co sie mowi

dzisiejsze pomiary, przed sniadaniem: jesli ktos z ekspertow tu zaglada... co o tym myslicie? niby ogolnie sa spadki, ale brzuch na wysokosci pepka ciagle ten sam!!! (maz mi mowi, ze brzuch mi rosnie bo za duzo jem... taaa.. w sumie mozliwe, ze przy szczuplejszej talii ten brzuch wyglada nawet na wiekszy niz przedtem...dlaczego nie chudnie? :( [...]

wszystko z głową... ja nie mam nic do goscia ktory sie np zna na tym i robi to z umiarem bo jak ktos ma 45 w łapie dobrej jakości mięcha i chce więcej to ciężko bez koksu, wiadomo da sie w długiej perspektywie, ale mało komu o to chodzi na takim poziomie ale jak biorą sie za to typki co nawet diety nie potrafią ułożyć i ćwicza treningiem z [...]

Damian - błąd co do wieku był już w oryginalnej wersji, a ja nie poprawiałem tego, mimo że też ten wiek wydawał mi się podejrzany. Jest to dość dziwna sprawa, bo gdyby tylko raz pojawiała się liczba 26, zamiast 29 to po prostu byłaby to literówka...ale on tam mówi, że chce walczyć do 35 roku życia i dodaje, że jest to jeszcze 9 lat! Ja tego nie [...]

Cos dodam od siebie. Cisnw caly czas . Dzis z rana klatka + biceps i 10 min cardio + 10 min interwalu. Forma sie znacznie pogorszyla niestety od wtorku jelitowka .. nie mam pojecia od czego bo codziennie jem praktycznie to samo.. Sroda bol niesamowity myslalem ze sie z pracy zwolnie ale jakos dalem rade wrocilem do domu mialem jechac na trening ( [...]

Po wczorajszym oraz dzisiejszym treningu, zaobserwowalem nowe zjawiska oraz nowe osoby. Pierwszym moim spostrzezeniem jest nowe cwiczenie, tzw. "klatolamacze" , stosuje to gosc ktory wozi sie po silowni jakby mial rekord polski w kazdym boju, a ani nie wyglad ani silny nie jest, wiczenie polega na tym ze ruch jest identyczny jak przy [...]

a kto mówi ze sanda czy sanczou są nieprzydatne? zluzuj. i zgadnij co ćwiczy facet od vortalu fighter i jaką ma opinię o tradycyjnych? szkoda cenych nerwów na kłotnię, która do niczego nie doprowadzi. sempaiOsu, zapamiętaj żelazną zasadę: zawsze podajemy link do strony z cytowanym artykułem. zawsze. to wyraz szacunku dla pracy jego autora. [...]

[...] Obraniak. Francuski pomocnik dodaje, że gdy będzie już formalnie Polakiem i FIFA da zielone światło, wówczas rozważy, czy przyjmie powołanie do kadry Polski. - W międzyczasie jestem gotowy na każdą ewentualność. Jeśli zadzwoni Domenech, to poważnie się zastanowię. Wszystko zależy od szybkości polskiej biurokracji - mówi. Co to oznacza? Czyżby [...]

[...] szacun za zelazny sub defence nelsona, tylko tyle pokazal i wytrzymalosc, tak jak podkreslali roznica miedzy swietnym grapplerem a elitarnym grapplerem. Maia teraz sie liczy w ukladance o TSa, w tym wieku, podkrecone zapasy, czyli progres w tej plaszczyznie i Maia to zagrozenie dla kazdego w dywizji. Jacare vs Romero - bardzo wyrownana [...]

[...] cardio i gorsze bjj. Ale stanowi zagrożenie dla każdego bez wyjątku - co z tego że głownie 1 runda. Przypominam Rockhold vs TRT Belfort. Jednak warto nadmienić że na dystansie 5 rund prawie na bank by wygrał Souza i dla mnie dalej jest absolutnym topem. Weidman- Souza, Rockhold-Romero i wszyscy zadowoleni.%-) Luke Rockhold pokonał Chrisa [...]

[...] mma. Zanim napiszecie hejty pomyslcie ze piorkowy ma 6 na 7 walk przez ko/tko i 13 sekune zajelo mu znokautowanie Aldo czyli rowniez 1 z najlepszych strikerow w MMA. Pytacie sie mnie jakie wady w Conorze.. u swietnych fighterow ciezko o duze wady jak np. u Jonesa, Werduma, Rafaela dos Anjosa czy Demetriousa Johnsona, majacych mocniejsze i slabsze [...]

