[...] pozycji niskiego skrzydłowego, czyli często wjeżdżam pod kosz, czasem rozgrywam, nierzadko walczę na tablicach, rzucam z dystansu i półdystansu. Jakie obuwie byłoby dla mnie najlepsze? Fundusz mam dość skromny bo w okolicach 240-270 zł. Do tej pory grałem w Reebok Footfire, Reebok Weave, teraz mam Adidas 3 Series 2010, ale żadne z tych mnie nie [...]
[...] diety ktoś teoretycznie będzie jadł po 6 białkowo/węglowodanowych gainerów ? To jest to samo co jedzenie? ktoś mi powiedział że tak tylko że w proszku więc pytam... jakie są najlepsze gainery? jakie jecie? Jaka firma itp...? nie mam doświadczenia w suplementach bo jak nie chodziłem do pracy ćwiczyłem i jadłem dużo bez odżywek... Odpiszcie na [...]
Witam mam pytanie odnosnie polaczenia, mianowicie co z czym bedzie najlepsze oraz w jakich odstepach. Chcialbym zaznaczyc ze na stanie mam Epo Blast'a i AAKG, zastanawiam sie co dorzucic po treningu, a chodza mi po glowie nastepujace produkty takie jak: Storm, Anabolic Window czy tez Clout. Chetnie wyslucham takze propozycji odnosnie polaczenia [...]
[...] czy może spożyć porcję białka w postaci odżywki białkowej czy może białko i węglowodany ponieważ w żadnym artykule nie mogę znaleźć na to odpowiedzi. Nie wiem co będzie najlepsze dlatego oczekuję profesjonalnej odpowiedzi i kto się w tym dobrze orientuje. A i jeszcze dodam że ćwiczę siłowo 3 razy w tygodniu a Tabatę wykonuję 2 razy w [...]
[...] · makrela wędzona (100g) · skibka chleba razowego Kolacja (21.00) · 2 plasterki szynki z indyka (75 g) · skibka chleba wiejskiego · kiełbasa mysliwska (100g) · kasza manna (50 g) Jak wszystko obliczyłem to brakuje mi w tej diecie trochę białka. Może brać jakieś odżywki? Jakie są najlepsze? Z góry wielkie THX
[...] Jestem zmasowany i postanowiłem trochę to przerobić i sie wyrzeźbić, tylko nie wiem co można by takiego dobrego wziaśc na rzeźbę. Więc proszę was o doradzenie co by było najlepsze i w miarę rozsądnej cenie. Z góry THX. Zapodam linka do fotek jeśli byście chcieli ocenić jak tam mi masa przyszła: http://www.fotka.pl/profil/thepunisher1986/
[...] Jak ułożyć sobie dodatkowy trening w domu polegający na ćwiczeniu i rozciąganiu z użyciem co najwyżej hantli 5kg i drążka?By nie przemęczyć mięśni i by były jak najlepsze efekty.Celem mojego treningu jest przede wszystkim stracenie tłuszczu,kondycja i sprawność w rozciąganiu ewentualnie siła. Z góry dziękuje za pomoc. Pozdrawiam [...]
[...] a nie styl" po czym piszecie "ale ja polecam bjj bo jest najskuteczniejsze" - to nie ma najmniejszego sensu. Jezlei ktoś trenuje karate to będzie uważał że karate jest najlepsze! Zawsze tak było jest i będzie, bo kazdego boli jak mówi się że jego styl nie jest właśnie tym najlepszym. Jeżeli Wy bjj'towcy czujecie się tacy mocni trenując bjj [...]
WITAM! Czytałem kiedyś post "Michała" bodajże tak mu na imię (ten gość od Koksa - Optivia Nutrition, wiadomo o kogo chodzi), i pisał, że na trądzik po koksie najlepsze są buraki, z tym, że jego dawkowanie było jakoś '2 łyżki' w każdym razie w tamtym temacie nie jest to sprecyzowane :). Leczę właśnie trądzik 'izotekiem' ale chcę wspomagać się [...]
[...] dni zastapic? w kolacji powiedzmy ostatecznie oliwy(chociaz mam strasznie niedobra :( ] a na sniadanie co np? moge przez pare dni albo w ogole stale jesc np taki tran w kapsulkach co ma brat? 6. Co z owocami w diecie? 7. Mam w rozpoiscie jesc w szkole pieczywo+ kurczak. Jakie najlepsze piecyzwo do tego? chleb zytni pelnoziarnisty, a oprocz ?
