Wiec tak mam takie pytanie jestem wlasnie na Hp juz zezarłem tego z 3\4 puchy co prawda robie cykl tylko na jednym pudełku ale powiem jedno jest niesamowity ten produkt z treningu na trening coraz wiekszy, ale nie o to chodzi w tym poscie mam takie pytanie czy jak teraz kupie xp w capletkach i do tego dopierodle czy cos zadziala bralem kiedys juz [...]
[...] godzin(niekiedy bardzo siłowa zależy od dnia).Cwiczenia w domu skakanka,brzuszki,pompki itp.Od następnego tygodnia wracam na treningi tradycyjnego karate wczesniej nie dostałem zezwolenia na dalsze treningi od lekarza ze względu na popsute zęby dokładnie chodzilo o dwa nie wiem co mają zęby do tego treningu.Z góry dziękuję i pozdrawiam Patryk :)
[...] wcześniejszym wglądzie w istniejące już wątki, jednak nie znalazłem jednoznacznej odpowiedzi. Posiadam suplementy jak w temacie. Chcę budować masę. Pytanie brzmi, jak optymalnie wykożystać te odrzywki, kiedy i co brać w dni treningowe i wolne od treningu? Wedlug etykiety wypadaloby niektore brac razem, a nawet nie wiem czy dobrze jest je łączyć.
Witam,niedawno zauwazylem ze nawet po krotkim i niezbyt meczacym treningu szybko sie mecze. Poradzcie mi co jesc przed treningiem zeby nie meczyc sie tak szybko.
[...] bardzo zastanawiający i nie wiem co dalej...od 6tyg jem po 25mg dziennie mk677 ogólnie wyniki na lekki plus ale za to straszna pompa która czasami uniemożliwia dokończenie treningu pleców przez z pompowane bicepsy ,jest trochę męcząca. Zrobiłem sobie badania i wszystko wyszło w normalnie oprócz hormonu lh który wynosi 11,5 gdzie norma jest od [...]
Witam. Mam pytanie odnośnie aerobów po cwiczeniach siłowych czy moża to stosować? Ponieważ mam zamiar wrpowadzić takie coś do planu . Np: w dzień w którym robię klatkę to zaraz po tym treningu aeroby w postaci skakanki czas: 20 min lub bieganie . Co będzie lepsze i czy mogę zastąpić bieg na skakankę ?
Witam. Co sądzicie nt. tego produktu? Stosował ktoś? I czy stosować w dni treningu i w dni "powszednie" tyle samo? Zalecają po jednej godzine przed posiłkiem porannym i jedną przed popołudniowym. I czy stosując to dłużej moze coś stać się np z wątrobą?
[...] sniadania lub posiłku po treningowego? Doda to najważniejsze aminokwasy i zostanie użyte przez pozosotałe amiokwasy z posiłku czy to poroniony pomysł? Stosuje Aminokwasy podczas treningu i tak dobrze na mnie działają że zakochałem się w tym produkcie. Dodam że na sfd paru moderatorów wspominało o o dodawaniu bcaa do posiłkow, stąd ten pomysł.
[...] ilości i co miałbym przyjmować żeby moje ciało dalej się rozwijało przy wadze 180cm 63kg oczywiście mam nadzieje że urosnę te parenaście cm jeszcze :D. Ale przy treningach KK wiem że wypłukuje dużo węglowodanów itp. Ostatnio po każdym treningu piję jedną lub dwie butelki napojów izotonicznych. Czy zostawić to i nawadniać się zwyczajną wodą ??
[...] 62 Wzrost 177 Cel do osiągnięcia (Masa) Staż (6 miesięcy nie regularnych ćwiczeń) ćwiczyć chciałbym co najmniej 4x w tygodniu Tak jak w temacie proszę o pomoc w ułożeniu treningu na masę mam trochę lipne warunki bo mam tylko sztangę na którą maksymalnie mogę nałożyć 30kg , i 2 hantle po 4kg. Sztangę maksymalnie leżąc na podłodze podnoszę 30 [...]
