Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• dobry trening na klate i łapke ocencie

  ymek007

  16

  1522

  0

  6 VII 20:01

  
• MANGO I INNE MAGICZNE GADŻETY

  ADEQsfd

  5

  1705

  1

  6 VII 19:45

  
• Trening na mase do oceny. Czy jest on dobry i skuteczny ?

  Aaarsenal

  9

  1067

  0

  6 VII 19:38

  
• problemy z hiitem

  Anonim

  5

  1004

  0

  6 VII 19:15

  
• Zrzucanie brzucha + budowa miesni

  Anachronis

  5

  2401

  0

  6 VII 16:39

  
• Progres w fbw

  Precedens

  4

  1907

  0

  6 VII 16:28

  
• Split 2xpartia w tygodniu-Zmiana planu treningowego

  Perend

  13

  1275

  0

  6 VII 16:27

  
• pomoc w treningu

  specialvol

  2

  707

  0

  6 VII 15:30

  
• Trenign do sprawdzenia

  soli2

  1

  727

  0

  6 VII 15:25

  
• ocena treningu z nastawieniem na klate, bica oraz trica

  ymek007

  26

  1710

  0

  6 VII 14:35

  
• Co z tym zrobic.

  shirivetn1

  3

  647

  0

  6 VII 14:33

  
• Pomoc z Planem

  Tomic12

  1

  563

  0

  6 VII 14:27

  
• Proszę o pomoc w ustaleniu treningu na siłę oraz z redukcją tkanki tłuszczowej

  konszab

  0

  497

  0

  6 VII 12:16

  
• Split = 2xPartia /*Tygodniowo [Ocena] ^^

  Xian

  2

  728

  0

  6 VII 11:59

  
• Chciałbym Szybko zrzucic 3kg z brzucha ;D

  Macieekx

  4

  1532

  0

  6 VII 11:52

  
• fbw?

  Pab1

  6

  922

  0

  6 VII 11:35

  
• PLAN NA MASE PO ACT DLA POCZĄTKUJĄCEGO

  Paranoid

  16

  1594

  0

  6 VII 10:57

  
• Plan treningowy dla mnie ;)

  KamWeg

  3

  693

  0

  6 VII 10:42

  
• Porady dla amatora

  Czapens

  1

  644

  0

  6 VII 10:13

  
• FBW na masę dla grapplera

  DMN2

  1

  831

  0

  6 VII 10:12

  
• Plan na masę do sprawdzenia i poprawki

  Lechu_xD

  1

  584

  0

  6 VII 10:10

  
• Bóle ;P

  Mattitjah

  1

  481

  0

  6 VII 10:03

  
• Trening dzielony. Wakacje

  italiano91

  5

  971

  0

  6 VII 09:55

  
• trening domatora - pytanie

  grzechu551

  1

  705

  0

  6 VII 08:45

  
• FBW - dni

  Lukir

  7

  1150

  0

  6 VII 08:31

  
• ABS2...można szału dostać ;/

  Rifft

  14

  1141

  0

  6 VII 01:46

  
• Trening redukcyjny do sprawsdzenia

  MichalCK

  0

  536

  0

  6 VII 01:32

  
• Poczatki z siłownia

  piachoo

  2

  706

  0

  5 VII 23:34

  
• Trening na mase dla 16 latka

  Lord_MMA

  13

  3688

  0

  5 VII 23:29

  
• Ćwiczenia na kręgosłup?

  Michal1155

  3

  1332

  0

  5 VII 23:11

  
• Spalanie masy i robienie rzeźby pomożcie

  MrMalutki

  5

  1490

  0

  5 VII 22:44

  
• wakacyjna masa

  kret98

  2

  894

  0

  5 VII 22:38

  
• Łydki

  fortuna06

  5

  839

  0

  5 VII 22:36

  
• +5 kg masy po 1 miesiącu i problem !

  ADEQsfd

  3

  772

  0

  5 VII 22:03

  
• abs 8min

  brabit

  7

  1671

  0

  5 VII 21:57

  
• Pas kulturystyczny, potrzebny czy nie?

  Tomek127

  12

  14915

  8

  5 VII 21:45

  
• FBW 5x5, na mase i siłe.

  Gobi007

  0

  1289

  0

  5 VII 21:41

  
• klata - jakie ćwiczenia na daną partię?

  karol911

  5

  7939

  0

  5 VII 21:28

  
• Różne opinie. OCENA MASA.

