co po treningu

Witam, wczoraj po treningu położyłem się spać i gdy lezałem na lewym boku coś tak jakby taki impulm elektryczny uderzyło mnie w mostek, Czy ktoś wie co to mogło być? Pozdrawiam Randax

Witam chciałbym się dowiedzieć jaką krete polecacie ? cena nie ma znaczenia chciałbym kupić dobrą. Ciekawi mnie również co sądzicie o tym aby ją stosowac 5 g przed treningiem i 5 g po treningu.

Jaki program do liczenia posiłków jest najbardziej wiarygodny zakupiłem kiedyś dietę na fabryka siły i powpisywalem ja w różne programy to najbardziej zbliżony był myfitnespal a w dzienniku co mam tu na po treningu była różnica aż o 700kcl

Witam ,mam pytanie kiedy lepiej jest brac kreatyne przed cczy po treningu ??? Czytalem kilkanascie postow i kazdy mowi co innego wiec juz nie wiem . Jak mam dawkowac ???

Witam! Mam już rozpisaną konkretną dietę na masę. Teraz zastanawiam się nad czyś bezpośrednio po treningu. Kreatyna i/lub białko? Co byście polecili? I jakby się dało to w miarę rozsądnych cenach :)

Co lepiej kupic??? Pure whey isolat95 czy Whey Pure MAtrix i do niego carbo (wszystko OLIMPA)??? Chce brac tylko po treningu a reszte bialka w ciagu dnia z pozywienia (mam dietke). Robie tak poniewaz nie mam za duzo kaski.

Po treningu MMA boli mnie łokieć,dostałem dźwignie . Ból jest taki średni ale nie mogę normalnie funkcjonować ,co robić starczą jakieś maści czy muszę iść do lekarza ,a tego nie chcę!!

Na etykiecie pisze zeby przjmowac 1 miarke 30 min przed 1 jedna 30 min po treningu. Co z dniami nietreningowymi? Pisze jedna rano. Jak cwicze pon sr pt to nie malo jak 1 porcja na dzien:/?

Czesc wyczytalem w jakiejs gazecie kult. ze stosowanie kreatyny z jakimis cukrami powoduje wzrost cukru ( insuliny)i ze jest to szkodliwe ? o co chodzi z jakimi cukrami.ja przyjmuje kreatyne raz dziennie po treningu . Odpiszcie

Co powiecie na taki posiłek potreningowy 100 gram ryży sałatka z czerwonej kapusty i jakieś 4, 5 kotletów sojowych plus podsmażane grzybki podpinki gdzieś tak godzine po treningu odpiszczie

Co mocniejsze xpand czy storm?Pytam tych bo brali oba, musze dorzucic jakis stack po treningu

Kontynuacja http://www.sfd.pl/Koktajl_jako_posiłek_potreningowy-t1160201.html. A co jest złego w owsiance po treningu?Przecież to tez jest połączenie ww złożonych, cukrów prostych i białka. Chodzi o to że płatki owsiane zawierają błonnik?

witam. co powinienem zjesc po treningu jezeli koncze go ok godz. 22? nie zalezy mi na wadze, nie jestem na zadnej diecie odchudzajacej czy cos. wrecz przeciwnie chce przytyc. pzdr.

Witam mam taki problem ze ostatnio mam dołek finansowy i nie stac mnie na aminokwasy które chciał bym brac po treningu siłowym przed aerobami co byscie polecili troche tanszego zeby duzo miesnia nie poleciało...??

siemasz ogolnie mam diete ulozona redukcyjna, mam treningulozony na rzezbe, i co moge jeszcze dodac aeroby po treningu silowym, doradzcie jesli mozecie konkret

Trenuje o 20. Koncze kolo 21. Po treningu pije carbo. I Co dalej? w planie mam jedznie bialego sera ale...klade sie o 22:30 mniej wiec...o ktorej wszamac ser?

Własnie, tak jak w temacie, jak to dawkować żeby było najlepiej? w internecie jest wiele tematów na to jedni pisza że CP z rana mono po treningu inni ze rano mono cp przed treningiem Co robić ?

moge brac po treningu carbo + bialko i do tego 1 kaps kre alkalynu ?? a carbo z bialkiem sypac razem i zalac woda tak ? :} a co w dni nietreningowe ?? moge brac samo bialko o innej porze??

witam chlopaki zakupilem no shotgun i c-mono tak jak doraziliscie mi i mam pytanko jak brac 5g mono rano n-sho przed treningiem i 5g mono po treningu a co w dnt mam brac i kiedy i pozdro

Witam, co myślicie o tych batonach, wcinał ktoś ? bo bardzo zainteresowała mnie bajecznie niska cena :D opłaca się tego troszkę kupić na po treningu, między posiłkami przegryzkę ?