praca

[...] był walce Walczylismy w parach i tak- na jednej części sali były to sparingi luźniejsze- w znaczeniu cały czas walka, przerwy krótkie i tylko po to, żeby zwilżyć usta, praca nad techniką i wytrzymałością kondycyjną na drugiej stronie sali- trener sekundował dwójce zawodników i była normalna walka sportowa- punktowana. Tutaj para walczyła 2 [...]

gdyby nie praca to też bym już sfd opuścił zresztą obecnie sfd to jedyne miejsce na necie, na którym jestem jeszcze - obowiązki....

[...] biegu, tempo średnie. Biegło się super. Kondycja na plus TRENING 2- wieczorem - Siłka pod sw Stacje 4 serie po 5 minut , po 8 powtórzeń w danym ćwiczeniu na każdej stacji, praca przez 5 minut bez przerwy ( czyli szybko i im więcej stacji w danej serii tym lepiej, wychodzi okolo 3-4 powtórzenia wszystkich stacji w danej serii a) przysiady- [...]

Cześć wszystkim To, że nie pisze regularnie nie znaczy, że nie walcze. Mam jednak mieszane uczucia. Moja waga nie rusza w dół mimo tego że trzymam diete i ćwicze. Nie bywałam ostatnio w prawdzie na siłowni jednak min 3 razy w tyg biegałam a ostatni tydzień codziennie byłam na rolkach. W każdym razie było takiego okresu kiedy nie robiłam nic. [...]

jedyne zajęcia z ciężarami u mnie to pump na razie. no i ćwiczenia z ciężarkami w domu jak mnie najdzie ochota :P nie wiem czy mi pomagają, ale fajnie mi się ćwiczy. wiadomo, że jak czuję się już zajechana np. po pumpie to zdaży mi się zrezygnować z zumby czy czegoś co miałam w planach po nich. np. w czwartek dostałam taki wycisk na pumpie, że [...]

Gratuluję dołączenia do 99 % niedoskonałej genetycznie populacji. Pozwól, że powitam Cię w imieniu wszystkich. No cóż, praca nad własnym ciałem jest ciężka, żmudna i przede wszystkim DŁUGOTRWAŁA. Zapewniam Cię, że efekty będą, tylko nie tak szybko jakbyś ich oczekiwał. Głowa do góry- wszyscy mamy chwile zwątpienia.

Narazie postaram się po prostu trenować dotychczasowym planem zachowując, wspomniany wcześniej, zdrowy rozsądek. Do tej pory, po tych paru treningach, jestem zadowolony z planu. Trening jest intensywny, a jednocześnie czuję pewien niedosyt na koniec. Nazajutrz mam lekkie zakwasy, ale do następnej sesji przystępuję zregenerowany (a przynajmniej tak [...]

Nareszcie znalazłem chwilę, aby usiąść i wprowadzić drobne modyfikacje do tego planu. Wynikają one z faktu, że zmieniłem klub. Teraz mam do dyspozycji dużo więcej sprzętu, ale też mniej czasu na trening, bo trenuję przed pracą. Nareszcie mam do dyspozycji upragnioną maszynę do wspomagania podciągania i dip'ów!:-D Plan A Klatka piersiowa: - [...]

[...] naszych dziaskow i rodzicow ludzie inaczej znosza brak węglowodanów. Ja na CKD potrafie wytrzymać miesiące ale przez caly czas czuje sie kiepsko. Szczegolnie wlasnie praca umysłowa mnie wykańcza. CKD jak pisalem wczesniej to juz nie dieta tylko lifestyle, mam nadzieje ze wytrzymam jak najdłużej. Uwielbiam to co teraz jem ale i ciągle [...]

