co sie mowi

+wczorajsza miska po raz trzeci- nie wkeleje bo nie działa dziennik, wyszło 1458 kcal masakrycznie ciężki dzień, na pełnym wkurvie, masakra, wszystko co mogło i co nie mogło poszło źle, oprócz treningu miska nie dokończona bo jak już wróciłam i odbyłam z mężem rozmowę z kategorii ciężkich i poważnych była 23, starałam się dobić, ale dostałam [...]

[...] Ty różni się od tego co trenuje ja. Jest to oczywiste że trenujesz coś innego tak samo jak oczywiste jest że filmiki z Inosanto i Ted'em Wongiem diametrialnie się od siebie różnią. To jest kolejny dowód że nie nauczają tego samego. Pozwólmy zadecydować ludziom który z Nich bardziej przypomina JKD Bruce'a Lee Przy okazji zapytałeś czy [...]

Też już nie raz zastanawiałem się nad tymi różnicami w treningach np. Arnold trenował klatę 3x w tygodniu na maxa co dla mnie jest chyba irracjonalne. Jak zaczynałem treningi pod okiem kumpla ocja który też się zajmował tym sportem i miał bardzo dobre efekty to trenowałem klatę i ogólnie wszystko poza nogami 2X w tygodniu teraz jak trenuje [...]

Niedługo zejdziesz poniżej 60kg jak tak dalej pójdzie... %-) Heh nie strasz %-) Chociaż 2 tyg LCLF i by było :-D Pięknie Ci to wychodzi wychodzenie z redukcji. Co znaczy trzymanie się założeń? Jak na wagę to już lecą spore ilości kcal aby nie było że waga zacznie iść albo nadal spadać jak będziesz miał 3000kcal+ hehehe A ja się bałem że przy 300 [...]

Tydzień 6, dzień 3, czwartek Góra II 1A. Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 20-30 stopni 8x 12kg / 8x 12kg / 16x 10kg / 6x 14kg - niby chciałam zacząć od 14kg, ale zrezygnowałąm i bardzo dobrze ^^ 12 x - 10/12/12/12 - znów myślałam, że nie dam rady dokończyć, ale poszło jakoś! 12 x - 10/12/12/12 - jak wiele zależy od naszej głowy @@-) [...]

[...] tempa to jawnie powiedział że to dwa różne światy ale również powiedział że miał do dyspozycji kilku trenujących CF i klasycznymi metodami siłowymi w dwa razy krótszym czasie osiągnął lepsze wyniki niż za pomocą CF ( Louie Simmons chyba się nazywał). Od razu pisze ze nie mam nic do CF ale chce tak jak Darek pisze: a) 3-5 kg mięcha, b) [...]

@Wojtek - mądrze facet mówi z tym testowaniem na sobie. widać ze wie co robi i trochę się tym już zajmuje. z drugiej strony zakładam że to 170 na 1RM to nie jest jego max przy takim zaangażowaniu ;-) Absolutnie to nie był max z pewnością, ale patrząc na jego technikę, gdzie ruch był tak płynny, a plecy prościutkie, to te 170kg wyglądało jak 50kg [...]

[...] tego pojedynku dojdzie w tym roku. Na pytanie, czy chciałby zobaczyć ten rewanż w tym roku, odpowiedział: "Tak, chciałbym żeby do niego doszło. Oczywiście, chłopaki będą musieli wygrać i zależy to od tego, na jak długo zostaną zawieszeni, ale tak, mam na myśli to, że tak długo, jak wszystko dobrze się potoczy, ta walka powinna się odbyć." [...]

[...] mówi malec. Zdarzenie widziało kilka osób, które znajdowały się na ławce przy pobliskim sklepie spożywczym. Nagle jedna z nich - Jerzy. . postanowił pobiec za „Roksiem". Nie pomogły prośby mieszkańców aby się opanował. Chwycił zwierzę i zaczął uderzać nim o pobliski betonowy słup elektryczny a potem o duży kamień. Zwierzę nie [...]

[...] zawodników i dla publiczności.Mąż mówi: idz popróbuj się. Ja-ale ja więcej niż 20 nie zrobię.On-to nic! Idz popróbuj. Poszłam.Zawodników do konkurencji było siedmiu.Z publiczności tylko ja. Poza tym byłam jedyną kobitą. Czyli sami wyciskacze no i...ja.ilomi. Liczą,robię te pompki.I co? Zrobiłam 40!!!!!!!!! Przede mną odpadło [...]