  ADEQsfd

  18

  1312

  0

  5 VII 21:06

  
• BRZUCH najlepsze ćwiczenia

  ADEQsfd

  21

  4264

  0

  5 VII 20:18

  
• Redukcja i masa jednocześnie?

  karol911

  2

  669

  0

  5 VII 20:11

  
• jak rozplanowac trening w przeciągu tygodnia

  ALBUNDY1

  8

  1674

  0

  5 VII 20:03

  
• 0 efektów :-(

  pelcu16

  14

  1545

  0

  5 VII 20:00

  
• Proszę o wskazówki w sprawie treningu.

  Tomcio.jag

  3

  567

  0

  5 VII 19:54

  
• Agnes4869 REKOMPOZYCJA zdjecia str.34

  agnes4869

  551

  48861

  0

  5 VII 19:26

  
• 5 DNI na mase

  pawel2388

  2

  933

  0

  5 VII 18:50

  
• Nogi

  griubas

  14

  1454

  0

  5 VII 18:39

  
• Podpowiedź w sprawie treningu

  gumiaq1

  5

  609

  0

  5 VII 18:38

  
• Plan na mase do oceny plz pomocy

  007mike007

  1

  603

  0

  5 VII 18:36

  
• >> Nowy Plan <<

  Krystek199

  33

  2621

  0

  5 VII 18:10

  
• FBW redukcja do oceny/poprawy

  Famfar

  9

  1000

  0

  5 VII 16:56

  
• Prośba o pomoc :)

  Pehaa

  3

  854

  0

  5 VII 16:40

  
• 2 pytanka

  dondiego84

  3

  614

  0

  5 VII 16:38

  
• Mięsień skośny brzucha zewnetrzny-jakie cwiczenia dla kobiety

  misiokoczk

  6

  1513

  0

  5 VII 16:24

  
• trening obwodowy pytanie

  pedros223

  1

  762

  0

  5 VII 16:24

  
• to nie jest kolejny trening na mase do oceny

  Kinky

  2

  869

  0

  5 VII 16:19

  
• FBW prosze o sprawdzenie planu

  zyta93

  16

  1625

  0

  5 VII 15:26

  
• Trening FBW do oceny!

  blochu

  2

  686

  0

  5 VII 15:04

  
• Trening do sprawdzenia

  Anonim

  1

  811

  0

  5 VII 15:00

  
• PLAN DO OCENY

  SLAP_DWA

  0

  601

  0

  5 VII 14:32

  
• Plan treningoey? Dla 16 latka

  piter94

  8

  1267

  0

  5 VII 13:57

  
• Potrzebuje dobrego sprawdzonego planu treningowego + dieta na rzeźbę

  Wen5555

  2

  607

  0

  5 VII 13:40

  
• TRN??????????????????????

  bili4

  1

  598

  0

  5 VII 13:17

  
• FBW siła - plan do oceny

  Zakoon

  13

  1850

  0

  5 VII 13:00

  
• FBW na masę - do oceny

  suchy255

  3

  618

  0

  5 VII 12:59

  
• PLAN DO OCENY , Z GÓRY DZIEKI

  kowal891

  1

  533

  0

  5 VII 12:22

  
• OCENIAJCIE I POPRAWIAJCIE JAK COS:)

  0ZyMeK0

  1

  567

  0

  5 VII 12:13

  
• Jaki plan treningowy?

  arte17

  1

  633

  0

  5 VII 12:12

  
• Plan treningowy 5-dniowy na mase

  Aaarsenal

  3

  2558

  0

  5 VII 11:46

  
• Jakie ćwiczenia polecacie (mam do dyspozycji hantle 2x10kg)?

  4ndrewS

  10

  2134

  0

  5 VII 11:28

  
• trening troche alternatywny, duża intensywność

  miszczu007

  3

  597

  0

  5 VII 11:20

  
• Trening na mase 4 dniowy

  stivens

  1

  809

  0

  5 VII 10:39

  
• czy to dużo?

  Hiero

  2

  599

  0

  5 VII 10:25

  
• Trening do sprawdzenia

  Pabi18

  3

  552

  0

  5 VII 09:27

  
• Plan do sprawdzenia... ;)

  Anonim

  1

  710

  0

  5 VII 08:28

  
• Jaki gryf

  TyKras

  8

  2309

  0

  5 VII 08:16

  
• Partia 2x/tyg masa do oceny

  chamakolej

  4

  550

  0

  5 VII 00:53

  
• Trening początkujący - plan +pytania ogólne.

  dzejkoppp

  2

  758

  0

  4 VII 22:57

  
• Coś na rzeźbe brzucha !

  tomaxagent

  9

  1068

  0

  4 VII 22:38

  
• Ocena mojego treningu dla początkującego.

  arek0102

  10

  1049

  0

  4 VII 22:29