[...] powaznie. Jestem jednak troche zagubiony jesli chodzi o kwestie suplementacji... Planuje brać: BCAA, Glutamine, Białko w miare potrzeb. Teraz pytanie co do tego dorzucic? Kreatyne? Cos innego? Nie chcialbym od razu za wielu rzeczy na raz. Jak wlasciwie dzialaja gainery i jak sie je stosuje? Czy ma sens branie TERMOGENIKÓW przy treningu masowym?
Siema siema, jestem aktualnie na treningu, robiłem dipy doczepilem ciężar, 2.5 więcej niż serie wcześniej robię ostatnie ledwe powtórzenie i nagle coś szczyklo mnie w szyi po lewej stronie z tyłu, konkretnie boli, robię teraz wyciąg górny i poszczykuje, co zrobić z tym faktem :( ?
Siemka. Ostatnio w czasie treningu piłkarskiego odczuwałem lekki ból z tyłu uda, z czasem po kilku lub kilkunastu minutach, kiedy dalej biegałem ból się nasilał, nie był to gwałtowny ból jak w przypadku zerwania mięśnia, czy może to być naderwanie mięśnia dwugłowego i czy na razie powinienem odpocząć od wykonywania jakichkolwiek ćwiczeń? Co [...]
Czy jak sie ma przepukline to ból jest jakis nie do zniesienia? albo taki ze sie wie ze to juz jest przepuklina? mianowicie po ostatnim treningu bolą mnie strasznie plecy (krzyż 3 miesiace temu mialem kontuzjowany przez martwy ciąg i mialem miesiac przerwy) i zwykle jak boli mnie ten krzyż to zahacza o te pachwine. nie mam zadnego wybrzuszenia, [...]
Wiekszosc osob cwiczac na mase uklada sobie plan na 6-8 tyg, po skonczonym cyklu robi kolejny. U niektorych zauwazylem ze co trening zmieniaja cwiczenia, serie, kolejnosc czy powtorzenia i tu rodzi sie moje pytanie czy dobrze jest co trening zmieniac cwiczenia by nie powtarzac treningu poprzedniego? Czy takie cos ma sens?
[...] wzrost 198 cm waga 80 kg (spadek z 90) wiek 22 lata zakupiłem białko firmy hi tec (85 procent) zastanawiam się nad wyborem gainera mutant mass pvl czy weider giant mega mass lub magnum 8000 trec dodatkowo chce dorzucić coś z kreatyny dobrze na mnie działał crester firmy biogenix co do doboru treningu też mam problem proszę wszystkich o pomoc
Witam mam prosbe o pomoc w ulozeniu jakiegos treningu na barki z tym ze do dyspozycji mamy jedynie hantle (duzo o roznej wadze).Jak do tej pory stosowalem cwiczenia: Arnoldki Unoszenie sztangielek bokiem w gore Podciaganie sztangielek wzdluz tulowia Unoszenie ramion w przod ze sztangielkami 1 trening to 3 cwiczenia(na zmiane ) po 4 serie.Ma ktos [...]
Czesc, korzystajc z okazji chcialem abyscie ocenili moje osiagi po 2 latach treningu. BIore czasami odżywki (brak kasy) creatyne raz przez miesiac. Jak mozecie do doradźcie mi co trenowac, kiedy i jak.....
chce nabrac troche rzezby czy jerzeli po cierzkim treningu wsiade na rowerkek na 30 min to nie popale miesni?Drugie pytanie czy bylo by tez dopuszczalne bieganie w dni nie treningowe?3 pytanie podczas rzezbienia w co najwiecej inwestowac wegle czy bialka?
Jak odżywiać się przy treningu na rowerze? Rozumiem, że przedtreningowy to na pewno węgle złożone. A co potem? WW proste od razu po przyjeździe do domu a potem coś białkowego? Czy jakoś inaczej? W jakim czasie po zakończeniu jazdy? Jakieś konkretne zalecane suple?
