SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co po treningu

  • Konkurs Biceps & Triceps wg polaco_92

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] gospodarza,ale niestety wczoraj nie miał i musiałem kupić biedronkowe co ciężko przechodzą przez moje gardło,ale lepsze to niż nic;-) co do redukcji to tak ciągle myślę,czytam dużo i słucham i jak się uda to aeroby będę kręcił rano i z czasem rano i po treningu jak już będę sięgały więcej niż 50min,to tak na razie,ale jak będzie to czas pokaże.

    Odpowiedzi: 485 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-22 20:52:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] gdzie mogłam...ale ale...cięzko było, szczególnie przy wykrokach - ledwo co kroczyłam, przy ostatnich powtórzeniach myślałam, że się rozpłaczę@-) Przed treningiem - marsz Po treningu - stretching KOMENTARZ: :)) wykroki na suwnicy - dołożyłam troszeczkę:-) bolało, piekło, z serii na serię coraz trudniej było dojść do drugiej maszyny uginanie nóg [...]

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-04 18:16:23 Liczba szacunów: 0
  • [...] x10 15/15/17,5/17,5 3. Pompki na poreczach 5/4/4/4/4 w szoku bylam ze tak duzo, zazwyczaj mi nie wychodzilo- ale zawsze robilam podejscia wlasciwie juz po treningu, na filmie ostaatnia seria, juz poprawiona pozycja, bo we wczesniejszych seriach troche sie majtalam. No i nie jestem pewna co z glowa- patrzec przed siebie, [...]

    Odpowiedzi: 1121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-09 20:41:21 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Rywalizacja: PASIBRZUCHY v6 - Podsumowanie str.68

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] DT http://imageshack.com/a/img33/5557/d2xa.png czas postu ~16h czas uczty ~8h /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/625442e854f648f9849ac4891d17005f.png SUPLE: kreatyna 5g przed + 5g po treningu http://imageshack.com/a/img89/6708/yllw.png Trening A1 A.Przysiady 50x5 / 60x5 / 70x5 / 80x5 / 80x5 B. Wykroki 10x10 / 10x10 / 10x10 / 10x10 / 10x10 C. Martwy ciąg [...]

    Odpowiedzi: 700 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-14 21:28:13 Liczba szacunów: 0
  • [...] tym pisałeś, że coś tam się zmieniło u Ciebie w życiu, więc pewnie testosteron Ci spadł bo znalazł ujście inną drogą BTW: cycki mnie bolą do dzisiaj po poniedziałkowym treningu. Ale było great. A tak wogóle to ciekawą rzecz zauważyłem. Przy cyklu kreatynowym zakwasy pojawiają mi się dopiero po ok. 24h od treningu i największe są [...]

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 11693 Data: 2007-09-20 12:20:33 Liczba szacunów: 0
  • Po treningu! :) Staralam sie dobierac ciezar wg wskazowek Esther :-) Przed treningiem - 15 min na biezni - dosc szybki marsz Po treningu - 47 min - szybki marsz 5,78 km - sredni speed 7,2km/h Niestety nie moglam biegac! od tygodnia utrzymuje mi sie bol w lewym udzie - nie wiem czy to promieniuje od kolana, bo tez czulam kilka razy klocie w [...]

    Odpowiedzi: 951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-30 18:04:32 Liczba szacunów: 0
  • [...] nie ma - ale zakwasy czuje w doopsku, udach, plecach Dosc slabo mi szla 3.seria...nie dalam rady dojechac do 8 powtorzen...@-| Przed treningiem- marsz na biezni 15 min Po treningu - wioslarz 23 min + stretching Ciezary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6426d42692de418897672f3cc20cfe9a.gif [...]

    Odpowiedzi: 951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-14 01:32:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] miala tak rozbudowany trening z cwiczeniami, ktorych nie widzalam zeby ktos wczesniej na silce wykonywal:-D i to jest SUUUUUUUUPER!!:-) Przed treningiem - 15 min wioslarz Po treningu- 20 min wioslarz - 4010m + stretching /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bfbb3f61034645f69a54cb310bf48afa.gif kOMENTARZ: 1. Ciezkie cwiczenie, trudno zrobic przysiad ze sztanga [...]

    Odpowiedzi: 951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-21 09:28:25 Liczba szacunów: 0
  • [...] vitapil, essentiale forte, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/97f35ec0f3124aadbd6c9341fd58ea96.jpg TRENING NR 17 Poszło dość dobrze!! kończyny górne były zmęczone po piątkowym treningu.... ale dałam radę:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7a2cf9524c9d441e9a7cc073aebd72a4.jpg KOMENTARZ: 1. progres, walka była i olbrzymie zmęczenie 2. regres - plecy nie [...]

    Odpowiedzi: 951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-20 10:54:24 Liczba szacunów: 0
  • TRENING NR 19 Przed treningiem - marsz na siłownię, 5 min orbitrek Po treningu - 30min power walk, max nachylenie, prędkość 4.8-5.9km/h Trening poszedł dość dobrze! Progresiki odnotowałam - niewielkie, ale są :-) niestety z powodu dolegliwości jelitowo-brzusznych nie mogłam zbytnio się wysilać przy wejściu na ławeczkę@-| Ostatnio mam wzdęcia i [...]

