Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Dieta - Trening - Efekty

  Anonim

  2

  584

  0

  26 XI 22:18

  
• Brak odczuwania pompy po godzinie treningu.

  demon9705

  5

  954

  0

  26 XI 20:24

  
• Bear Grylls - trening

  mateuszw106

  2

  4429

  0

  26 XI 20:23

  
• co ile miesiecy robic przerwy od treningu i na jak dlugo ?

  france25

  2

  989

  0

  26 XI 20:20

  
• lawka

  lucek3685

  1

  611

  0

  26 XI 19:35

  
• FBW plan

  sztruksy

  6

  969

  0

  26 XI 19:34

  
• Pierwszy ułożony plan do oceny

  mikele17

  15

  1314

  0

  26 XI 17:58

  
• Mięśnie wpływające na obwód ramienia

  Matrox19

  3

  871

  0

  26 XI 17:54

  
• Plan na atlasie

  diwajn

  2

  618

  0

  26 XI 16:55

  
• FBW do sprawdzenia

  Sweeetowsky

  15

  1110

  0

  26 XI 16:48

  
• Początek treningów. HELP

  evo2

  2

  535

  0

  26 XI 11:04

  
• Trening dla poczatkujacej kobiety prosze o pomoc!

  PakerosssX

  1

  736

  0

  26 XI 10:27

  
• Bardzo prosze o ocene planu

  davidsondv

  5

  689

  0

  25 XI 20:33

  
• Nowy i proszę o rady i dość nie typowe pytania

  Aragorn1988

  2

  692

  0

  25 XI 18:58

  
• Jak zrobić drabinkę?

  Dominikpakuje15

  5

  2730

  0

  25 XI 18:54

  
• Czterodniowy split na masę do oceny.

  pkrzysiek25

  4

  630

  0

  25 XI 18:48

  
• Bardzo proszę o konsultację co do planu

  Wezuwiusz

  10

  1165

  0

  25 XI 18:23

  
• Steve Shaw...

  Ziuku

  3

  771

  0

  25 XI 17:39

  
• podział treningu na 6 dni

  jinke

  1

  969

  0

  25 XI 17:32

  
• rower stacjonarny YORK dla grubaska

  AgnieszkaBar

  1

  743

  0

  25 XI 17:17

  
• Witam początek, redukcja wagi ćwiczenia proszę o jakiś plan !:)

  kamil8515

  0

  442

  0

  25 XI 16:39

  
• Nie przespane noce po treningu

  Anonim

  8

  3425

  0

  25 XI 14:50

  
• plan dla świeżaka

  Tonino

  5

  971

  0

  25 XI 14:27

  
• plan: trening 3x tyg, 2x partia

  __II___

  12

  1597

  0

  25 XI 13:54

  
• FBW do oceny

  mrozikpro

  3

  627

  0

  25 XI 11:23

  
• Kreatyna, trening rano

  lisek47

  1

  519

  0

  25 XI 10:42

  
• Trening do oceny

  probartek

  3

  492

  0

  25 XI 08:33

  
• Trening na poprawe siły

  wian388

  3

  495

  0

  24 XI 22:46

  
• Jestem Piłkarzem i potrzebuje planu treningowego i diety

  kokoloko1927

  3

  727

  0

  24 XI 22:43

  
• Trening brzucha przy push pull

  kamo1312

  3

  787

  0

  24 XI 22:18

  
• czy mogę znacząco poprawić siłę, nie zwiększając masy?

  panKresko

  1

  659

  0

  24 XI 21:10

  
• BackInShape Redukcja na 2015

  BackInShape

  1

  698

  0

  24 XI 21:09

  
• Plan treningowy i odżywki

  soopeel

  2

  651

  0

  24 XI 18:48

  
• ACT do oceny

  Jakub23

  0

  460

  0

  24 XI 18:42

  
• Pierwszy ułożony plan

  mikele17

  1

  480

  0

  24 XI 14:59

  
• Pomoc

  SarMan

  5

  691

  0

  24 XI 12:37

  
• plan

  kaukan14

  1

  501

  0

  24 XI 08:50

  
• Klatka Piersiowa

  MUTANTMASS96

  9

  1221

  0

  24 XI 07:11

  
• Legolass97 - Dziennik treningowy.