[...] na 8 rep w wyciskaniu to 75-daj 65.I co trening dodawaj 2,5 kg-małymi kroczkami do celu. Co tydzień ile dokładać (rozkład może być tak 2-4-6-8-10kg) i jak z progresją w czasie treningu, w każdych ćwiczeniach progresować i na treningu i co tydzień? mógłbyć wytłumaczyć jakie miałoby być te rampy podejrzewam, że chodzi o progresje w trakcie [...]

[...] ODDYCHANIE!!! JA TYLKO MOWIE ZE TAKIE WYCISKANIE JEST BEZPIECZNIEJSZE. ALE NIE STOSUJE GO ZA BARDZOO NA TRENINGACH BO KLATA I TAK MI DOBRZE IDZIE. W wyciskaniu lezac lezy sie na lopatkach . Zeby lezec na kregoslupie trzeba rozsunac lopatki. Jak rozsuniesz lopatki wylaczasz czesciowo gorne piersiowe i przeciazasz dodatkowo stawty barkowe. Od [...]

adzik taki żarcik z mojej strony Dzisiaj stwierdziłam,ze pokażę się od tej gorszej strony,czyli moja chwila prawdy i to jak przymasowałam przez te 2miesiące Do odważnych świat należy Fotki kontrolne robię sobie praktycznie co miesiąc i tutaj zestawienie-porównanie...porównuję do zdjęć z 8.02 czyli przed odwodnieniem,bo bez sensu porównywać z [...]

[...] Rumun 60kg 3x6 + strażnicy cnoty i ich przeciwnicy + brzuch siłowo Uwagi: Dzisiaj była MASA SIŁA PYERDOLNIĘCIE Za***isty trening, jestem strasznie zadowolona i dumna z siebie Ciągi zdecydowanie lepiej niż tydzień temu Plecy bardziej mi się dzisiaj trzymały przy 90tce niż tydzień temu przy 85kg Normalnie po tej serii przeżyłam orgazm,bo [...]

[...] się z Twoich skarpet, ewentualnie przyasekuruję to z pewnością będzie progres w nowym systemie trenigowym Ale ostrzegam, każdy kto mnie ostatnio widzi mówi: ale przytyłeś Sene pozdrawiam, na razie muszę popracować nad pozbyciem się tego co nagromadziło się podczas siedzenia przy komputerze Zmieniony przez - grrubas w dniu 2010-07-01 19:44:42

Dzień 44 Dziś off od treningu kążdego chyba dopada taka choroba zwłaszcza chyba wszystkich co ćwiczą że się mieżą nie wiadomo ile razy,swego czasu pierwsza czynność jaką wykonywałem rano,no może druga ale w pierwszej piątce było mieżenie bicepsu.Ostatnio przeszło mi z tym i nawet bardzo dobrze bo jobla można od tego dostać niezłego.A tu dziś leżac [...]

nei zalany bo robilem tygodnie off ale rowerek naginam , dietke staram sie na 0 miec ;) dwa razy pizza wpadla ale spalona bo w robocie przepalam ;] wiec jest gicior :) od tego tygodnaisie ruszam powoli i mam zamiar czystego miecha nalapac :P (marzenia:D ) a co do paki to chodzi o motyw ze bylem na poczcie 17tego i sie pytalem czy paczki domnei [...]

[...] zmierza. Ma on być znakiem nowej epoki w klubie z Katalonii. "Marquez pokazał swoją wartość" Według Laporty, meksykański obrońca, mimo iż grał bardzo mało spisał sie bardzo dobrze. "Odniósł w tym sezonie wiele kontuzji, jednak kiedy grał pokazał swoje umiejętności i udowodnił swoją wartość" twierdzi prezydent. "Rustu [...]

[...] a ostatnia 2 pierwsze czyli wszystko razem !!! Niby dlaczego mam nie łączyć techniki w kombinacje i nie kopac w powietrze to dobre by poprawić technike !! Mój trener uczy sie karate ponad 30 lat !! I mówi nam ze w ten sposób nauczył sie szybko poprawnie kopac W moim treningu uczymy sie samej techniki i utrwalamy poprawność, wiec po co komuś [...]

azzi bardzo chetnie, mozesz dolaczyc choc nie wiem czy bedzie Ci po drodze. My pewnie umowimy sie w sierpniu w Lodzi w Manufakturze. Karola mowi ze tam bardzo fajnie. Arkona jajo bylo tylko 1, bo ja tak z pewna niesmialoscia;-) do tego podeszlam. Jesli zas chodzi o domowa silke to bardzo sobie chwale ten komfort. Na obecnym etapie wlasciwie nie [...]