SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

gif

  • moja dieta redukcyjna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 16 lat, 175 cm wzrostu i waze ok. 68 kg. Obliczylem sobie dzienne zapotrzebowanie: 2200 kcal. Odjąłem 400 kcal i mi wyszlo 1800 kcal. Białko: 136g (544 kcal) Węglowodany: 204g (816 kcal) Tłuszcze: 49g (440 kcal) 1. posiłek: 9:00 2. posiłek: 11:30 3. posiłek: 14:00 4. posiłek: 16:30 5. posiłek: 19:00 6. posiłek: 22:00 B/W/T 1. 23/55/8 2. [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2468 Data: 2005-06-25 14:59:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, jako ze sezon halowy w pelni mam do sprzedania nieuzywana najwyzszej klasy meczowa pilke halowa (rozmiar 4) z niskim odbiciem, wykonana z wysokiej jakosci laminowanego, miekkiego i gladkiego materialu syntetycznego w technologii Nike Geo Balanced dzieki ktoremu pilka zachowuje doskonaly kulisty ksztalt oraz penie zachowuje sie podczas gry. [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3118 Data: 2008-12-23 20:25:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, od dłuższego czasu obwód mojego bicepsa/tricepsa stoi w miejscu(od 3-4 miesięcy może powiększył się z 0,5-1cm) obecnie mój plan wygląda tak, w jeden dzień robię biceps z tricepsem: biceps: uginanie ramion ze sztangielkami młotkowo - 5 serii uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 5 serii triceps: francuskie wyciskanie sztangi stojąc [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2412 Data: 2011-03-17 18:52:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obciążniki-odwieczny dylemat

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam, postanowilem wreszcie mocno poruszyc kwestie cwiczen z obciaznikami(na konczynach). Coraz czesciej spotykam sie z postami i odpowiedziami ze takie cwiczenia przynosza niezle efekty, wzrasta sila ciosu(nie ktorym nawet szybkosc). Ja z kolei spotkalem sie glownie z negatywami a nie superlatywami w tej kwestii, ze przedewszystkim strasznie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1204 Data: 2007-10-05 16:31:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Na gubienie masy przed zawodami mma: 1-8 prop 100mg ed 1-6 winstrol 40mg ed 1-6 t3 od 25mcg do 75mcg i zejscie do 12,5 lub 25mcg 1-6 clen 5 on 2 of nolva i clomid na odblok B:280g W: 150g t:50g (olej Lniany, Oliwa z oliwek, dodatki do miesa) myslalem zeby dodać agovirin an 2 tygodnie przed zawodami a chcialbym wyjsc z minimalnym [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1275 Data: 2010-06-13 21:06:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fajne napisik pod logo

    Temat
    Sztuki Walki

    witam razem z kumplami zamierzam zrobić sobie taki jakby własny klub kicka i zrobimy logo, powiesimy je na naszej sali i chcialbym zamiescic pod logiem jeszcze taki napis ...wiecie... motywacja do treningu taka . no i nie mam pomyslu na taki napis ale zuwazylem ze u wielu z was sa takie napisy pod wypowiedziami (niektore by sie nadaly) no imoze [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3263 Data: 2004-03-21 17:20:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siema cie, profil aktualny wiec nie daje ankiety 3 ostatnie cykle to od: grudzien zeszly rok: 10 shotow omy e5d + 100tab 10mg meta 30mged czerwiec: 1-7 prop 100 e2d 1-6 npp 100 e3d 3-8 wino (tab) 30ed teraz skończylem z początkiem lutego: 30 shotow oma e4d + meta Jelfa 200 tab 35mg ed sprawa czyli następny cykl: chce dece + enan nie brałem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 875 Data: 2010-02-18 10:42:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pogrom expertów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Widzę, że Falcone zniknął z listy znawców w dziale, najpierw Patriotpol, potem Falcone, kto następny, Zwierz, Bull, ja?????? Ale żeby nie było, że temt nie jest suplementacyjny to: Pytanie - jakie macie efekty po cyklu białka ??? lucek

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 6237 Data: 2003-01-05 03:15:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Northshore w Gdyni zniszczony

    Temat
    Inne dyscypliny

    "Pierwsze i największe mostki (NS) w trójmieście zostały zniszczone! Lokalni bikerzy zrobili tam zdjęcie które wygrało nagrodę główną Bike Action. Poszło mnóstwo czasu, i gwoździ. Przyjeżdżali bikerzy z bardzo daleka by je obejżeć, lecz mimo dobrego kontaktu z leśniczym ktoś je po prostu zniszczył :( Ekipa z Gdyni HCsquad dodaje: "Na szczęście [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2192 Data: 2004-10-09 14:29:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NOKIA 3200 stan idealny, zero rysek. Bateria trzyma okolo 5-6dni. info o telefonie na http://www.nokia.com.pl/nokia/telefony/modele/3200/ w zestawie: -Telefon Nokia 3200 -Oryginalna ładowarka -Pudełko -Instrukcje obsługi -Wycinarka do paneli -Druga, zapasowa klawiatura -Oryginalny zestaw słuchawkowy mono -Stereofoniczny zestaw słuchawkowy [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1080 Data: 2006-03-05 16:07:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Węglowodany... a raczej Carbo ;-)

    Temat
    Iron Horse Series

    Wiele carbo kupowanych w sklepach z odżywkami zaraz po łyknięciu ich prawie odrazu zostaje wchłonięte przez orgaznim oraz z uzupełnianiem glikogenu w mięsniach wiele nie ma wspólnego, dlatego więc Carbo z Vitargo uważane jest za najlepsze ponieważ uzupełnie glikogen oraz wchłania się równomiernie przez to że tworzy galaretowatą maź w żołądku która [...]

