ronin40
moge brac po treningu carbo + bialko i do tego 1 kaps kre alkalynu ?? a carbo z bialkiem sypac razem i zalac woda tak ? :}
a co w dni nietreningowe ?? moge brac samo bialko o innej porze??
a co w dni nietreningowe ?? moge brac samo bialko o innej porze??
)
Krzysztof Piekarz
VLAD.IV
