co po treningu

Witam. Chodzę na siłownie i mirzyłem dzis sobie cisnienie ok godz 21 i mam 150/50 co to może byc ? Dodam ze to nie bylo odrazu po treningu z gory dzieki za odp proszeo pomoc .

DT: rano: CM3 4 tabs przed treningiem: NB 6 tabs po treningu: l-glutamina NAG 6 tabs DNT rano CM3 4 tabs wieczorem: l-glutamina NAG 6 tabs co sądzicie??

Podobno nie można jeść tłuszczu po treningu, to prawda? Jestem na CKD i nie wiem co mam o tym myśleć!

witam, chodze na silownie (cwiczenia na mase+30 min. cardio po treningu) oraz jestem na diecie redukcyjnej, deficyt kaloryczny to 1500 kalorii i cwicze na prawde ostro, a waga nie leci, co moge zrobic wiecej?

co wpierw skosnumowac po treningu?? kreatyne potem gainera a nastepnie normalne zarcie? czy gainera , kreatyne a potem normalne zarcie??

Witam mam prosbe do ludzi z doswiadczeniem co zakupic gdy trenuje boks napewno bcaa ktore bede bral przed i po treningu zma na noc glutamine? jestli tak to jakie dawki stosowac i kiedy?

Witam otoz mam pytanie chcialem sie zapytac jak dawkowac kreatyne NITRIX BSN normalnie jak kazda 4 naczczo i 4 po treningu bo producent pisze co innego doradzcie dzieki wielkie !!

Witajcie, zastanawiałem się co zjesc po treningu zamiast pić carbo. czy banan bedzie dobrym rozwiązaniem?

Witam. Jeśli jestem na cyklu kreatynowym i już po treningu to co się stanie jeśli wypije Sobie piwko ? Czy tak samo mi ubyje jak bym ćwiczył bez supli ? ;-) Z góry dzięki za odp.

witam, jak polaczyc to co w temacie ? Brac razem czy osobno ? Cell bralem zawsze rano i po treningu a jak to brac z efydryna ?

Co jecie na śniadanie przed treningiem i potem po treningu? Moglibyście podać swoje przykładowe posiłki? Ja jadałem owsianki, ale już mi się znudziły dlatego szukam inspiracji :-D

Hej, ostatnio widzę dość sporo hałasu o jogurcie active men? Niby ma 20 g białka... i coś tam z BCAA... Co o tym sądzicie jako uzupełnienie w 20 min po treningu? Warto?

Moj staz to ponad rok i przez caly ten czas na dzien po treningu odczowam bol w miesniach ktore dzien wczesniej cwiczylem i trzyma mnie to 2-3 dni czy to normalne?Co o tym myslicie?

po treningu chce brać csw sfd tylko nie wiem jak to rozplanować. trening koncze o 20.30 i wziąść od razu csw a co z weglami białkiem czu gotowy posiłek. masa oczywiście

Witam wszystkich, co mogę jeść przed i po treningu brzucha, żeby mięśnie brzucha z czasem mi się powiększały ?????

witam, co zjeść godzinkę po treningu zamiast ryżu, ziemniaków, kaszy, makaronu? chodzi o węgle złożone Zmieniony przez - kolasek w dniu 2012-12-06 18:34:43

Co myślicie nad takim polaczeniem? I jak to brać? Dt: nitro przed treningiem, storm po treningu, dnt: storm rano i popołudniu ? Zmieniony przez - BB2 w dniu 2013-09-06 06:21:27

witam co mam kupić żeby po treningu muay thai nie spadała masa bcaa słyszałem czy to prawda?

Mam takie pytanie, mam trening aerobowy miedzy 17-18, godzinny. I taka prośbe mam co jeść można po treningu, banany mogą być? Dopiero zaczynam redukcje, Prosze o porade :)

Pytanko ... 2 tabl. rano naczo i 2 po treningu dni Nt 2 rano naczo tak czy inaczej? bo nei moglem znaleźć co do tabl. tylko proszek...