Mam 17lat i ćwiczę 3 miesiące, przez zabraniem się za siłownię ćwiczyłem w domu na drążku, brzuszki, pompki i przez 2 miesiące p90x. Jeśli jest to potrzebne to mogę podać obwody poszczególnych partii. Chodzi mi o taki plan żebym mógł go wykonać na tym sprzęcie co mam bo profesjonalnej siłowni nie mam ;)
pozdrawiam
Zmieniony przez - m4riusz94 w dniu 2012-01-10 20:54:21
"Aby osiągnąć rzeczy których dotąd nie osiągnąłeś, musisz zacząć robić rzeczy, których dotąd nie robiłeś"