  Legolass97

  149

  11581

  0

  23 XI 22:57

  
• Trening do oceny i pytanie

  Anonim

  6

  675

  0

  23 XI 22:55

  
• Plan co o tym sądzicie ?

  szp.vip

  2

  802

  0

  23 XI 22:19

  
• Początek na siłowni

  DanielK2

  2

  583

  0

  23 XI 20:43

  
• Pomoc w doborze treningu

  wian388

  4

  526

  0

  23 XI 19:48

  
• FBW i cwiczenia do serii

  Cysiu96

  3

  560

  0

  23 XI 15:40

  
• krążki ŻELIWNE czy POWLEKANE

  Ruby_Seba

  5

  1351

  0

  23 XI 15:19

  
• Początki

  chudzielec99

  3

  754

  0

  23 XI 14:10

  
• Próba wzmocnienia klatki/tricepsow

  ktoscos

  1

  502

  0

  23 XI 13:19

  
• kolejny plan po upper/lower

  Tonino

  11

  1490

  0

  22 XI 23:20

  
• Trening dla kompletnie początkującego

  michal_9_2

  2

  563

  0

  22 XI 22:07

  
• Trening

  james456

  3

  668

  0

  22 XI 21:59

  
• Plan treningowy + ból w zgięciu rąk

  Ferathan

  2

  781

  1

  22 XI 20:10

  
• FB po 2 miesięcznej przerwie, wracać do starego planu?

  sznurek94

  1

  495

  0

  22 XI 16:31

  
• Plan Treningowy :)

  Sweeetowsky

  5

  527

  0

  22 XI 16:17

  
• PLAN TRENINGOWY

  Salvien

  2

  577

  0

  22 XI 14:46

  
• Plan treningowy, co sądzicie?

  Aneq

  1

  526

  0

  22 XI 12:58

  
• Brak zmęczenia po treningu

  bwfc

  4

  834

  0

  22 XI 12:55

  
• Trening na początek

  GGMU

  2

  563

  0

  22 XI 12:54

  
• Trening Masa Proszę o pomoc

  asaski

  3

  709

  0

  22 XI 12:43

  
• FB po 2 miesięcznej przerwie, ten sam plan?

  sznurek94

  1

  485

  0

  22 XI 12:43

  
• Połączenie grup mięśni

  TheZywiec

  3

  622

  0

  22 XI 12:13

  
• Triceps.

  cena888

  5

  644

  0

  22 XI 00:14

  
• Treningi Kickboxing + siłownia POMOCY!!

  radomianin1910

  2

  542

  0

  21 XI 23:32

  
• PROBLEM - nierówna klatka piersiowa

  oscarek1992

  3

  1298

  1

  21 XI 21:53

  
• 3 dniowy plan treningowy, do oceny

  Fikcik

  2

  793

  0

  21 XI 21:37

  
• Przygotowanie przed siłownia

  italiaviva

  4

  1048

  0

  21 XI 17:52

  
• Plan FBW na masę do sprawdzenia

  Pakerinho

  6

  742

  0

  21 XI 15:58

  
• Prośba o rade

  krystian.frackowiak7

  3

  574

  0

  21 XI 14:42

  
• Trening dwa razy w tygodniu.

  cayman

  8

  1453

  0

  21 XI 13:51

  
• Plan FBW - ocena, sugestie

  Mask

  4

  964

  0

  21 XI 11:57

  
• Plan FBW do oceny i kilka pytan

  Daniho

  4

  809

  0

  21 XI 11:55

  
• Ocena planu FBW

  Mask

  2

  551

  0

  21 XI 11:33

  
• Push - Pull - Legs - ponad dwa lata na silowni rok przerwy

  mrow007

  1

  947

  0

  20 XI 23:03

  
• Masa pod okiem specjalisty, np. lekarza

  laptop

  2

  574

  0

  20 XI 21:13

  
• Dolki przy pachach jak zalac?

  scooter1978

  2

  1445

  0

  20 XI 20:42

  
• HIIT i masa

  jenowi

  3

  778

  0

  20 XI 20:39

  
• Dość miękki mięsień

  Buberek

  2

  739

  0

  20 XI 17:29

  
• Otyłość typu gruszka.

  dous

  2

  1017

  0

  20 XI 17:24

  
• Początek treningów - pytanie

  ironmatt

  7

  893

  0

  20 XI 16:37

  
• Paski wzmacniające chwyt

  fighter7

  7

  1130

  0

  20 XI 16:25

  
• Prosba o konkretna odpowiedz :-)

  dany91

  1

  592

  0

  20 XI 10:14