nie potrafię zrozumieć braku apetytu Może zwiększ odporność organizmu - obecnie wcinam z olimpa probiotyki i super praca jelit, żadne cholerstwo na dzień dzisiejszy mnie nie dopada. Zdrowia

no jakies tam mam, teraz bardziej sie szkola interesuje i lepsza praca, bo startowanie to ciezki orzech do zgryzienia, i nie wazne jak dopizgany ktos jest na offseason czy jak ogromny jest i nie ulany to i tak najciezsza rzecz jaka w zyciu robilem(caly prep pod zawody) i jak ktos chce startowac to raczej odradzam, bo nie szkoda wyp*****lac w [...]

valerian to imo bedzie taki nowy 5ty element z praca kamery zaj**ista i zaj**istymi efektami pod 3D, uwielbialem bessona glownie za big blue oraz leona , ale ogladalem lucy z johansson i poczatek swietny a pozniej tak sp******ic film to trzeba miec talent, wiec fajerwerki pewnie beda na poczatku a pozniej sredniak.

Film wyglada strasznie dretwo. A to najlepszy komentarzu %-) "Ch**owy scenariusz, nieśmieszne dialogi, suche żarty, niechlujna praca kamery, niedopasowane ujęcia, o zaangażowaniu aktorów i ich grze nie wspomnę"

Melduję się Kurde moja praca mnie zabije, w niedzielę wieczorem zaczyna się szał, który trwa mniej więcej do czwartku, zlecenie za zleceniem że ledwo mam kiedy spać i nie mam na nic siły...Gdzie ten kryzys ja się pytam #-P...No dlatego 3 DNT pod rząd @-) W każdym razie polazłam w końcu na siłkę: Dzień 2: Plecy + biceps 1. Ściąganie drążka do [...]

no moja praca też do "chodzonych" nie należy, a węgli nigdy w takich ilościach nie jadłam chyba że to była czekolada albo inny wyrób czekoladopodobny <:) ja np. staram się jeśli już nic nie robie to przynajmniej pójść albo podejść kawałek do pracy

[...] Czy to się zgadza? Wiem, że jest mnóstwo tematów na forum, ale proszę jeszcze o wyjaśnienie, bo nie wiem czy po każdym cyklu odblok wygląda tak samo. W mojej sytuacji (praca 4/4 tyg) odblok muszę zacząć w czasie, kiedy jestem na lądzie, żeby móc zrobić wyniki… a dalej… 4. Jak postępować z hcg, clomidem i provironem, podczas odbloku… od [...]

[...] dipsy, ktore na pewno dobrze podzialaja na klatke. Tak konczysz calosc rozpietkami, zeby nie meczyc barkow po klatce tym cwiczeniem. Dipsy pochylasz sie do przodu i wtedy praca przechodzi z tricepsow na klatke, na youtube na pewno znajdziesz. Co do brzucha najlepiej jakbys robil raz w tygodniu, ewentualnie 2 przy jednym treningu lekkim. [...]

[...] youtube znajdę ? " tak jak napisał Diablo: "Tak konczysz calosc rozpietkami, zeby nie meczyc barkow po klatce tym cwiczeniem. Dipsy pochylasz sie do przodu i wtedy praca przechodzi z tricepsow na klatke, na youtube na pewno znajdziesz. " tyle że tric jednak też pracuje. http://www.youtube.com/watch?v=UxF6bGLvYRA "po świętach [...]

Witam, w końcu powoli ogarniam się po FIBO i wszystko wraca do swojego normalnego rytmu czyli dieta,praca,trening,spanko wszystko tak jak się należy, no może za wyjątkiem spania bo choć śpię co najmniej 7 godzin to czuję że 9godzin byłoby najbardziej odpowiednie,niestety póki co mogę o tym tylko pomarzyć;-) Dzisiaj dzień wolny od treningów, [...]

[...] zaczynam na nowo czuc prace tego operowanego bicepsu,glowa dluga spina sie juz bardzo dobrze, krotka jeszcze nie do konca. Co do tej drugiej reki to tam ze spinaniem i praca bicepsow wszystko ok, praktycznie wszystko wrocilo do normy. Jesli chcesz mojej rady to przede wszystkim trzeba zaczac od dziecinnych ciezarow, 2kg sztangielki i do [...]