kurczaka

[...] i w jakich ilościach? np często lubię zjeść na śniadanie jajecznicę,jakieś kromki z serkiem, szynką, płatki, owsiankę, sałatkę owocową z jogurtem na obiad kocham kurczaka ze wszystkim z ryzem z tortilla z ziemniakami w sumie najmniej ,ryz z jogurtem czy jakims sosem, zupki,gołąbki, omlety, naleśniki na kolację nie zjem twarożku tak [...]

jestem na redukcji oraz mam diete jem codziennie 3 x 100g piersi z kurczaka smaze to wszystko na oliwie z oliwiek 10g (dwie lyzki stolowe) i smaze 300g od razu i jem tak codziennie wszedzie pisze ze albo zdrowe albo ze nie jesc, kazdy mowi co innego jest to wskazane w odchudzaniu?

a ja czytalem gdzies ze kurczaka akurat mozna wazyc po obrobce bo jest go mniej, ale podobno wartosci niezmienne

Kurczak traci wodę. Czyli jeśli na początku było 100g kurczaka i wyparowało z niego 40g wody, to po w 60g, które zostały będzie tyle samo BTW ile w 100g przed obróbką.

Kurczak traci wodę. Czyli jeśli na początku było 100g kurczaka i wyparowało z niego 40g wody, to po w 60g, które zostały będzie tyle samo BTW ile w 100g przed obróbką. Miałem o tym pisać Fryto ale wydało mi się to zbyt banalne i .... eh ludzie trochę wyobraźni :-)

a ja czytalem gdzies ze kurczaka akurat mozna wazyc po obrobce bo jest go mniej, ale podobno wartosci niezmienne o_0 więc w czym problem. OMG }:-( czlowieku, to nie moj problem ale goscia na gorze, ja tylko napisalem ze mam inny poglad. nie mam zadnego problemu

[...] najwięcej kalorii, ale mi chodziło aby było w nim wszystko czyli białko węgle i witaminy minerały stąd zalecana jest obecność warzyw. Czy to ma być 100g ryżu i 200g piersi z kurczaka to trudno powiedzieć bo nie znam twojego zapotrzebowania. Ty je znasz i jesteś sobie to chyba w stanie policzyć, gdzie jeżeli jesz 4 posiłki dziennie to w tym [...]

[...] już ułożyłem tylko chcę uzyskać rady/korekty mojego planu. I posiłek :2 całe jaja kurze + płatki owsiane 80g + mleko 0,5% 150ml II posiłek :100g ryżu/makaron + 150g piersi z kurczaka + warzywa III posiłek:Pieczywo (ziarniste) + Pomidor/Ser/Szynka/Warzywa jakieś IV posilek: Normalny obiad (czyli ziemniaki + sałatka + jajko albo cos) V posiłek [...]

ja to uzywam codziennie na kurczaka i jak widac troszke tego daje, moge bez problemu? :)

[...] od czasu do czasu można oczywiście w bilans wliczone? I ostatnie, chodzi o ilość białka zjedzonego naraz, tak wiem że 30 gram to mit, ale ja jem ostatnio 600 gram wołowiny/kurczaka/indyka naraz żeby później mieć święty spokój bo ostatnio jakoś apetytu nie mam i na redukcji :'-( popijam 50 gram oliwy i nie wiem czy tak można ... jak coś to [...]

[...] + szczypiorek lub 3 jajka gotowane same II Śniadanie np: a) jogurt naturalny + garść orzechów lub płatki owsiane b) 1 jabłko Obiad np: a) kurczak gotowany/ ryba/ pierś z kurczaka + warzywa SIŁOWNIA PO PRACY koło godziny 16:00 Kolacja np: zupa pomidorowa + sałatka grecka itp. Co robię nie tak, wyszło mi, że moje zapotrzebowanie kaloryczne jest [...]

Z tym lepkiem to doj**ałłeś ładnie. Kurczaka pewnie pieczesz w reaktorze.

siemie podczas wypieku traci wiele wartości, ale skład nie wydaje się najgorszy. "wyższa ilość białka" w chlebie jednak nie powinna nikogo do niego ciągnąc:-D Jak to Przemku? Nie mam jeść 4-6razy dziennie kurczaka z ryzem i brokułami?!

[...] Mam pytanko co do aerobów. Wiem ze powinno się je robić w dni treningowe ale ja niestety nie mogę i robię je w dni wolne od treningu i tu moje pytanie: czy jest jakas różnica czy idę biegać przed obiadem czy po obiedzie??? Na obiad jem pierś z kurczaka z ziemniakami lub ryżem, i warzywa. Zmieniony przez - kielbaska5 w dniu 2014-04-18 23:58:56

czy na redukcji jest dobrze jeść udko oraz pałkę z kurczaka pieczoną w piekarniku? nie jest to smazone ani nic, umyta pałka zrobiona w lekkiej przyprawie i do piekarnika duzo to ma tluszczy? czy na odchudzanie do ryzu moge 2 pałki zjesc? Zmieniony przez - terrabith12345 w dniu 2014-04-20 14:51:54 Zmieniony przez - terrabith12345 w dniu 2014-04-20 [...]

siemka ostatino zauwazylem ze konserwa turystyczna w 100g ma 12-13g bialka i 14g tluszczy puszka ogolnie zawiera 300-350g konserwy czy na chleb taka konserwa to jest dobre zrodlo białka czy raczej smieciowe? bo nieraz mi sie juz nudzi szynka z kurczaka na chleb pelnoziarnisty ze slonecznikiem rano

[...] turystyczna w 100g ma 12-13g bialka i 14g tluszczy puszka ogolnie zawiera 300-350g konserwy czy na chleb taka konserwa to jest dobre zrodlo białka czy raczej smieciowe? bo nieraz mi sie juz nudzi szynka z kurczaka na chleb pelnoziarnisty ze slonecznikiem rano Przeczytaj skład konserwy, turystycznej na dodatek to odpowiedź nasuwa się sama ;-D

siemka ostatino zauwazylem ze konserwa turystyczna w 100g ma 12-13g bialka i 14g tluszczy puszka ogolnie zawiera 300-350g konserwy czy na chleb taka konserwa to jest dobre zrodlo białka czy raczej smieciowe? bo nieraz mi sie juz nudzi szynka z kurczaka na chleb pelnoziarnisty ze slonecznikiem rano jest nasz gwiazdor. %-)

Hej. Chciałem wrzucić dla odmiany do diety podudzia z kurczaka zamiast tradycyjnej piersi. Wiecie może ile tak orientacyjnie wychodzi jedno takie udko w B/T/W? Staram się przeliczyć ile ich zrobić by zastąpić 200 g piersi.

hej mam pytanie, od dzisiaj zaczynam "diete" gotowalem sobie udko z kurczaka odwazylem na surowo 100g i po ugotowaniu bylo ok 50g tutaj moje pytanie czy 100g ktore zamierzam zjesc to ma byc po ugotowaniu juz ?