcze:1 7. ILE I JAKIE [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 994 Data: 2012-10-01 02:18:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy na 30-40 minut każdego dnia

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] z dokładnym opisem wykonania( zaznaczam że jestem zielony w temacie). Byle nie zajmowały one więcej niż to 30/40 minut i nie wymagały kupna sprzętu. Powtarzam, nie chodzi mi o żadne cude czy zaj**istą sylwetkę po prostu mam ręce jak patyki i chciałem coś z tym zrobić a przy okazji troszkę brzucha i klate. Z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 558 Data: 2017-02-09 20:10:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chudy z brzuszkiem ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Hej Panowie To moj pierwszy post tutaj ,od kilku dni sumiennie sledze to forum i szczeze moge napisac ze jest bardzo ciekawe z wieloma przydatnym poradami . lecz czytam i czytam i niestety nie znalazlem odpowiedzi na moj problemik ? otoz tak mam 21 lat Jestem szczuply 181cm- ok 60kg lecz niestety moj brzuszek z miesiaca na miesiac przebiera na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1746 Data: 2007-11-29 15:06:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BIEG PRZEŁAJOWY NA 1500M - CO ZJEŚĆ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka! Mam klika pytań w związku z zawodami w przyszły wtorek. Otóż przeszedłem do etapu wojewódzkiego w biegach przełajowych i jako że gram w koszykówkę a biegania jako tako nie trenuję więc po głowie zaczely mi sie kotlowac jakies sposoby na zwiekszenie wydolnosci na czas tego biegu :-> M. in. pytalem w aptece o czysty tlen (tlen do wdychania w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 652 Data: 2014-03-31 16:32:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Płodność po cyklu ?

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 26 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 5. STAŻ NA SIŁOWNI : 6lat 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle deka omka meta tesc dawki tescia max 500mg 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: rzeźba troche masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: ponad rok 11. TENDENCJA [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 2016-05-20 08:52:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i trening

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] - klata środa - łapy piątek - plecy z nogami jakie ćwiczenia na dane partie będą dobre? Gdy jestem na masie mam się starać jak największy ciężar z mniejszą ilością powtórzeń? A co do diety, mniej więcej co spożywać oraz jakie danie i jak ją układać Z góry dziękuje za pomoc, jestem jeszcze w tych sprawach zielony oraz proszę o wyrozumiałość.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 661 Data: 2014-02-02 13:56:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PRZEDRAMIONA

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Co mam robić by mieć duże przedramiona? Uprawiam kulturystykę od 4 lat, wszystko idzie nawet ok oprócz przedramion. Robię je raz w tygodniu. Ale przyrosty mam nikłe. Przez cały rok nie miałem żadnych przyrostów, ani 1 cm. Przedramię mam jak dzieciak. To jest bardzo dołujące. W związku z tym chciałbym prosić o doradzctwo. Jak jest lepiej robić [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 7720 Data: 2001-07-16 07:13:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PIĘĆ PYTAŃ

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Zaczne od tego, ze uzylem WYSZUKIWARKI i juz sporo sie dowiedzialem na temat tego co mnie interesuje ale jak wiadomo zawsze lepiej jest sie zapytac bo KTO PYTA NIE BLADZI :) to moje pytanka: 1. czy po kreatynie stane sie wolniejszy (w zwiazku z przyrostem masy)??? 2. czy moge polaczyc z kreatyna TT lub ZMA ??? 3. czy w ogole moge brac TT (mam 20 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1424 Data: 2003-11-09 15:15:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki rower spinningowy wybrać do 1100 zł?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chciałbym kupić rower spinningowy. Budżet wynosi około 1100 zł. Z używanych nie znalazłem nic ciekawego poza tymi dwoma: Kettler Speed - http://allegro.pl/rower-spinningowy-kettler-i3589057571.html Lemond Revmaster - http://allegro.pl/profesjonalny-rower-spinningowy-lemond-revmaster-i3579362621.html Z nowych: Speed Bike BC 4620 - [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1414 Data: 2013-10-01 21:41:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, mam 18 lat, 176cm wzrostu i 77kg. Planuję zredukować wagę do ok. 72kg. Zapotrzebowanie kaloryczne (przy 3 treningach siłowych po 45 minut i 3 aerobowych po 60 minut tygodniowo) wyszło mi 2595. Odjąłem 300kcal z węglowodanów i ułożyłem taką dietę, proszę Was o sprawdzenie. Mam jeszcze jedno pytanie odnośnie wody zatrzymanej w organiźmie. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1319 Data: 2015-01-31 13:30:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc , problem z przyczepem pod pachą

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] do łokci, kolan cos by pomogly? troche ciezko byloby to owinąć, musialbym dookoła pachy a nastepnie zaczepic jakos wokol calej klaty zeby nie spadał. To taki mój pomysł. Może wy jako wyciskacze narażeni na takie urazy macie jakies patenty na unikanie takich kontuzji. Bardzo proszę o wszelkie rady. Z góry dziękuje za pomoc. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1728 Data: 2010-04-02 10:56:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - jogurt low fat 125 gram 16:30 - 2 wrapy - 80gr kurczaka - 60gr szpinaku - 2 plastry sera - 1 pomidor - 30gr fety sera:) 19:00 -70gr ryżu brązowego -250gr dorsza lub filetów z indyka -100gr brokuł -60gr papryki 22:00 -serek wiejski 200gr -lyzka dzemu - 30gram orzechow Tak wygląda dieta proszę o wszelkie poprawy oraz podpowiedzi z góry dziękuje.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1193 Data: 2013-09-12 12:09:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)