Plan treningowy 5-dniowy na mase

Witam. Moim celem jest trening na mase. Trenuje od 1,5 roku. Zażywam białka Ostrowia. Czy mój plan treningowy jest dobry ? :

Pon - Barki
Wt - Triceps i Uda
Sr - biceps
Czw - klatka
Pt - grzbiet

Dodam że codziennie cwicze abs 2....

wypełnij ankietę:https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t501693.html

Ok, rozpisałeś plan ale nie wiemy jakie ćwiczenia , ile serii itd. wykonujesz...
Rozpisz wszystko,ale już teraz mogę Ci powiedzieć że osobny dzień na biceps nie jest zbyt rozsądnym pomysłem, połącz go z tricem , a na nogi zostaw osobny dzień.

Np:
Pon- Barki
Wto-Nogi+łydki
Śro-Ramiona
Czw-Klatka+łydki
Pią-Plecy

Masz priorytet na barki?

Marcin - tak barki to priorytet. Wytłumacz mi tylko czemu biceps i triceps razem w jednym dniu a nie powinno sie rozkłada na 2 dni ?

1. ankieta
2. z wypowiedzi na temat ramion( i ogólnie) - raczej dział dla początkujących
3. Plan całościowo do niczego. Popraw.