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-14 01:25:58 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Plan redukcyjny na 2 miesiące - ok. 8% fatu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: ok. 29 cm OBWÓD BICEPSU: 35 cm OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 54 OBWÓD BIODER: - OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 80 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 100 OBWÓD BARKÓW: - OBWÓD NADGARSTKA: 15 OBWÓD KOSTKI U NOGI: - ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1280 Data: 2010-06-11 18:25:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zatoki ~~

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. W necie znalazlem jeszcze cos takiego - mam nadzieje ze sie Wam przyda -> http://www.zdrowie.med.pl/artykul/index.php?aid=11 Co to są zatoki przynosowe Zatoki przynosowe są to jamy powietrzne zlokalizowane w obrębie czaszki, stanowiące w pewnym sensie przedłużenie jam nosa. Zatoki przynosowe spełniają funkcję rezonacyjną (podobnie jak [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3449 Data: 2006-10-16 18:36:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Buty

    Temat
    Inne dyscypliny

    Siemano. mam pytanie odnosnie butów do biegania w zimie i w porach deszczowych. bo normalne w porze suchej tam smiga sie w jakis adidaskach no ale np w zimie to nie zabardzo mozna wyskoczyc pobiegac chyba jedynie po jakis drogach a te nie zawsze są odsniezane :P szukając odpowiedzi na forum nie znalazlem nic na temat butów np. wojskowych czy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2087 Data: 2005-12-28 19:28:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CYKLICZNOŚĆ -CYKL I ODŻYWIANIE

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    WITAJCIE. 1.Na początek zanim zaczniemy dyskutować o dietach i odzywaniu w poszczególynch grupach akcji "Trenuj z Nami CYKLICZNIE" proponuję nadrobic/odkurzyć wiadomości na temat: Co to są podstawowe składniki odżywcze,ich rola, gdzie można je znaleźć, w jakich proporcjach,itd -białka -węglowodany -tłuszcze Pomocne będą z pewnością tabele [...]

    Odpowiedzi: 625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-02 23:59:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ---------- Test niesponsorowany ---------- The HARDCORE LEAN MASS CYCLE by sLs (Nutrabolics atakuje: part 1of3) Strona zawiera: a) zdjecie supli b) opis suplementacji c) opis treningu d) opis diety e) info o sobie f) aktualne fotki Od czego tu zacząć ?!......... Plan ułożony do sierpnia - cel: jak najwiecej mięcha - suchego mięcha!!! Plan [...]

    Odpowiedzi: 463 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-07 03:10:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Finał PP - rewanż

    Temat
    Piłka Nożna

    Juz jutro (2 czerwca) na stadionie przy Łazienkowskiej 3 odbędzie się mecz rewanzowy Pucharu Polski. Legie czeka trudne zadanie, gdyż w pierwszym meczy wygrał Lech 2 bramkami. Aby Legia mogła cieszyć się z nowego trofeum nie może stracić bramki gdyz wtedy musieliby strzelić aż 4. O ile jestem w temacie to biletów już brak, a do Warszawy [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3868 Data: 2004-05-31 17:09:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 11-letni chłopiec wykazał się prawdziwą "mocą" pokonując 30-letniego mężczyznę za pomocą miecza świetlnego-zabawki. 30-letni mężczyzna napadł na matkę z synkiem przed piekarnią w Swardeston, w Anglii. Napastnik uderzył i wyzywał matkę, kiedy ta zbliżyła się do swojego samochodu. Wtedy 11-letni synek zaczął uderzać mężczyznę zabawką-mieczem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2088 Data: 2008-01-04 12:55:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stała kontuzja czy co ?

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Mam taki pewien problem. Ostatnimi czasy zaczął boleć mnie łokieć. Wiec zacząłem go oszczędzać (nie siłowałem sie ani nic, poprostu zostawilem go w spokoju) i po 2 tygodniach przestało bolec. Wiec poczekałem jeszcze tydzień żeby sie wszystko uspokoiło i dzisiaj w szkole wyzwałem na pojedynek kolegę, któremu przed wakacjami nie umiałem dać rady, no [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2047 Data: 2007-09-04 15:50:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najmocniejszy przed treningowy No-booster !

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ! Z racji, że często zdarzają się pytania " który no-booster polecacie, który najmocniejszy etc." postanowiłem założyć temat, w którym będziemy wpisywać naszym zdaniem najmocniejszy no-booster, jak na nas zadziałał,efekty itp. Dzięki temu każdy szukający pobudzenia będzie mógł wejść i poczytać opinie, zamiast zakładać setny raz te same [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1990 Data: 2011-01-14 22:58:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)