    Odpowiedzi: 951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-04 09:30:24 Liczba szacunów: 0
  • meju dziennik zapraszam

    Post
    Trening dla początkujących

    co do barków to jest to jedyna moja partia po której nie czuje zakwasow po treningu, nawet jak je katuje ostro na treningu. Wydaje mi się, że iwekk to co podałeś, to chyba za mało ;/

    Odpowiedzi: 283 Ilość wyświetleń: 19333 Data: 2011-01-16 16:08:10 Liczba szacunów: 0
  • [...] na poszczególne mięśnie jest umiarkowana. Nie ma takiego zalozenia. Jest zalozenie, ze mozna cwiczyc miesnie niezregenerowane bo one i tak rosna. Natomiast 36 godzin po treningu zatrzymuje sie zwiększona synteza białek, prostaglandiny, IGF-1 (insulinopodobny czynnik wzrostu-1), i poziom mRNA. Stad trzeba przeprowdzic kolejny trening zeby [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-25 11:14:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] . 3. Reanimator to najwyższej jakości produkt typu "POST WORKOUT", zawierający substancje aktywne i odżywcze niezbędne dla właściwej regeneracji po ciężkim treningu. Podaj nazwy 5 aktywnych i unikatowych kompleksów wchodzących w skład preparatu i opisz krótko ich funkcje ANABOLIC POST WORKOUT LEUCI-BCAA MATRIX BCAA - najlepszy [...]

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-14 10:52:51 Liczba szacunów: 0
  • [...] . 3. Reanimator to najwyższej jakości produkt typu "POST WORKOUT", zawierający substancje aktywne i odżywcze niezbędne dla właściwej regeneracji po ciężkim treningu. Podaj nazwy 5 aktywnych i unikatowych kompleksów wchodzących w skład preparatu i opisz krótko ich funkcje ANABOLIC POST WORKOUT LEUCI-BCAA MATRIX BCAA - najlepszy [...]

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-14 20:25:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] . 3. Reanimator to najwyższej jakości produkt typu "POST WORKOUT", zawierający substancje aktywne i odżywcze niezbędne dla właściwej regeneracji po ciężkim treningu. Podaj nazwy 5 aktywnych i unikatowych kompleksów wchodzących w skład preparatu i opisz krótko ich funkcje ANABOLIC POST WORKOUT LEUCI-BCAA MATRIX BCAA - najlepszy [...]

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-14 22:51:27 Liczba szacunów: 0
  • [...] z o.o.. 3. Reanimator to najwyższej jakości produkt typu "POST WORKOUT", zawierający substancje aktywne i odżywcze niezbędne dla właściwej regeneracji po ciężkim treningu. Podaj nazwy 5 aktywnych i unikatowych kompleksów wchodzących w skład preparatu i opisz krótko ich funkcje: 1. ANABOLIC POST WORKOUT LEUCI-BCAA MATRIX Matrix [...]

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-15 02:56:49 Liczba szacunów: 0
  • [...] 3. Reanimator to najwyższej jakości produkt typu "POST WORKOUT", zawierający substancje aktywne i odżywcze niezbędne dla właściwej regeneracji po ciężkim treningu. Podaj nazwy 5 aktywnych i unikatowych kompleksów wchodzących w skład preparatu i opisz krótko ich funkcje: ANABOLIC POST WORKOUT LEUCI-BCAA MATRIX BCAA - [...]

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-15 16:04:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] . 3. Reanimator to najwyższej jakości produkt typu "POST WORKOUT", zawierający substancje aktywne i odżywcze niezbędne dla właściwej regeneracji po ciężkim treningu. Podaj nazwy 5 aktywnych i unikatowych kompleksów wchodzących w skład preparatu i opisz krótko ich funkcje ANABOLIC POST WORKOUT LEUCI-BCAA MATRIX BCAA - najlepszy [...]

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-30 12:30:13 Liczba szacunów: 0
  • [...] z o.o. 3. Reanimator to najwyższej jakości produkt typu "POST WORKOUT", zawierający substancje aktywne i odżywcze niezbędne dla właściwej regeneracji po ciężkim treningu. Podaj nazwy 5 aktywnych i unikatowych kompleksów wchodzących w skład preparatu i opisz krótko ich funkcje: ANABOLIC POST WORKOUT LEUCI-BCAA MATRIX - zestaw [...]

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-31 16:06:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] . 3. Reanimator to najwyższej jakości produkt typu "POST WORKOUT", zawierający substancje aktywne i odżywcze niezbędne dla właściwej regeneracji po ciężkim treningu. Podaj nazwy 5 aktywnych i unikatowych kompleksów wchodzących w skład preparatu i opisz krótko ich funkcje: ANABOLIC POST WORKOUT LEUCI-BCAA MATRIX Dwie najlepsze [...]

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-01 13:34:02 Liczba szacunów: 0