[...] narzędzia nie ulegną zmianie." BRZUCH W AKCJI Jeśli jesteś zwolennikiem kulturystyki, niewątpliwie widziałeś Charlesa w akcji. Przy wzroście 182 cm jego waga w okresie po-startowym wynosi około 125 kg, a na zawodach o mniej więcej 20 kg mniej. Podziwiany jest za wspaniałe warunki, a przy tym doskanałą symetrię. Charles osiągnął [...]

[...] na lekcji WOSu myśli o jędrnych ustach Arkadiusza ***********. Kradną ze szkolnej kuchni ziemniaki i robią z woźną frytki. Naraża kolegów na śmierć, rzucając kreda po klasie. Na wf-ie nosi za małe spodenki. Zapytana dlaczego, twierdzi, ze takie są bardziej sexy. Rzuca w koleżanki spreparowana żabą. Kowalska i Józwiak nie chcą podąć swego [...]

Adrian IMO na tych 130 powinieneś skonczyć w wyciskaniu na skosie No właśnie s*******iłem progresie, dopiero teraz zaczynam kumać o co w tym chodzi Tak to gites, to wyc hantla stojac kozacko Dzięki . Przy tym wyciskaniu poobijałem sobie lewy bark negatywami Wczoraj liczyło się tylko zaliczyć 48x3 lub nawet 2 WODYN ja juz nie wiem jak tłumaczyc [...]

[...] starciu. Techniki Solo olisi są używane przy długim (“largo”), średnim (“medya”) i krótkim (“corto”) dystansie. Dystans largo (zwany również dystansem “largo mano”) charakteryzuje się krokiem omijającym, obrotami oraz szybkimi ciąglymi uderzeniami skierowanymi [...]

[...] 130/158/65, realnie- 1750 107/127/89 plus lody i piwo {{:-( Grzeszki: Piwo, lody Brzuch: Super Suplementy: Wit. D, Omega 3, kwas foliowy, Mag+B6 Śniadanie: jajecznica z łososiem Przekąska: pudding chia na mleczku kokosowym z truskawkami i odżywką białkową Obiad: Zupa z botwinki, kotlety mielone, młode ziemniaczki, młoda kapustka (w knajpie) [...]

[...] juz im pokaze :-) W ciazy bylam bardzo aktywna, cwiczylam na silowni, plywalam, duzo spacerowalam (10 000 krokow dziennie to byla norma). Nie jadlam w ogole slodyczy (ciagnelo mnie tylko do ananasa i kaszy manny :-D ), takze nie zawsze ma sie nad wszystkim kontrole. Najwazniejsze zebyscie obydwoje (Ty i dziecko) byli zdrowi. To jest priorytet.

[...] dal czas 2,16 czyli mocowo mniej wiecej to samo. Marcel jeszcze teoria teoria ale podjazdy jechalem mocno raczej na zjazdach srednio bo mi biegow nie wystarczalo i jechalem siedzac na ramie jak pro-) ja krece twardo jak predkosc jest +50 kadencja jest dla mnie za szybka i nie komfortowa. Zobaczymy jakie mialem np jak zgram dane bo moze sie [...]

[...] też nie są gorsze Podaje pare tekstów na zachęte BOREWICZ Podchodzi do małej dziewczynki w przedszkolu, podaje jej zdjęcie i mówi: "Słuchaj mała, krótka piłka do ciebie - robisz pałę czy nie? Masz tu zdjęcie mojego pindola i sie zastanów..." FAMILIADA Pytanie: Co ostatnio mąż wsadził ci w dupę? Odp. 1: yyy... ogórek Odp. 2: kątomierz

jasio zasuwal malgosie na stole w kuchni i zostawili tam prze przypadek prezerwatywe na drugi dzien babcia mowi do jasia "co? pasztetową to sie zjadlo ale skorke to ja musialam wylizac"

Kocha się brat z siostrą. Po wszystkim ona pali papierosa i mówi: -wiesz co, jesteś lepszy od ojca. brat: -wiem, mama mi mówiła. ****************************************************************** Robiła babcia na drutach, przejechał tramwaj i spadła. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-04-29 00:49:02