[...] jest test sprawnosci 1km, 50m i podciąganie na drążku (chwyt dowolny) potrzebuje plan treningowy poniewaz nie mam kompletnie pojęcia jak sie do tego zabrać żeby uzyskać jak najlepsze wyniki. Jeśli chodzi o moje dotychczasowe osiągnięcia to jako takich nie ma bardzo lubie pływać codziennie uprawiam jakiś sport takze nie ma problemu. Mam 18 lat [...]
Zaczynamy od POŚLADKÓW - czyli chyba najchętniej trenowanej przez kobiety partii ciała. Zachęcam do pisania. Podzielcie się tym jakie ćwiczenia uważacie za najlepsze, które uważacie za mało efektywne, jaka jest Waszym zdaniem najlepsza objętość treningowa tej partii, jakie zakresy powtórzeń i jaki dobór obciążeń uważacie za najkorzystniejszy. [...]
[...] moje pytania beda nastepujace: Jaki spalacz wybrac?Cena nie gra wiekszej roli nie sa to bog wie jak drogie srodki byle by dzialaly. Jakie cwiczenia na poczatek beda dla mnie najlepsze jak trenowac?probowalem ostatnio cos pobiegac to na drugi dzien strasznie kolana bolaly moze polecicie jakies przyrzady do cwiczen nie wiem np guma albo hantelki [...]
witam Mam pytanie co bedzie najlepsze na spalenie tłuszczyku z górnej zewnętrznej częsci ud? Czy przyłożyć większą wagę do interwałow i aerobów zamiast skupiać sie na siłowych ćwiczeniach? Mam obecnie niedowagę i chciałam zacząc trening na masę, ale zauważylam że tłuszczyk i tak opornie odkłada sie w tym jednym miejscu a brzuch ramiona itp [...]
[...] eod 1 meta 30mg ed 2-5 meta 40mg ed 1-7 Prop 50mg eod i ciągle nie mogę się zdecydować co na następny cykl, mam 3 opcje tego co chciał bym brać i proszę o pomoc w wyborze najlepszego i o ewentualne sugestie co zmienić itp. 1. 1-4 meta 30mg ed 1-11 enan 250mg e4d 7-11 wino 30mg ed 4-14 nolva 20mg ed 13-15 clomid 2. 1-6 meta 30mg ed 1-10 deca [...]
[...] :/ pisze od nowa, w skrocie.. Przez ok 2 miechy jadlem Monohydrat kreatyny Creapure od Olimpa.. niby full wypas, markowa, mikronizowana.. na dodatek brałem z hmb.. niby najlepsze połączenie oprocz tego oczywiscie 0 picia alkoholu, kawy, polykanie witaminek, odpowiednie odzywianie... ok 20 min przerwy miedzy spozyciem kreatyny a posilkiem, [...]
[...] zaczyna mi brakowac obciążenia do treningów (mam ok.120 kg) planuję zrobic takie obciążenie. Potrzeba: chodnik,osłona nocy,taczka,druga osoba na czatach. Jakie płytki są najlepsze ?? Jak robiliscie dziury w środku żeby nie nadpękały bo potem takie małe nadpęknięcie może być poważne w skutkach. Niechciałbym przyjąć płytki chodnikowej na bańkę [...]
Witam. Mam 186cm, 70kg. Chciałbym się dowiedzieć jakie cwiczenia na siłowni (średnio zaopatrzona siłownia) są najlepsze na poprawe przyspieszenia ? Najlepiej żeby te ćwiczenia jak najmniej obciążały kolana, bo w przeszłosci miałem z nimi problemy. Czytałem sporo na forum i nie znalazłem konkretnej odpowiedzi. Zamierzam połączyć ćwiczenia na [...]
[...] jakjegoś białka i zjadać więcej batoników :P.Jeśli białko to nie wiem jakie kupić. Wiem że są białka o różnej przyswajalności przez organizm, ale żeby były one dobre w smaku. Mam nadzieje że doradzicie mi co jest jednak dla mnie najlepsze i czego sami używacie;) (chodzi mi tu o białka a nie o kreatyne itp.sterydy i półsterydy) ..::Pozdro::..
[...] odbywają się mistrzostwa Polski w fitness dzieci. Jutro się tam bwybieram ze sprzętem-to wieczorem zobaczycie jak to się prezentowało w tym roku. Tak naprawdę-wg mnie najlepsze tarki tego typu były,jak przybył Burneika to chyba było w 2012 :) [...]
